{"id":10246,"date":"2023-05-25T17:44:25","date_gmt":"2023-05-25T17:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=10246"},"modified":"2023-07-07T14:32:12","modified_gmt":"2023-07-07T14:32:12","slug":"que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-conoce-el-area-de-peso-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/comunidad-smart-fit\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-conoce-el-area-de-peso-libre\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hay en un gimnasio Smart Fit?: conoce el \u00e1rea de peso libre"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Adoptar una vida activa es m\u00e1s sencillo cuando cuentas con diversas opciones y en Smart Fit encontrar\u00e1s la m\u00e1s adecuada para ti. Ya te contamos de la <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/areas-de-un-gimnasio-smart-fit-zona-de-cardio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zona de cardio<\/a>, en la que caminadoras, el\u00edpticas, m\u00e1quinas de remo y bicicletas fijas te ayudar\u00e1n a disfrutar de los beneficios de los ejercicios cardiovasculares.<strong> Pero las posibilidades del fitness de alta calidad van m\u00e1s all\u00e1, por lo que si te preguntas \u201cqu\u00e9 hay en un gimnasio Smart Fit para m\u00ed\u201d, en esta publicaci\u00f3n te contamos otra alternativa.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Acomp\u00e1\u00f1anos a conocer el territorio donde la fuerza muscular y la quema de calor\u00edas tienen lugar a trav\u00e9s de mancuernas, barras y discos. \u00a1Bienvenido al \u00e1rea de peso libre del gimnasio inteligente!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>\u00bfQu\u00e9 es el peso libre?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Como su nombre lo indica, <strong>el peso libre se refiere a un entrenamiento en el que se utilizan accesorios que son independientes, es decir, que no est\u00e1n conectados a alguna m\u00e1quina o equipo especial, por lo que facilitan un movimiento sin condicionantes, sin un patr\u00f3n guiado y repetitivo.<\/strong> El punto a vencer aqu\u00ed es la gravedad, que es lo que permite que la resistencia del peso se aplique al cuerpo y se produzca el est\u00edmulo necesario para el crecimiento muscular.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/importancia-de-la-respiracion-para-entrenar-en-el-gym\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La importancia de la respiraci\u00f3n para entrenar en el gym<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>\u00bfQu\u00e9 hay en un gimnasio Smart Fit para trabajar peso libre?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Los <\/strong><strong>ejercicios con pesas <\/strong><strong>son un buen aliado para construir tu mejor versi\u00f3n, con m\u00e1s fuerza, mayor volumen muscular y menos porcentaje de grasa.<\/strong> El \u00e1rea de peso libre que hay en el gimnasio Smart Fit es el lugar ideal para lograrlo. Aqu\u00ed te contamos lo que encontrar\u00e1s en ella para tus entrenamientos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7236617977603427590\" data-video-id=\"7236617977603427590\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>Todo lo que necesitas para tu cuerpo de verano. \ud83d\udcaa\ud83c\udffc\ud83d\ude0e\ud83c\udfdd\ufe0f <a title=\"smartfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfit?refer=embed\">#smartfit<\/a> <a title=\"gym\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gym?refer=embed\">#gym<\/a> <a title=\"gimnasio\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gimnasio?refer=embed\">#gimnasio<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Prot\u00e9geme Se\u00f1or - ''El Obama'' Carlos Anderson &#038; Sintapia\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Prot\u00e9geme-Se\u00f1or-7226103232553158657?refer=embed\">\u266c Prot\u00e9geme Se\u00f1or &#8211; &#8221;El Obama&#8221; Carlos Anderson &#038; Sintapia<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Mancuernas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Entre los accesorios de peso libre que hay en un gimnasio inteligente, las mancuernas son, quiz\u00e1, los m\u00e1s populares, sobre todo para quienes inician, ya que representan la forma m\u00e1s sencilla de levantar pesos.<\/strong> Se trata de una barra corta con dos discos en cada extremo, en los cuales viene grabada la cantidad de kilos, que pueden ir desde 1 kilo hasta los 34. En Smart Fit encontrar\u00e1s algunos racks horizontales en los que est\u00e1n acomodadas las mancuernas m\u00e1s pesadas. Mientras que las de menor peso las hallar\u00e1s en un rack vertical.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow aligncenter\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"homnre y mujer en primer plano, sosteniendo una mancuerna con una mano.\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-10256\" data-id=\"10256\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-mancuernas-usuarios-2-1.jpg\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-mancuernas-usuarios-2-1.jpg 1200w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-mancuernas-usuarios-2-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-mancuernas-usuarios-2-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-mancuernas-usuarios-2-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"Area de peso libre de un gimnasio Smart Fit con racks de mancuernas y diferentes tipos de bancos para hacer ejercicio con pesas.\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-10255\" data-id=\"10255\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-bancos-y-mancuernas-1.jpg\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-bancos-y-mancuernas-1.jpg 1200w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-bancos-y-mancuernas-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-bancos-y-mancuernas-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-bancos-y-mancuernas-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"Area de peso libre de un gimnasio Smart Fit. Racks con mancuernas de diferentes kilos y distintios tipos de bancos.