{"id":5110,"date":"2018-06-26T07:00:24","date_gmt":"2018-06-26T07:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5110"},"modified":"2020-05-29T10:57:27","modified_gmt":"2020-05-29T10:57:27","slug":"infografia-ejercicios-de-fuerza-para-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/infografia-ejercicios-de-fuerza-para-runners\/","title":{"rendered":"Ejercicios de fuerza para runners: te damos 4 opciones"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> < 1<\/span> minute<\/span><\/span>

Si lo tuyo es correr, correr y correr, tal vez deber\u00edas darle una oportunidad a los ejercicios de fuerza<\/strong> para complementar tu entrenamiento y de esta forma aumentar tu rendimiento. Aunque muchos lo rechazan, en realidad este tipo de ejercicios te pueden ayudar a superar tus marcas y a prevenir lesiones. Aqu\u00ed te dejamos algunas opciones para que hagas una prueba y te decidas por ti mismo.<\/p>\n

Recuerda que es importante siempre empezar con un peque\u00f1o calentamiento. Puedes caminar un poco y luego trotar suavemente durante 10 minutos.<\/p>\n

4 ejercicios de fuerza para corredores<\/h2>\n

\"4<\/p>\n

Recuerda consultar con un entrenador y un especialista sobre la conveniencia de realizar estos ejercicios de fuerza para tu situaci\u00f3n espec\u00edfica, s\u00f3lo ellos podr\u00e1n indicarte lo que es m\u00e1s adecuado para ti.<\/strong> Una vez que hayas incorporado estos ejercicios a tu entrenamiento notar\u00e1s la diferencia en tu ritmo y resistencia.<\/p>\n

Con todo esto estar\u00e1s listo para romper tu marca en la Segunda Carrera Rebel Race <\/a><\/strong>de Smart Fit<\/strong><\/a>, que se realizar\u00e1 el pr\u00f3ximo 8 de julio en la avenida Reforma de la CDMX. Habr\u00e1 dos distancias: 5 Km y 10 Km.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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