{"id":4197,"date":"2017-03-14T08:00:58","date_gmt":"2017-03-14T08:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4197"},"modified":"2020-05-28T19:53:26","modified_gmt":"2020-05-28T19:53:26","slug":"gimnasio-clases-gimnasios-aparatos-mix-perfecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/comunidad-smart-fit\/gimnasio-clases-gimnasios-aparatos-mix-perfecto\/","title":{"rendered":"Gimnasio con clases y con aparatos: El mix perfecto"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span><p>En la actualidad hay muchas actividades y deportes que nos ofrece el mercado, pero lo que nunca pasar\u00e1 de moda es el gimnasio. Estimular la fuerza en aparatos es la v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida para tonificar tu cuerpo y aumentar la masa muscular, adem\u00e1s que ayuda a la <strong>quema de grasa<\/strong> y en la aceleraci\u00f3n del metabolismo.<\/p>\n<p>Esto desmiente uno de los mitos m\u00e1s populares alrededor del gimnasio, que hacer aparatos o peso libre no quema grasa, esto es falso y te diremos por qu\u00e9.<\/p>\n<p>En los primeros veinte minutos de ejercicio una persona quema la glucosa, pasados estos veinte minutos el organismo comienza a <a href=\"http:\/\/www.menshealth.es\/perder-peso\/articulo\/25-consejos-quemar-grasa\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">quemar la grasa<\/a>; as\u00ed por ejemplo si en los primeros minutos te dedicas a un <strong>entrenamiento cardiovascular<\/strong> y en los siguientes haces aparatos o pesas, tu cuerpo ya est\u00e1 quemando grasa y viceversa.<\/p>\n<p>Se dice que la m\u00e1quina que m\u00e1s calor\u00edas quema es la bicicleta est\u00e1tica, aunque eso realmente depende de cada persona y de la frecuencia con la que la use.<\/p>\n<p>Otro mito que rodea los <strong>ejercicios en aparatos<\/strong> y\/o pesas, es que las mujeres adquieren mucha corpulencia o en otras palabras, un cuerpo tosco. La realidad es que estos aparatos fomentan un entrenamiento para tonificar el cuerpo, lo que mejora el tono y la definici\u00f3n de los m\u00fasculos y por lo tanto una mejor apariencia.<\/p>\n<p>Pero si de plano los aparatos no son lo tuyo, puedes optar por las clases en grupo que son motivantes y no te aburren. Hay desde <strong>clases de yoga<\/strong> y de zumba, hasta lo \u00faltimo en ejercicios funcionales. Como tip, si puedes combinar clases con aparatos y pesas, tendr\u00e1s resultados m\u00e1s r\u00e1pidos. Siempre busca una asesor\u00eda de un <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/la-importancia-entrenador-profesional-estas-iniciando-ejercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenador profesional<\/a>, quien puede adaptar las disciplinas que m\u00e1s te gusten a los resultados que t\u00fa deseas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>En la actualidad hay muchas actividades y deportes que nos ofrece el mercado, pero lo que nunca pasar\u00e1 de moda es el gimnasio. 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