\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-10249\" data-id=\"10249\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-3.png\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-3.png 1200w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-3-300x169.png 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-3-1024x576.png 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-3-768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a aria-label=\"Pause Slideshow\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-pause\" role=\"button\"><\/a><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Ejercicios con mancuernas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>El uso de las mancuernas es muy vers\u00e1til e incluye una gran variedad de entrenamientos. Desde rutinas de fuerza y musculaci\u00f3n hasta programas de resistencia y cardio. <\/strong>Al ser tomadas por las manos, es muy com\u00fan pensar que s\u00f3lo sirven para desarrollar los m\u00fasculos del tren superior, sin embargo, tambi\u00e9n funcionan para trabajar la parte inferior. Aqu\u00ed te contamos de algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00edceps<\/strong>: curl tradicional, curl martillo, curl predicador, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-de-biceps-perfecciona-tus-curls\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curl spider.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/rutina-de-triceps-que-como-trabajarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Tr\u00edceps<\/strong><\/a>: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-para-triceps-en-tu-rutina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">extensiones sobre la cabeza<\/a>, extensiones tras nuca, press franc\u00e9s, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/copa-a-dos-manos-vs-press-frances-cual-es-el-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">copa a dos manos<\/a>, patada de tr\u00edceps.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7018711059288608006\" data-video-id=\"7018711059288608006\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>Hoy toca entrenar con nuestra bella @lapoderosathaily, nos ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo hacer copa a dos manos. <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> <a title=\"actitudsmartfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/actitudsmartfit?refer=embed\">#ActitudSmartFit<\/a>  <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a>  <a title=\"cdmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cdmx?refer=embed\">#cdmx<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c love nwantiti (ah ah ah) - CKay\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/love-nwantiti-ah-ah-ah-6735198391862560770?refer=embed\">\u266c love nwantiti (ah ah ah) &#8211; CKay<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/desarrollo-de-hombros-en-el-gym-checklist-para-lograrlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hombros<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/press-con-mancuerna-un-indispensable-en-tu-rutina-para-hombro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">press militar<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/press-tipo-arnold-el-legado-schwarzenegger\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">press Arnold<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/elevaciones-laterales-con-mancuernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">elevaciones laterales<\/a>, elevaciones frontales, p\u00e1jaros, encogimiento de hombros.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/recomendaciones-rutina-de-pecho-con-mancuernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pecho<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> press de banca (neutral, supino), aperturas, pullover.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-para-una-espalda-en-forma-de-v\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Espalda<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> remo (neutral, prono, supino), vuelos posteriores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7020581002447719686\" data-video-id=\"7020581002447719686\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>Comencemos la semana con un traino de <a title=\"remo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/remo?refer=embed\">#Remo<\/a> Neutro \ud83d\ude1b\ud83d\ude1b\ud83d\ude1b <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a>  <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> <a title=\"entrenamiento\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/entrenamiento?refer=embed\">#entrenamiento<\/a>  <a title=\"cdmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cdmx?refer=embed\">#cdmx<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Locked out of Heaven - Bruno Mars\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Locked-out-of-Heaven-6704976866073151490?refer=embed\">\u266c Locked out of Heaven &#8211; Bruno Mars<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Piernas y gl\u00fateos:<\/strong> sentadilla (profunda, goblet, b\u00falgara, sumo), <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/desplantes-con-mancuernas-3-formas-efectivas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desplantes<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/para-que-sirve-el-peso-muerto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">peso muerto<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/6961261420684086533\" data-video-id=\"6961261420684086533\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>\u00a1Aprendamos