{"id":4332,"date":"2023-01-26T17:34:11","date_gmt":"2023-01-26T17:34:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4332"},"modified":"2023-01-26T17:34:17","modified_gmt":"2023-01-26T17:34:17","slug":"clases-body-combat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/comunidad-smart-fit\/clases-body-combat\/","title":{"rendered":"Clases de Body Combat: \u00bfqu\u00e9 son y para qu\u00e9 sirven?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Adem\u00e1s de grandes beneficios para la salud y el bienestar emocional, el ejercicio provoca una reacci\u00f3n positiva que te anima a compartirla con otras personas que, como t\u00fa, disfrutan de estar en movimiento. En <\/span>Smart Fit<\/span><\/a> estamos seguros de ello y en nuestros gimnasios contamos con diversas opciones que te invitan a vivir este ambiente de forma \u00fanica. Las <\/span>clases de Body Combat<\/span> son una de estas alternativas y hoy te queremos invitar a que las conozcas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: <\/span>Smart Tabata: ejercicios de alta intensidad en Smart Fit<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

 <\/span>\u00bfQu\u00e9 es el Body Combat?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

El Body Combat es una actividad en grupo muy completa, en la que se combina el entrenamiento de cardio con elementos de diversas artes marciales, como k\u00e1rate, boxeo, taekwondo, tai chi, muay thai, entre otros. Todos esos componentes se realizan en forma de coreograf\u00eda, al ritmo de la m\u00fasica en\u00e9rgica, con la que se sincronizar\u00e1n tus movimientos que, sin duda, te har\u00e1n liberar grandes dosis de adrenalina. Adem\u00e1s, podr\u00e1s mejorar tu condici\u00f3n y tonificar tu cuerpo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirve el Body Combat?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Las clases de Body Combat son una buena opci\u00f3n para disfrutar de los grandes beneficios de un entrenamiento de cardio,<\/a> como lo puede ser la aceleraci\u00f3n del metabolismo, la quema de calor\u00edas (aproximadamente entre 700 y 800) y el desarrollo de la resistencia f\u00edsica. De igual forma, es un excelente complemento a un trabajo de fuerza o hipertrofia.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Se realizan ejercicios explosivos guiados por un instructor, en los que podr\u00e1s realizar movimientos de las artes marciales, pero sin contacto f\u00edsico. As\u00ed que no tienes que preocuparte por enfrentar combates con tus compa\u00f1eros.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed te ofrece el Body Combat, es la posibilidad de disfrutar del poder relajante de tirar golpes, pu\u00f1etazos, patadas. Sin duda es una excelente manera de reducir la tensi\u00f3n y lograr una sensaci\u00f3n de bienestar, influyendo en la confianza. Si has tenido un d\u00eda complicado en la oficina, negocio o escuela; una sesi\u00f3n de Body Combat en Smart Fit te llevar\u00e1 a olvidarte de todo y sacar el estr\u00e9s mediante un entrenamiento intenso, pero muy divertido.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 m\u00fasculos se trabajan en el Body Combat?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de jabs, cross, hooks, uppercuts, patadas, rodillazos, codazos y muchos movimientos m\u00e1s, en las clases de Body Combat trabajar\u00e1s los m\u00fasculos de todo tu cuerpo, pues en su mayor\u00eda, son ejercicios multiarticulares, es decir, involucran diversas zonas musculares al mismo tiempo. La finalidad es que desarrolles todas las capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas: resistencia, potencia, fuerza, flexibilidad, estabilidad y coordinaci\u00f3n. As\u00ed como la tonificaci\u00f3n de los m\u00fasculos, sin olvidar, por supuesto, la relajaci\u00f3n mental.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 consisten las clases de Body Combat?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Las clases de Body Combat tienen una duraci\u00f3n de 50 minutos e inician con un calentamiento que incluye movimientos lentos y controlados, ideales para despertar el cuerpo y prepararlo para la actividad. Conforme el tiempo va pasando, la intensidad va subiendo y cuando menos lo esperes, ya estar\u00e1s tirando golpes y patadas con la mayor fuerza que puedas. Al final, para bajar el ritmo y volver a la normalidad, el instructor te llevar\u00e1 a una sesi\u00f3n de enfriamiento y respiraci\u00f3n. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n puede tomar las clases de Body Combat?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Actualmente, millones de personas alrededor del mundo entrenan y mejoran su calidad de vida con Body Combat. Esta rutina de alta intensidad es apta para todas las edades y habilidades. No requiere de ninguna experiencia en artes marciales para practicarla, pero s\u00ed puede despertar el inter\u00e9s para que comiences en estas disciplinas.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Nuestros entrenadores profesionales indican opciones m\u00e1s sencillas y de menor impacto para cada movimiento, de esta forma puedes ir progresando a tu propio ritmo. Se recomienda dejar descansar los m\u00fasculos entre 48 a 72 horas despu\u00e9s de una sesi\u00f3n para mejorar el acondicionamiento f\u00edsico.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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Te recomendamos leer: <\/span>Smart Fit App: tu aplicaci\u00f3n para hacer ejercicio en el gym<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfD\u00f3nde se pueden tomar las clases?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

El Body Combat de Smart Fit est\u00e1 disponible en muchos de nuestros gimnasios. Solo tienes que acercarte a la recepci\u00f3n y preguntar por ellas. Todos los smartfiteros, sin importar el plan que tengan, pueden ingresar si el cupo lo permite. As\u00ed que corre a apuntarte. Recuerda que el Plan Black cuenta con diversos beneficios y uno de ellos es poder ingresar a los m\u00e1s de mil gimnasios en toda Am\u00e9rica Latina, por lo que sin importar donde te encuentres, s\u00ed hay clases de Body Combat tendr\u00e1s oportunidad de tomarla.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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\u00a1Ven a Smart Fit!<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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