{"id":4209,"date":"2017-03-28T21:27:27","date_gmt":"2017-03-28T21:27:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4209"},"modified":"2020-05-13T15:54:57","modified_gmt":"2020-05-13T15:54:57","slug":"4-consejos-eliminar-la-panza-quema-grasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/4-consejos-eliminar-la-panza-quema-grasa\/","title":{"rendered":"4 consejos para la quema de grasa del abdomen"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>Si quieres lograr la <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/7-alimentos-para-quemar-grasa-abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">quema de grasa abdominal<\/a>, debes tener en cuenta que la alimentaci\u00f3n contribuye en un 70{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa} con este prop\u00f3sito y el ejercicio con el otro 30{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa}. Si tu prop\u00f3sito es perder grasa, te vamos a dar cuatro reglas de oro para lograr ese vientre plano.<\/p>\n<h2>4 consejos para lograr la quema de grasa en el abdomen<\/h2>\n<p>1. <strong>No te saltes ninguna comida<\/strong>: Hacerlo provoca que tu metabolismo sea m\u00e1s lento. Debes realizar 5 comidas al d\u00eda e incluir prote\u00edna en todas.<\/p>\n<p>2. <strong>Consume carbohidratos<\/strong>: No son tus enemigos, por el contrario, constituyen una excelente fuente de energ\u00eda y poseen nutrimentos primordiales para el buen funcionamiento de tu organismo.<\/p>\n<p>3. <strong>Elimina los refrescos light y las aguas de frutas<\/strong>: Las bebidas light no tienen az\u00facar, pero no aportan ning\u00fan nutriente a tu cuerpo y s\u00f3lo provocan que acumules grasa. Las aguas de frutas, aunque sean naturales, tienen mucha az\u00facar, la cual se va directamente a la reserva de grasa.<\/p>\n<p>4. <strong>Mu\u00e9vete<\/strong>: Hacer <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/tips-para-corredores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicio <\/a>es una gran alternativa, y te traer\u00e1 muchos beneficios tanto f\u00edsicos como mentales y emocionales.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de seguir al pie de la letra estos consejos, ser paciente y constante es la clave para comenzar a ver los resultados. Si lo que quieres son resultados a\u00fan m\u00e1s r\u00e1pidos, te recomendamos hacer esfuerzos f\u00edsicos intercalados, y aqu\u00ed te explicamos a detalle de qu\u00e9 se tratan.<\/p>\n<p>Pongamos un ejemplo: Si corres muy r\u00e1pido por un minuto y el siguiente minuto caminas y esto lo repites 5 veces, quemas m\u00e1s grasa que si trotas 30 minutos o m\u00e1s. A estos ejercicios intercalados se les conoce como <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/si-tu-objetivo-es-adelgazar-hazlo-con-la-rutina-hit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">HIT (High Intensity Training)<\/a> o rutina HIT. Este tipo de entrenamiento te har\u00e1 perder grasa de manera m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Si tienes alguna duda al respecto, puedes acercarte a alguno de los <a href=\"http:\/\/www.smartfit.com.mx\/professores-de-smart-fit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">profesores <\/a>de Smart Fit, ellos pueden explicarte mejor sobre este entrenamiento para que puedas aplicarlo con facilidad a tu rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Si quieres lograr la quema de grasa abdominal, debes tener en cuenta que la alimentaci\u00f3n contribuye en un 70{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa} con este prop\u00f3sito y el ejercicio con el otro 30{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa}. 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