de la mejor! @lapoderosathaily nos ense\u00f1a a realizar sentadilla sumo. <a title=\"escuelatiktok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/escuelatiktok?refer=embed\">#EscuelaTikTok<\/a> <a title=\"letsplay\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/letsplay?refer=embed\">#LetsPlay<\/a> <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a> <a title=\"gymlover\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gymlover?refer=embed\">#gymlover<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Get Low - Dillon Francis &#038; DJ Snake\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Get-Low-6421452767147232002?refer=embed\">\u266c Get Low &#8211; Dillon Francis &#038; DJ Snake<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Barras<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Continuando con el recorrido por el equipo de peso libre que hay en un gimnasio Smart Fit, llegamos a las barras,<strong> un accesorio con el que puedes agregarle intensidad a tus entrenamientos, ya que te permite levantar mayores cargas de manera segura y efectiva<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow aligncenter\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"mujer en primer plano con las rodillas flexionadas realizando una sentadilla con una barra en la espalda.\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-10252\" data-id=\"10252\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-6.png\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-6.png 1200w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-6-300x169.png 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-6-1024x576.png 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-6-768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"hombre en primer plano sosteniendo una barra tipo z con las dos manos, realizando un curl de b\u00edceps\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-10258\" data-id=\"10258\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-barra-usuario-1.jpg\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-barra-usuario-1.jpg 1200w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-barra-usuario-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-barra-usuario-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-barra-usuario-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a aria-label=\"Pause Slideshow\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-pause\" role=\"button\"><\/a><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Las barras vienen en diferentes longitudes, grosores, dise\u00f1os y pesos. Se trata de un metal largo con discos en ambos extremos.<\/strong> Su uso tambi\u00e9n es muy vers\u00e1til, porque te permiten trabajar varios grupos musculares y realizar diferentes ejercicios. En Smart Fit encontrar\u00e1s dos racks con diferentes tipos de barras: las rectas y las \u201cz\u201d, con un dise\u00f1o similar a un Zig-Zag o \u201cW\u201d, el cual ofrece mayor ergonom\u00eda. En cuanto a la carga, en las dos variantes las opciones van desde los 10 hasta los 46 kilos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>Ejercicios con barras<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Los ejercicios en los que puedes utilizar una barra son pr\u00e1cticamente los mismos que en el caso de las mancuernas, con algunas excepciones derivadas por el agarre.<\/strong> La principal diferencia es que con la barra el est\u00edmulo a tus m\u00fasculos es de forma integral, repartiendo la carga entre los dos brazos. Te dejamos una lista con los ejercicios m\u00e1s populares que se pueden realizar con barra:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00edceps<\/strong>: curl tradicional, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/curl-predicador-para-desarrollar-los-biceps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curl predicador<\/a>, curl spider.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7015019104650218758\" data-video-id=\"7015019104650218758\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>\u00a1Vamos a sacarle fuego a las brazos! \ud83d\ude1d\ud83d\ude1d Nuestra querida @lapoderosathaily nos ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo. <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a>  <a title=\"actitudsmartfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/actitudsmartfit?refer=embed\">#actitudsmartfit<\/a> <a title=\"curl\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/curl?refer=embed\">#curl<\/a>  <a title=\"barraz\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/barraz?refer=embed\">#barraZ<\/a> <a title=\"cdmxlife\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cdmxlife?refer=embed\">#cdmxlife<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Rhinestone Eyes - Gorillaz\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Rhinestone-Eyes-6709807035132676097?refer=embed\">\u266c Rhinestone Eyes &#8211; Gorillaz<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/rutina-de-triceps-que-como-trabajarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Tr\u00edceps<\/strong><\/a>: extensiones sobre la cabeza, extensiones tras nuca, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-para-triceps-con-barra-press-frances\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">press franc\u00e9s<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/3-ejercicios-para-construir-hombros-de-acero\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hombros<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> press militar, elevaciones frontales, encogimiento de hombros, remo al ment\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7011686442397125894\" data-video-id=\"7011686442397125894\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>Smartfiteros seguimos con la rutina