{"id":4877,"date":"2018-03-27T07:00:42","date_gmt":"2018-03-27T07:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=4877"},"modified":"2020-06-06T13:34:41","modified_gmt":"2020-06-06T13:34:41","slug":"recomendaciones-para-recobrar-energia-despues-del-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/recomendaciones-para-recobrar-energia-despues-del-ejercicio\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para recobrar energ\u00eda despu\u00e9s del ejercicio"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span><p class=\"Normal1\" style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Realizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energ\u00eda seguramente necesitar\u00e1 una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para que los m\u00fasculos utilizados puedan recuperarse. La manera de recobrar energ\u00eda es hacerlo es comiendo y bebiendo de forma inteligente. <\/span><\/p>\n<p class=\"Normal1\" style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p class=\"Normal1\" style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Expertos en el tema aseguran que se deben consumir carbohidratos y prote\u00ednas en un lapso no mayor a una hora despu\u00e9s de haber terminado tu rutina, as\u00ed que toma en cuenta las siguientes recomendaciones, para que tu <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/batidos-para-despues-de-ir-al-gimnasio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">snack<\/a> al salir del gimnasio te ayude en la reparaci\u00f3n de tus tejidos musculares.<\/span><\/p>\n<h2>Opciones para recobrar energ\u00eda<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4888 size-full\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Info.png\" alt=\"recobrer energia infograf\u00eda\" width=\"553\" height=\"1065\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/03\/Info.png 553w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/03\/Info-156x300.png 156w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/03\/Info-532x1024.png 532w\" sizes=\"(max-width: 553px) 100vw, 553px\" \/><\/p>\n<p class=\"Normal1\" style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; text-align: justify;\">La recuperaci\u00f3n de tus m\u00fasculos y recobrar energ\u00eda est\u00e1 casi asegurada si consumes estas opciones, pero no dejes de lado recomendaciones tan b\u00e1sicas como tomar agua durante tu entrenamiento y dormir al menos 8 horas diarias, pues tu cuerpo de igual manera necesita recuperarse de una manera m\u00e1s profunda y eso s\u00f3lo lo consigue mediante el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Smart Fit<\/a> contamos Smart Energy como una buena opci\u00f3n en el gym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>Realizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energ\u00eda seguramente necesitar\u00e1 una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para que los m\u00fasculos utilizados puedan recuperarse. 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