{"id":4343,"date":"2017-06-28T13:48:02","date_gmt":"2017-06-28T13:48:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4343"},"modified":"2023-11-09T00:16:37","modified_gmt":"2023-11-09T00:16:37","slug":"clases-zumba-bien-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/clases-zumba-bien-salud\/","title":{"rendered":"Clases de zumba para el bien de tu salud"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p>El baile es algo que aprendemos a disfrutar desde muy peque\u00f1os, por eso, arriesgarse a dar unos pasos de baile le hace bien a todo el mundo, sin importar la edad. Tomar clases de zumba trae <strong>bienestar, felicidad y mucha salud<\/strong>. A\u00f1adir el baile a los ejercicios f\u00edsicos brinda beneficios que no son s\u00f3lo para el cuerpo, sino tambi\u00e9n para la mente.<\/p>\n<p>Est\u00e1 indicado practicar clases de zumba por lo menos tres veces a la semana. Al seguir esta rutina, podr\u00e1s adaptarte a ella poco a poco y con el tiempo observar los resultados.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de las <strong>clases de zumba<\/strong>?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>P\u00e9rdida de peso<\/strong>: Con 45 minutos de clase, una persona promedio quema alrededor de 300 calor\u00edas. Mientras m\u00e1s dedicaci\u00f3n tengas en los movimientos, mayor energ\u00eda puedes gastar en las clases.<\/li>\n<li><strong>Trabaja los m\u00fasculos<\/strong>: El hecho de bailar, fortalece la parte inferior del cuerpo, como los <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/rutina-reafirmar-pierna-gluteos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gl\u00fateos y piernas<\/a>, adem\u00e1s de los miembros superiores como la regi\u00f3n del abdomen. A\u00f1adir clases de zumba al entrenamiento de pesas ayuda a tonificar los m\u00fasculos.<\/li>\n<li><strong>Mejora la flexibilidad<\/strong>: Los pasos de baile hacen que los m\u00fasculos se acostumbren con movimientos m\u00e1s r\u00e1pidos y tu cuerpo gana elasticidad y agilidad.<\/li>\n<li><strong>Dinamismo<\/strong>: Las clases de zumba son animadas y din\u00e1micas, pues dependen de muchos tipos de coreograf\u00edas con m\u00fasica variada. Estas clases son ideales si acostumbras aburrirte muy r\u00e1pido de las rutinas de gimnasio.<\/li>\n<li><strong>Mejora tu salud<\/strong>: Bailar, aumenta la capacidad del sistema respiratorio y cardiovascular, corrige la postura, da mayor equilibrio al cuerpo, y disminuye el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/clases-de-zumba-para-bajar-de-peso-conoce-los-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Clases de zumba para bajar de peso: \u00a1Conoce los beneficios!<\/a><\/p>\n<p>Lo m\u00e1s importante es empezar a bailar un poco y que no tengas miedo a equivocarte. An\u00edmate a entrar a Smart Class y mejora tu entrenamiento en <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/errores-la-alimentacion-arruinan-entrenamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Smart Fit<\/a>.<\/p>\n<p class=\"Normal1\"><span lang=\"ES-TRAD\">\u00bfBailamos?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Las clases de zumba tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a disfrutar del ejercicio con un toque m\u00e1s divertido. \u00a1Atr\u00e9vete a darle un giro a tus rutinas diarias!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[145],"class_list":["post-4343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-clases-de-zumba-en-smart-fit"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4343\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}