{"id":4292,"date":"2017-05-10T16:02:12","date_gmt":"2017-05-10T16:02:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4292"},"modified":"2020-05-22T21:34:03","modified_gmt":"2020-05-22T21:34:03","slug":"ejercicio-embarazo-se-puede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/ejercicio-embarazo-se-puede\/","title":{"rendered":"Ir al gym Smart Fit durante el embarazo\u2026 \u00bfSe puede?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> < 1<\/span> minute<\/span><\/span>

\u00bfSe puede? \u00a1Claro que se puede! Pero antes de correr a inscribirte al primer gym Smart Fit<\/span> que encuentres, tienes que saber que la actividad f\u00edsica s\u00f3lo es permitida si as\u00ed lo indica tu m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

Mujeres que se mantienen f\u00edsicamente activas durante el periodo de gesti\u00f3n tienen un parto m\u00e1s tranquilo y saludable. Por eso, mientras tengas permitido realizar ejercicio, es muy importante que te mantengas activa durante este tiempo.<\/span><\/p>\n

Ejercicio durante el embarazo<\/h2>\n

\u00a1El ejercicio traer\u00e1 varios beneficios a la vida de la mujer embarazada! Promueve el tono muscular<\/a><\/span>, fuerza y resistencia, puntos que ayudar\u00e1n a tu cuerpo a cargar el peso extra que el embarazo traer\u00e1. Adem\u00e1s de eso, la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica en ese periodo tambi\u00e9n disminuir\u00e1 las molestias f\u00edsicas<\/a><\/span>, tales como dolor en la espalda, cansancio e hinchaz\u00f3n.<\/span><\/p>\n

El ejercicio constante realizado de forma correcta puede incluso ayudar al cuerpo a regresar a su forma m\u00e1s f\u00e1cilmente despu\u00e9s de que nazca el beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

\u201c\u00a1Perfecto! Entonces, \u00bfpuedo continuar con mi entrenamiento habitual?\u201d NO, no debes. Nuestro consejo es, despu\u00e9s de consultar a tu doctor, hables con alguno de nuestros profesores y reduzcas la carga en tu entrenamiento. El objetivo, durante este periodo, es preservar el tono muscular. Por eso, utiliza menos peso y enf\u00f3cate en las repeticiones.<\/span><\/p>\n

Otro consejo muy importante es no realizar ejercicios que sean hechos acostado boca arriba o en los que permanezcas parada durante un periodo largo de tiempo.<\/span><\/p>\n

Si tu m\u00e9dico lo aprueba, te esperamos en el gym Smart Fit<\/h2>\n

Te recordamos nuevamente que es indispensable consultar antes a tu m\u00e9dico para que el indique si est\u00e1s en condiciones de realizar actividad f\u00edsica. Solamente \u00e9l est\u00e1 apto para examinar y constatar si puedes o no hacer ejercicio.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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