{"id":4378,"date":"2017-08-01T16:33:01","date_gmt":"2017-08-01T16:33:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4378"},"modified":"2020-05-28T12:38:51","modified_gmt":"2020-05-28T12:38:51","slug":"fitness-and-wellness-mas-una-moda-estilo-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/fitness-and-wellness-mas-una-moda-estilo-vida\/","title":{"rendered":"Fitness and wellness: m\u00e1s que una moda, un estilo de vida"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Esta nota no tiene \u00e1nimos de citar el t\u00edpico clich\u00e9 de que para estar sano y verse bien se necesita comer balanceado<\/strong> y entrenar constantemente<\/strong>, porque eso ya se sabe desde mucho antes que hayas nacido. Lo que no se sabe o al menos no se est\u00e1 consciente de, es que la mente puede jugar una mala pasada en cuanto al resultado que se quiere obtener, ya sea para mostrar esos abdominales en la temporada de verano o simplemente no agotarse al jugar con los ni\u00f1os si eres pap\u00e1 o mam\u00e1.<\/p>\n

Lo primero a tomar a cuenta es la adherencia; una palabra rebuscada para mencionar que, si quieres mejores resultados, debes enfocarte en la meta y planificar tu d\u00eda acorde al estilo de vida que llevas o aspiras. \u00bfC\u00f3mo? Clasificando tus deberes y quehaceres de lo urgente a lo no urgente y de lo importante a lo no importante.<\/p>\n

Stephen Covey dijo: \u201cLa clave no es priorizar lo que hay en tu agenda, sino agendar tus prioridades\u201d. El entrenamiento o tu alimentaci\u00f3n no son excepci\u00f3n a la regla, sino m\u00e1s bien la base de tus capacidades fisiol\u00f3gicas. Lo segundo, asumiendo que ya has pasado de la etapa pre-contemplativa a contemplativa, es decir, que ya eres activo, es evitar a toda costa el aburrimiento al no comer lo mismo o entrenar de la misma manera todo el tiempo.<\/p>\n

La llamada rutina de ejercicios<\/strong> si no es modificada acorde a los cambios que vas obteniendo en el transcurso del tiempo, llegar\u00e1s al inevitable estancamiento. Hay muchas maneras de agregar cosas nuevas en el gimnasio; desde los ejercicios, el volumen, la intensidad, la postura, los medios, el tiempo, entre otros. Si no sabes de ninguna de las anteriores, resp\u00e1ldate en un profesional del acondicionamiento f\u00edsico<\/a> con credenciales que dise\u00f1e un plan de entrenamiento espec\u00edfico, relevante a tu necesidad y divertido.<\/p>\n

Tercero, mantenlo social. \u00bfC\u00f3mo? Participa en carreras o asiste a una clase en grupo que nunca hayas hecho en tu gimnasio; comparte el entrenamiento y disfruta de la compa\u00f1\u00eda de tus amigos. Rod\u00e9ate de personas que siguen tu misma filosof\u00eda y evade a aquellos que pueden desmotivarte en el camino con cr\u00edticas u opiniones no solicitadas; recuerda que es un estilo de vida y nadie lo vivir\u00e1 por ti.<\/p>\n

Cuarto, deja de buscar la soluci\u00f3n r\u00e1pida porque lo \u00fanico que obtendr\u00e1s es el efecto yo-yo y una potencial desilusi\u00f3n y desmotivaci\u00f3n despu\u00e9s de que hayas bajado 10 kilos y te des cuenta que no puedes sustentarlos si no te has educado a comer primero o a entrenar de manera segura y consciente.<\/p>\n

Por \u00faltimo y no menos importante, da el paso a la acci\u00f3n si a\u00fan lo est\u00e1s pensando, porque es m\u00e1s sencillo de lo que parece. Realmente no necesitas invertir m\u00e1s de una hora de tiempo o estar inscrito en el mejor gimnasio de tu colonia para estar saludable o fit<\/em>. Lo \u00fanico que necesitas es la motivaci\u00f3n suficiente para levantarte del sof\u00e1, ponerte tus tenis y utilizar tus m\u00e1s de 650 m\u00fasculos para moverte. C\u00f3mo dice por all\u00ed un dicho: \u201cel que quiere, puede y sino, busca la manera de c\u00f3mo lograrlo\u201d.<\/p>\n

 \u201cVive de manera consciente y no bajo el ritmo de la corriente\u201d.<\/em><\/p>\n

Jes\u00fas Almedo. ACE Certified Personal Trainer.<\/em><\/p>\n

Especialistas <\/em>SCU<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>Esta nota no tiene \u00e1nimos de citar el t\u00edpico clich\u00e9 de que para estar sano y verse bien se necesita comer balanceado y entrenar constantemente, porque eso ya se sabe desde mucho antes que hayas nacido. Lo que no se sabe o al menos no se est\u00e1 consciente de, es que la mente puede jugar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4381,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[888,146,134],"class_list":["post-4378","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-ejercicio-y-alimentacion","tag-estilo-de-vida-activo-y-saludable","tag-fitness-and-wellness"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4378\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}