{"id":12299,"date":"2024-07-15T19:37:38","date_gmt":"2024-07-15T19:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=12299"},"modified":"2024-07-15T21:40:08","modified_gmt":"2024-07-15T21:40:08","slug":"que-son-el-sobrepeso-y-la-obesidad-guia-basica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/que-son-el-sobrepeso-y-la-obesidad-guia-basica\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son el Sobrepeso y la Obesidad?: Gu\u00eda B\u00e1sica para una Vida Plena"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 5<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p><strong>El sobrepeso y la obesidad <\/strong>son problemas que afectan a muchas personas en todo el mundo. No solamente se trata de una cuesti\u00f3n de apariencia f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n <strong>tiene un impacto significativo en la salud y el bienestar general<\/strong>. Conocer m\u00e1s sobre estos temas es el primer paso hacia un <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/5-razones-las-cuales-debes-estilo-vida-activo-saludable\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>estilo de vida activo y saludable<\/strong><\/a>. En esta publicaci\u00f3n, exploraremos en profundidad <strong>qu\u00e9 es el sobrepeso<\/strong> y la <strong>obesidad<\/strong>, los factores que los causan y c\u00f3mo el ejercicio regular puede ser una herramienta poderosa para combatirlos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>\u00bfQu\u00e9 son el sobrepeso y la obesidad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El <strong>sobrepeso y la obesidad <\/strong>son condiciones en las que una persona tiene un <strong>exceso de <\/strong><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/porcentaje-de-grasa-corporal-que-es-y-para-que-sirve-calcularlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>grasa corporal<\/strong><\/a> que puede afectar negativamente su salud. Esto se determina mediante el c\u00e1lculo del <strong>\u00cdndice de Masa Corporal (IMC)<\/strong>, que relaciona el peso y la estatura de una persona. Estas condiciones son m\u00e1s que un simple problema est\u00e9tico. Pueden aumentar el <strong>riesgo de desarrollar otras enfermedades graves<\/strong> como <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/diabetes-y-ejercicio-como-combinarlos-en-el-gimnasio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diabetes<\/a>, enfermedades card\u00edacas, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/dia-mundial-de-la-hipertension-ejercicio-como-prevencion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hipertensi\u00f3n<\/a> y hasta ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><br><em>Seg\u00fan la <\/em><a href=\"https:\/\/www.paho.org\/es\/temas\/prevencion-obesidad\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/em><\/a><em>, una persona tiene sobrepeso si su IMC est\u00e1 entre 25 y 29.9, y se considera obesa si su IMC es de 30 o m\u00e1s.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><br>\u00bfSabes qu\u00e9 son las b\u00e1sculas para medir la composici\u00f3n corporal? \u00a1Desc\u00fabrelo en <\/em><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/basculas-para-medir-peso-y-grasa-corporal-inbody\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>nuestra publicaci\u00f3n<\/em><\/a><em> y conoce tu peso y grasa corporal!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong><br>Sobrepeso y obesidad: Diferencias<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>La <strong>identificaci\u00f3n y manejo adecuado del sobrepeso y la obesidad<\/strong> son cruciales para prevenir complicaciones de salud a corto y largo plazo y <strong>mejorar la calidad de vida<\/strong>. A continuaci\u00f3n te explicamos las principales diferencias entre estas dos condiciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong><br><\/strong><strong>Sobrepeso:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se define como un \u00edndice de <strong>masa corporal (IMC) entre 25 y 30<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Indica que una persona tiene un <strong>peso mayor al considerado saludable <\/strong>para su estatura.<\/li>\n\n\n\n<li>Representa un <strong>riesgo moderado de desarrollar problemas de salud<\/strong> relacionados con el peso.