de esta semana y @lapoderosathaily nos acompa\u00f1a a hacer <a title=\"pressdehombro\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pressdehombro?refer=embed\">#pressdehombro<\/a> con Barra. <a title=\"actitudsmartfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/actitudsmartfit?refer=embed\">#actitudsmartfit<\/a>  <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> \ud83d\ude0e\ud83d\ude0e <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Life Goes On - Oliver Tree\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Life-Goes-On-6967187297502660609?refer=embed\">\u266c Life Goes On &#8211; Oliver Tree<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/recomendaciones-rutina-de-pecho-con-mancuernas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pecho<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/press-de-banca-lo-que-tienes-que-saber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">press de banca<\/a> (supino), pullover, press Landmine.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-para-una-espalda-en-forma-de-v\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Espalda<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> remo (prono, supino), peso muerto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7016518257825877253\" data-video-id=\"7016518257825877253\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>\u00a1A entrenar con todo Smartfiteros! Hoy toca entrenar con @lapoderosathaily  Remo con Barra. <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> <a title=\"remo\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/remo?refer=embed\">#Remo<\/a> <a title=\"barra\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/barra?refer=embed\">#Barra<\/a> <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#SmartfitMx<\/a> <a title=\"cdmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cdmx?refer=embed\">#Cdmx<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c love nwantiti (ah ah ah) - CKay\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/love-nwantiti-ah-ah-ah-6735198391862560770?refer=embed\">\u266c love nwantiti (ah ah ah) &#8211; CKay<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Piernas y gl\u00fateos:<\/strong> sentadilla (profunda, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/sacarle-mayor-provecho-a-sentadilla-bulgara\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u00falgara<\/a>), desplantes, peso muerto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/6958283983952137477\" data-video-id=\"6958283983952137477\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>@lapoderosathaily nos ense\u00f1a hacer sentadillas con barra para lograr mejores resultados. <a title=\"aprendeentiktok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/aprendeentiktok?refer=embed\">#aprendeentiktok<\/a> <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a>  <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a> <a title=\"gymlover\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gymlover?refer=embed\">#gymlover<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Intro - The xx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Intro-6751218106342836226?refer=embed\">\u266c Intro &#8211; The xx<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/6998658371771583750\" data-video-id=\"6998658371771583750\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>Responder a @brendaramirez2610 Hola, sobrina, te compartimos este video de <a title=\"pesomuerto\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pesomuerto?refer=embed\">#pesomuerto<\/a> \ud83d\udcaf\ud83d\udca5\ud83d\ude0e\u270c\ud83c\udffb<a title=\"rutina\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/rutina?refer=embed\">#rutina<\/a> <a title=\"gymtraining\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gymtraining?refer=embed\">#gymtraining<\/a> <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a>  <a title=\"cdmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cdmx?refer=embed\">#cdmx<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c STAY - The Kid LAROI &#038; Justin Bieber\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/STAY-6981869640796342274?refer=embed\">\u266c STAY &#8211; The Kid LAROI &#038; Justin Bieber<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Bancos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque los bancos no son objetos de peso, s\u00ed son indispensables para ejecutar ciertos ejercicios, ya sea con mancuernas o con barra. <strong>Son estructuras dise\u00f1adas para proporcionar un soporte estable y seguro durante el entrenamiento de fuerza. Pueden tener diferentes formas y tama\u00f1os.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow aligncenter\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"\u00c1rea de peso libre de un gimnasio Smart Fit, con racks de mancuernas y distintos tipos de bancos (plano, inclinado y Scott).\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-10248\" data-id=\"10248\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-2.png\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-2.png 1200w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-2-300x169.png 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/image-2-768x432.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"675\" alt=\"hombre en primer plano sentado en un banco con una mancuerna en cada mano.