{"id":4839,"date":"2018-03-08T18:13:12","date_gmt":"2018-03-08T18:13:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4839"},"modified":"2024-01-10T19:24:35","modified_gmt":"2024-01-10T19:24:35","slug":"5-efectos-de-la-musica-en-tu-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/5-efectos-de-la-musica-en-tu-rutina\/","title":{"rendered":"5 efectos que la m\u00fasica tiene en tu rutina en el gimnasio"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Es com\u00fan que entre los b\u00e1sicos de tu mochila para ir al gimnasio adem\u00e1s de la toalla y agua, lleves guardada una selecci\u00f3n especial de tu m\u00fasica preferida, \u00e9sa que te hace sentir lleno de energ\u00eda y m\u00e1s que preparado para cumplir cualquier reto que se presente en tu rutina<\/strong>. La raz\u00f3n de que la m\u00fasica sea tan importante implica m\u00e1s de un motivo que a continuaci\u00f3n te explicamos.<\/p>\n\n\n\n


Efectos de la m\u00fasica en tu rutina en el gimnasio<\/h2>\n\n\n\n

1. Enga\u00f1emos a la fatiga
<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nuestro cerebro es una maquinaria que recibe y descifra la informaci\u00f3n de est\u00edmulos externos todo el tiempo. En un entrenamiento la mente eval\u00faa la condici\u00f3n de los m\u00fasculos que mandan se\u00f1ales de fatiga, pero al a\u00f1adir m\u00fasica a la f\u00f3rmula, este proceso implica mayor atenci\u00f3n, ya que puede retrasar el mensaje de cansancio.<\/p>\n\n\n\n

2. Frecuencia card\u00edaca vs beat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Es un hecho que al o\u00edr m\u00fasica es casi inevitable mover los pies al ritmo de cada pieza. El motivo es muy sencillo, nuestra frecuencia card\u00edaca se sincroniza con el ritmo y velocidad musical. Por este motivo muchos recomiendan que para las actividades que implican una mayor agitaci\u00f3n se elija m\u00fasica m\u00e1s relajada, con un ritmo que disminuya tu frecuencia card\u00edaca y viceversa.<\/p>\n\n\n\n

3. La motivaci\u00f3n perfecta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Casi todos los buenos recuerdos van de la mano con una melod\u00eda que los trae a nuestra memoria. Esto sumado al hecho de que al o\u00edr m\u00fasica se estimula la producci\u00f3n de hormonas como las endorfinas, que nos hacen sentir felices, convierten a nuestra lista de reproducci\u00f3n en la acompa\u00f1ante ideal para un d\u00eda de entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n

4. Movimientos con ritmo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nuestro ritmo card\u00edaco se sincroniza con el tempo musical, pero no es lo \u00fanico que se adapta. De alguna forma nuestros m\u00fasculos tambi\u00e9n lo hacen, esto nos ayuda a tener movimientos m\u00e1s coordinados y en consecuencia evitamos lesiones adem\u00e1s de realizar ejecuciones m\u00e1s limpias y concentradas.<\/p>\n\n\n\n

5. M\u00fasculos relajados son m\u00fasculos recuperados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de tu rutina la m\u00fasica sigue ayudando, ya que es un auxiliar ideal para antes de dormir. Ayuda a relajarnos y alejar el estr\u00e9s y es por todos bien sabido que dormir es parte esencial del entrenamiento, pues los m\u00fasculos se reconstruyen en ese momento.<\/p>\n\n\n\n


Disfruta de tu rutina en los gimnasios Smart Fit<\/h2>\n\n\n\n

Ahora que sabes algunos de los efectos m\u00e1s importantes que tiene la m\u00fasica en tu rutina s\u00f3lo falta que prepares tu lista de reproducci\u00f3n y le des play. No importa el g\u00e9nero que prefieras, lo que es realmente importante es que te haga sentir c\u00f3modo y con esa energ\u00eda adicional a la hora de entrenar. Toma en cuenta la duraci\u00f3n de tu rutina para no excederte, ni quedarte corto con el n\u00famero de canciones y el ritmo de las mismas para ayudar a controlar tu frecuencia card\u00edaca seg\u00fan te convenga.<\/p>\n\n\n\n

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