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>Obesidad:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se define como un <strong>IMC de 30 o m\u00e1s.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Indica que una persona tiene una <strong>cantidad excesiva<\/strong> de grasa corporal.<\/li>\n\n\n\n<li>Representa un <strong>alto riesgo de desarrollar condiciones m\u00e9dicas<\/strong> como diabetes, enfermedades card\u00edacas, hipertensi\u00f3n, entre otras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>\u00a1Conoce en <\/em><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/grasa-visceral-que-es-y-como-se-genera\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>nuestra publicaci\u00f3n<\/em><\/a><em> qu\u00e9 es la grasa visceral y c\u00f3mo se genera!<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>Causas y factores del sobrepeso y la obesidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante reconocer que el sobrepeso y la obesidad no son \u00fanicamente una <strong>cuesti\u00f3n de fuerza de voluntad<\/strong>. Existen <strong>m\u00faltiples factores, tanto biol\u00f3gicos como ambientales<\/strong>, que pueden influir en el aumento de peso. A continuaci\u00f3n te contamos los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br>1. <strong>Gen\u00e9tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><br>Algunas personas tienen una <strong>predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a ganar peso m\u00e1s f\u00e1cilmente<\/strong>. Esto se debe a que ciertos genes pueden influir en el metabolismo, el apetito y la distribuci\u00f3n de la grasa corporal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">2. <strong>Problemas de salud<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ciertas condiciones m\u00e9dicas, como el <strong>hipotiroidismo<\/strong>, el <strong>s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico<\/strong> o <strong>algunos medicamentos<\/strong>, pueden contribuir al desarrollo del sobrepeso y la obesidad. Es importante consultar con un profesional de la salud para identificar las posibles causas fundamentales y brindar las recomendaciones necesarias para abordar de manera efectiva cualquier problema de salud que est\u00e9 afectando tu peso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">3. <strong>Estilo de vida sedentario<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La combinaci\u00f3n de diversos factores, como la <strong>falta de ejercicio o actividad f\u00edsica regular<\/strong>, <strong>pasa<\/strong>r <strong>demasiado tiempo sentado<\/strong>, <strong>h\u00e1bitos de entretenimiento pasivos<\/strong> como ver televisi\u00f3n por largos per\u00edodos, <strong>elecci\u00f3n de alimentos poco saludables<\/strong>,<strong> altos niveles de estr\u00e9s y la falta de un sue\u00f1o <\/strong>adecuado, pueden provocar un desequilibrio entre la cantidad de calor\u00edas que consumen y las que se queman.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">4. <strong>Mala alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El consumo excesivo de <strong>alimentos ricos en grasas saturadas <\/strong>(carnes rojas, quesos, leche entera, mantequilla), puede contribuir al aumento de peso. Del mismo modo, los <strong>az\u00facares refinados<\/strong> (jarabe de ma\u00edz, refrescos, galletas, pasteles), junto con los <strong>carbohidratos refinados<\/strong> (pan blanco, las pastas y el arroz blanco), tambi\u00e9n pueden ser perjudiciales para la salud si se ingieren sin moderaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em><br>\u00bfSabes qu\u00e9 le pasa a tu cuerpo si dejas de comer az\u00facar? \u00a1Desc\u00fabrelo en <\/em><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/que-pasa-si-dejo-de-comer-azucar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>nuestra publicaci\u00f3n<\/em><\/a><em> y logra una alimentaci\u00f3n saludable!