{"id":4693,"date":"2017-12-26T18:41:26","date_gmt":"2017-12-26T18:41:26","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4693"},"modified":"2020-05-30T13:14:11","modified_gmt":"2020-05-30T13:14:11","slug":"mantenerte-satisfecho-comidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/mantenerte-satisfecho-comidas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mantenerte satisfecho entre comidas?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>

Adoptar h\u00e1bitos saludables como una buena dieta en el gym, te ayudar\u00e1 a obtener mejores resultados. Tu entrenamiento comienza en la cocina y aqu\u00ed te damos algunos consejos.<\/p>\n

No es ning\u00fan secreto que para mejorar nuestra calidad de vida es necesario encontrar un equilibrio en todos los \u00e1mbitos. Se trata de encontrar una plenitud emocional, f\u00edsica y por supuesto de salud, en la que va impl\u00edcito el factor de la alimentaci\u00f3n. Una buena dieta contribuye a mejorar no s\u00f3lo tu estado f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n ayuda a renovar tu salud de forma general.<\/p>\n

Para lograr una comida adecuada es necesario conocer las propiedades de los productos naturales y saber aprovechar los beneficios que cada uno tiene para el cuerpo. El saber c\u00f3mo introducirlos en tu dieta diaria es una de las claves para llevar una vida sana y equilibrada.<\/p>\n

La nutrici\u00f3n es un factor determinante para el bienestar de nuestro cuerpo. Es, en t\u00e9rminos cient\u00edficos, la encargada de explicar la existencia, la absorci\u00f3n y el metabolismo de los nutrientes en el cuerpo y su conexi\u00f3n con nuestra salud.<\/p>\n

Un nutriente es una sustancia presente en los alimentos que el cuerpo necesita para funcionar adecuadamente. Existen 5 tipos de nutrientes que junto con el agua, son esenciales para el organismo. Por \u201cesencial\u201d nos referimos a los nutrientes no pueden producirse en el cuerpo, por lo que se deben obtener a trav\u00e9s de una buena dieta en el gym o en suplementos que mejoran la salud.<\/strong><\/p>\n

Un buen r\u00e9gimen alimenticio se basa en 5 comidas que te dar\u00e1n la energ\u00eda y los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione suavemente, sin quemarse. La divisi\u00f3n debe hacerse en 3 comidas fuertes (desayuno, comida y cena) y 2 colaciones o tentempi\u00e9s, en los que se puede incluir alg\u00fan suplemento alimenticio, y que sirven para mantenerte satisfecho entre comidas.<\/strong><\/p>\n

Los suplementos alimenticios<\/strong> comprenden cualquier sustancia que se puede tomar para mejorar la salud y el bienestar. Esto incluye vitaminas, minerales <\/strong>y hierbas.<\/strong> Se trata de una cantidad concentrada de un determinado nutriente, por lo que es recomendable repartir su consumo a lo largo del d\u00eda para que el cuerpo reciba una cantidad constante de esa sustancia y pueda procesarla mucho mejor.<\/p>\n

La recomendaci\u00f3n es que los suplementos se consuman entre las comidas principales<\/strong>, ya que para algunos se debe esperar un tiempo espec\u00edfico antes de ingerirlos. Como ejemplo se puede citar al cart\u00edlago de tibur\u00f3n o los amino\u00e1cidos, los cuales deben tomarse dos horas antes o despu\u00e9s de comer. Por otra parte, las fibras, las algas como la espirulina, se deben tomar media hora antes de la comida para que su efecto saciante se note.<\/p>\n

Es indispensable tener muy claro que un suplemento no se debe tomar a la ligera. Su consumo debe corresponder a una verdadera necesidad del organismo y con una prescripci\u00f3n m\u00e9dica que confirme la falta de ese nutriente en una dieta, o porque a causa de tu ritmo de vida necesites una dosis extra del susodicho nutriente. Recuerda que no s\u00f3lo es necesario tomar un suplemento, tambi\u00e9n hay que adaptar nuestros h\u00e1bitos para que su ingesta resulte efectiva.<\/p>\n

Si buscas una opci\u00f3n para tu dieta en el gym y mantenerte satisfecho entre comidas, Nutri <\/strong>de Smart Fit<\/a> <\/strong>ofrece algunos productos como Vita Fit, <\/strong>que ofrece beneficios como: acelerar el metabolismo, proporcionar m\u00e1s energ\u00eda y ayudar a las funciones motoras del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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