{"id":4470,"date":"2017-10-10T02:00:42","date_gmt":"2017-10-10T02:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4470"},"modified":"2020-05-21T10:06:24","modified_gmt":"2020-05-21T10:06:24","slug":"como-y-cuando-cambiar-tu-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/como-y-cuando-cambiar-tu-entrenamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo y cu\u00e1ndo cambiar tu entrenamiento?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> < 1<\/span> minute<\/span><\/span>

\u201c\u00bfCu\u00e1ndo debo cambiar mi entrenamiento?\u201d o \u201c\u00bfPor qu\u00e9 y c\u00f3mo debo modificar los ejercicios?\u201d, son unas de las dudas m\u00e1s recurrentes de las personas que entrenan en Smart Fit<\/a>.<\/p>\n

Una cosa es cierta: lo peor que puedes hacer es cambiar tu rutina todo el tiempo y muchas personas cometen este error.<\/p>\n

Tipos de entrenamiento<\/h2>\n

Lo m\u00e1s importante que debes entender es que todos los entrenamientos<\/strong> van a funcionar mientras seas responsable y disciplinado, pero si cambias tu entrenamiento para tonificar<\/strong>, para abdominales, o tu entrenamiento cardiovascular<\/strong> mes con mes no vas a lograr avanzar nada. Es necesario tener paciencia para que los resultados se vean reflejados.<\/p>\n

Es un hecho que debes ajustar tu entrenamiento, pero s\u00f3lo cuando sea necesario. Y \u00bfcu\u00e1ndo es necesario? Bueno, esto es cuando tu rutina deje de dar resultado despu\u00e9s de meses, despu\u00e9s de todo, no puedes evaluar la calidad de un entrenamiento<\/a> en un par de semanas.<\/p>\n

Cambios en tu rutina<\/h2>\n

Explicando esto, tenemos una lista con varios tips sobre c\u00f3mo puedes ir modificando tu rutina:<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cambia la frecuencia de los d\u00edas en que entrenas.
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Intercala los ejercicios cada d\u00eda.
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Revisa el n\u00famero de ejercicios que haces por d\u00eda.
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Enf\u00f3cate en cada grupo muscular.
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Var\u00eda el n\u00famero de series y repeticiones.
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Aumenta el peso en el equipo gradualmente.
\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 De vez en cuando realiza otro tipo de entrenamiento como Zumba<\/a>, Body Combat<\/a>, yoga o una clase funcional.<\/p>\n

Llevando a cabo algunos de estos ajustes y ejecutando correctamente los ejercicios, ir\u00e1s ganando m\u00e1s experiencia y, por consecuencia, alcanzar\u00e1s m\u00e1s r\u00e1pido tus objetivos.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes consultar a nuestros profesores de camisa amarilla para que puedan recomendarte la mejor alternativa dentro de tus necesidades.<\/p>\n

Y lo m\u00e1s importante: ten paciencia para ver los resultados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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