<br><br><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">5. <strong>Factores emocionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>El <strong>estr\u00e9s<\/strong>, la <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/como-calmar-la-ansiedad-haciendo-ejercicio-en-el-gimnasio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ansiedad<\/strong><\/a> y otras <strong>emociones<\/strong> pueden llevar a comer en exceso y a la elecci\u00f3n de alimentos poco saludables. Algunas personas utilizan la comida como una forma de lidiar con sus emociones, lo que puede resultar en un aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>El papel del ejercicio en la salud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las formas m\u00e1s efectivas de <strong>combatir el sobrepeso y la obesidad<\/strong> es a trav\u00e9s de la <strong>pr\u00e1ctica regular de ejercicio<\/strong>. El ejercicio ayuda a quemar calor\u00edas y a mantener un peso saludable, pero tambi\u00e9n aporta <strong>m\u00faltiples beneficios para la salud<\/strong>. Aqu\u00ed te explicamos algunos de los m\u00e1s importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>P\u00e9rdida de peso:<\/strong> ayuda a la <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/oxidacion-de-grasas-el-secreto-para-quemar-calorias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oxidaci\u00f3n de grasas<\/a> .<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la salud del coraz\u00f3n<\/strong>: fortalece el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora el estado de \u00e1nimo:<\/strong> libera <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-en-el-gimnasio-te-hacen-feliz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">endorfinas<\/a>, que son sustancias qu\u00edmicas en el cerebro que mejoran el estado de \u00e1nimo y ayudan a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumenta la fuerza y la flexibilidad muscular:<\/strong> mejoran la movilidad y la capacidad de realizar actividades diarias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fortalece los huesos: <\/strong>estimula la formaci\u00f3n de nuevo tejido \u00f3seo, mejorando la densidad mineral y la resistencia de los huesos. Esto reduce el riesgo de fracturas y la progresi\u00f3n de la osteoporosis, especialmente en adultos mayores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aumenta la energ\u00eda y el bienestar general:<\/strong> te ayuda a sentirte m\u00e1s en\u00e9rgico, con mejor calidad de sue\u00f1o y mayor capacidad para disfrutar de tus actividades diarias.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>El mejor ejercicio para personas con sobrepeso y obesidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/beneficios-de-ejercicios-cardiovasculares-salud-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ejercicios cardiovasculares<\/strong><\/a><strong>: <\/strong>caminatas, nataci\u00f3n, bicicleta y ejercicios en el\u00edptica son excelentes opciones para quemar calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXev5C-Cej0sYK1waFnI0Yj7gBRxWPazUlKuCp-JiyWMYwch6IWxfRNeOHOrltld8x2cwH_aOX3a276vSZkHCWOw7QSvTtSn5kTzQgnRBn4YZRXudFtPEo8Ui5vWwPWPat3eVIiXcY85IF3mISIffuZ8vQRP?key=puqqjOYnX1v4A_s7ciQ6xw\" alt=\"dos mujeres y un hombre realizando ejercicio en las elipticas de un gimnasio Smart Fit\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/entrenamiento-de-fuerza-que-es-y-como-realizarlo-en-el-gym\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Entrenamiento de fuerza<\/strong><\/a>: ejercicios con pesas, bandas el\u00e1sticas o el propio peso corporal ayudan a construir m\u00fasculo y aumentar el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcanCCgzm_WnCQuTjJS3g3DBlmn4vakxcuwKAMGXcqsJSlrbB_oF9xb6ED5CuaKklXLkwIPPhvdd7O6zdIyg3l6eXRrfbUXCZXa4nsQKxgABucF9C1phA5_8_tY1UwZIY-C7Jsi3eguXu7sK3dVFfatNL8?key=puqqjOYnX1v4A_s7ciQ6xw\" alt=\"mujer sentada en una maquina para trabajar los musculos de las piernas en un gimnasio Smart Fit\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/entrenamiento-funcional-con-smart-box\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Entrenamiento funcional<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> ejercicios que imitan movimientos de la vida diaria, como sentadillas, desplantes y flexiones, mejoran la movilidad y el equilibrio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfCjiKB_qr7adB1r8TsuJHfWqhytZux8OaCLerSox78fgJ6wjxtmuMxjSFZIQoVGhk151nzI3rUzkD6lNVrsGQogZvoD1Gpu7be42XVCaVH3Mr0VMGt3MKEFnxaaVDVP0ecVmvmxgQY2hfdV0Vg38RCvN5V?key=puqqjOYnX1v4A_s7ciQ6xw\" alt=\"mujer realizando un desplante e un gimnasio Smart Fit, con una mancuerna en cada mano y una sonrisa en el rostro\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/7-ejercicios-de-bajo-impacto-y-por-que-hacerlos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ejercicios de baja intensidad<\/strong><\/a><strong>:<\/strong> ejercicios suaves como estiramientos o <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/clases-de-yoga-en-smart-fit\/\">yoga<\/a> pueden ser una alternativa efectiva.