| Tiempo | Velocidad | Nivel de esfuerzo | ||
|---|---|---|---|---|
| 0' - 1' | (1') | 4-4.5 km/h |
|
Fácil |
| 1' - 4' | (3') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 6' - 6.5' | (1') | 10-12 km/h |
|
Máximo |
| 5' - 6' | (1') | 4-4.5 km/h |
|
Fácil |
| 6' - 7' | (1') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 7' - 8' | (1') | 6-6.5 km/h |
|
Máximo |
| 8' - 9' | (1') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 9' - 11' | (2') | 4-4.5 km/h |
|
Fácil |
| 5' - 5.5' | (1') | 7-9 km/h |
|
Moderado |
| 12' - 13' | (1') | 6-6.5 km/h |
|
Máximo |
| 13' - 15' | (2') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 15' - 17' | (2') | 4-4.5 km/h |
|
Fácil |
| 17' - 20' | (3') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 20' - 21' | (1') | 6-6.5 km/h |
|
Máximo |
| 21' - 22' | (1') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 22' - 23' | (1') | 6-6.5 km/h |
|
Máximo |
| 23' - 24' | (1') | 5-5.5 km/h |
|
Moderado |
| 24' - 25' | (1') | 4-4.5 km/h |
|
Fácil |