{"id":5156,"date":"2018-07-12T20:57:51","date_gmt":"2018-07-12T20:57:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5156"},"modified":"2020-06-06T22:22:41","modified_gmt":"2020-06-06T22:22:41","slug":"sudar-significa-quemar-grasa-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/sudar-significa-quemar-grasa-corporal\/","title":{"rendered":"Quemar grasa corporal sudando \u00bfqu\u00e9 tan cierto es?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span><p><strong>Quemar grasa <\/strong>del cuerpo es uno de los objetivos m\u00e1s comunes de quienes asisten al gimnasio y adem\u00e1s, el protagonista de un gran mito que tiene que ver con la sudoraci\u00f3n que resulta del ejercicio. Se cree que una se\u00f1al de que se est\u00e1 logrando bajar de peso a trav\u00e9s de la quema de grasa es a trav\u00e9s del <strong>sudor<\/strong>, pero comencemos a desentra\u00f1ar este misterio conociendo a qu\u00e9 se debe esta reacci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n<p>La sudoraci\u00f3n que aparece cuando realizas una actividad f\u00edsica es el mecanismo del organismo para nivelar la temperatura. Se trata de agua y minerales que tu cuerpo expulsa, pero que recupera de inmediato al hidratarte y comer, por lo que aunque acabes empapado no est\u00e1s garantizando resultados m\u00e1s r\u00e1pidos.<\/p>\n<p>M\u00e1s que preocuparte por los litros de <strong>sudor<\/strong> en tu playera, a lo que debes estar atento es a <strong>quemar calor\u00edas<\/strong>. Toma en cuenta que para adelgazar debes lograr un d\u00e9ficit cal\u00f3rico, es decir, quemar con el ejercicio m\u00e1s calor\u00edas que las que consumiste durante todo el d\u00eda.<\/p>\n<p>Debemos aclarar que la grasa corporal en realidad no se quema, en realidad cuando nuestro cuerpo trabaja la transforma en energ\u00eda. Mientras m\u00e1s esfuerzo, m\u00e1s energ\u00eda ser\u00e1 necesaria. Es ah\u00ed cuando tu metabolismo comenzar\u00e1 a usar los tejidos grasos del abdomen, espalda y piernas, etc\u00e9tera.<\/p>\n<p>Si cre\u00edas que usar ropa y accesorios que provoquen una sudoraci\u00f3n excesiva era tu mejor estrategia, es momento que vayas pensando en otra alternativa y te enfoques en ganar m\u00fasculo en el gym cumpliendo cada uno de los ejercicios de tus rutinas.<\/p>\n<p>No olvides que si uno de tus objetivos es reducir tallas y peso, lo ideal es combinar pesas y cardio. Para obtener mejores resultados, \u00a1ac\u00e9rcate a los entrenadores de <strong>Smart Fit<\/strong>! Ellos te orientar\u00e1n acerca del tiempo y los ejercicios adecuados para perder la grasa de tu cuerpo.<\/p>\n<p>Aunque ahora sabes que sudar no es exactamente <strong>quemar grasa, <\/strong>no olvides llevar tu toalla al gym y hacer algunos minutos en la caminadora. Consulta a uno de los expertos de Smart Fit para hacer m\u00e1s eficiente tu rutina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Quemar grasa del cuerpo es uno de los objetivos m\u00e1s comunes de quienes asisten al gimnasio y adem\u00e1s, el protagonista de un gran mito que tiene que ver con la sudoraci\u00f3n que resulta del ejercicio. 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