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXflRTfX-PYnonZapDpcikkp7w-TTkJJtKLpBYFWaIBRToQ0v4yoFYgfmYR9YJK0v3EWRgWaYZUq_iBUtG4CP7FTTvtDh6f02p6CN_F6djCWRGcyGjR5XOYaEyf4b9Gfn5c0uA1EpNAfakJCTjVNBQnBS44?key=puqqjOYnX1v4A_s7ciQ6xw\" alt=\"mujer con uniforme de profesora de un gimnasio Smart Fit, realizando una posicion de yoga\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>Recomendaciones de entrenamiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante adaptar el ejercicio a las necesidades individuales, especialmente para personas con sobrepeso u obesidad. Aqu\u00ed te damos algunos consejos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">1. <strong>Consulta un especialista<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante contar con el apoyo de un <strong>profesor capacitado o entrenador<\/strong> para dise\u00f1ar un plan de ejercicios que se adapte a tus necesidades y capacidades espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">2. <strong>Progresi\u00f3n gradual<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Comenzar con <strong>ejercicios sencillos<\/strong> y <strong>aumentar la intensidad gradualmente<\/strong> ayuda a prevenir lesiones y a mantener la motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>Smart Fit Coach: Nutrici\u00f3n y entrenamiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdIkLL9ZYkFovLIBkNGFfUYa8esFo97WA5Iq7pxZW8skWy9Oxe18rNKUl5QYDAsswIo31cEE4nD3JfopcXCzAJUtH5T4ScbW2pCRvzyecu3MBj4h84kjWj-4TyDleKm6rgGAwoxDWW9jyjnW5sZz1OFuaON?key=puqqjOYnX1v4A_s7ciQ6xw\" alt=\"hombre posando de frente. la mitad de su cuerpo con una bata blanca y un plato confrutas en la mano. la otra mitad con ropa deportiva y un brazo flexionado ense\u00f1ando su musculo bicep. a un costado la palabra Smart Fit Coach \"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>En Smart Fit, sabemos que lograr un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos de fitness puede ser todo un desaf\u00edo. Es por eso que hemos creado <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/smart-fit-coach-plan-de-entrenamiento-y-nutricion-en-smart-fit-app\/\">Smart Fit Coach<\/a>, un servicio de consultor\u00eda 100{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa} en l\u00ednea que te brinda un apoyo personalizado para mejorar tu salud y bienestar. Al contratar el servicio de Smart Fit Coach, tendr\u00e1s acceso a un equipo de expertos en entrenamiento y nutrici\u00f3n que te acompa\u00f1ar\u00e1n en tu proceso de transformaci\u00f3n. Ellos crear\u00e1n el plan de entrenamiento y\/o alimentaci\u00f3n a la medida de tus necesidades, metas y preferencias. Podr\u00e1s acceder a tus rutinas de ejercicio desde <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/smart-fit-app-tu-aplicacion-para-hacer-ejercicio-en-el-gym\/\">Smart Fit App<\/a> y recibir tus planes de nutrici\u00f3n por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light has-medium-font-size\" style=\"min-height:196px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#fdb924\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size\">\u00a1No esperes m\u00e1s para transformar tu vida y alcanzar el bienestar que mereces! 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Mejora tu salud y alcanza el bienestar a trav\u00e9s del ejercicio y la nutrici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12300,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[888,67,1188,800],"class_list":["post-12299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-ejercicio-y-alimentacion","tag-fitness","tag-obesidad","tag-smart-fit-nutri"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12299"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12319,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12299\/revisions\/12319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}