\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-10259\" data-id=\"10259\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-banco-usuario-1.jpg\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-banco-usuario-1.jpg 1200w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-banco-usuario-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-banco-usuario-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/05\/que-hay-en-un-gimnasio-smart-fit-banco-usuario-1-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white\" role=\"button\"><\/a><a aria-label=\"Pause Slideshow\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-pause\" role=\"button\"><\/a><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Como parte del equipamiento del gimnasio inteligente, se incluyen los siguientes tipos de bancos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Banco plano:<\/strong> es el m\u00e1s popular en un gym y est\u00e1 dise\u00f1ado para soportar el cuerpo en posici\u00f3n horizontal. En Smart Fit lo encontrar\u00e1s marcado con una etiqueta naranja con el n\u00famero 26. Es ideal para ejercicios como press de banca, press militar y curl.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7176750909786131717\" data-video-id=\"7176750909786131717\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>Consejo para mejorar tu Bench Press \ud83d\udcaa\ud83c\udffc\ud83e\udd29\ud83d\udca5 <a title=\"gymtok\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gymtok?refer=embed\">#gymtok<\/a> <a title=\"smartfitmx\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfitmx?refer=embed\">#smartfitmx<\/a> <a title=\"rutinagym\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/rutinagym?refer=embed\">#rutinagym<\/a> <a title=\"chestday\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/chestday?refer=embed\">#chestday<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c LA NENA DE ARGENTINA - Maria Becerra\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/LA-NENA-DE-ARGENTINA-7173882092147722241?refer=embed\">\u266c LA NENA DE ARGENTINA &#8211; Maria Becerra<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Banco inclinado:<\/strong> tiene una superficie que se puede inclinar en diferentes \u00e1ngulos, lo que permite realizar variantes de press de banca, press militar, elevaciones con mancuernas y el curl spider. En Smart Fit lo encontrar\u00e1s marcado con una etiqueta naranja con el n\u00famero 27.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7009346768085257477\" data-video-id=\"7009346768085257477\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>\u00a1Hoy toca brazo Smartfiteros! @lapoderosathaily nos ayudar\u00e1 a hacer un spidercurl para tener unos brazos de 10. <a title=\"smartfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfit?refer=embed\">#Smartfit<\/a>  <a title=\"spidercurl\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/spidercurl?refer=embed\">#SpiderCurl<\/a>  <a title=\"gym\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gym?refer=embed\">#Gym<\/a>  <a title=\"rutina\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/rutina?refer=embed\">#rutina<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) - ABBA\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Gimme-Gimme-Gimme-A-Man-After-Midnight-6917638492661319682?refer=embed\">\u266c Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) &#8211; ABBA<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Banco Scott: <\/strong>Es un banco firme que, por un lado, cuenta con una plataforma acolchada para recargar el pecho, mientras que por el otro tiene una inclinaci\u00f3n donde se deben recargar los brazos para realizar el ejercicio. En Smart Fit lo encontrar\u00e1s marcado con una etiqueta verde con el n\u00famero 54.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx\/video\/7008548916081790213\" data-video-id=\"7008548916081790213\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@smartfitmx\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@smartfitmx?refer=embed\">@smartfitmx<\/a> <p>\u00a1Hola Smartfitero! hoy tambi\u00e9n toca entrenar, te dejamos este tip para tener <a title=\"b\u00edceps\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/b%C3%ADceps?refer=embed\">#b\u00edceps<\/a> de acero. \ud83d\ude0e\ud83d\ude0e\ud83d\ude0e  <a title=\"gym\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gym?refer=embed\">#Gym<\/a> <a title=\"bicepsworkout\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bicepsworkout?refer=embed\">#bicepsworkout<\/a>  <a title=\"smartfit\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/smartfit?refer=embed\">#Smartfit<\/a>  <a title=\"predicador\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/predicador?refer=embed\">#predicador<\/a> <a title=\"barraz\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/barraz?refer=embed\">#barraZ<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Shivers - Ed Sheeran\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Shivers-7002672309374814209?refer=embed\">\u266c Shivers &#8211; Ed Sheeran<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>El entrenamiento con peso libre tiene muchos beneficios, incluyendo aumentar la fuerza y \u200b\u200bla resistencia, el aumento de la masa muscular y la quema de grasa.<\/strong> Tambi\u00e9n ayuda a mejorar la postura, prevenir lesiones y mejorar la estabilidad. Si quieres conocer m\u00e1s detalles del peso libre, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/peso-libre-en-el-gym-tienes-que-saber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">en esta publicaci\u00f3n <\/a>te contamos m\u00e1s detalles.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light has-medium-font-size\" style=\"min-height:252px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#fdb924\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size\"><strong>El \u00e1rea de peso libre es s\u00f3lo una de las diferentes opciones que hay en un gimnasio Smart Fit. Aqu\u00ed, adem\u00e1s, encontrar\u00e1s profesores capacitados para ayudarte a usar de forma correcta todo el equipo y recomendarte los ejercicios m\u00e1s adecuados para ti<\/strong>. Siempre tomando en cuenta tus gustos, necesidades y capacidades f\u00edsicas. 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