{"id":5209,"date":"2018-08-09T07:00:57","date_gmt":"2018-08-09T07:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5209"},"modified":"2020-05-21T10:23:42","modified_gmt":"2020-05-21T10:23:42","slug":"como-recuperar-los-electrolitos-perdidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/como-recuperar-los-electrolitos-perdidos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los electrolitos y c\u00f3mo recuperarlos?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span><p>Si ya tienes tiempo practicando alg\u00fan deporte o realizando <strong>rutinas de gimnasio<\/strong>, seguramente alguna vez has escuchado sobre los electrolitos y su importancia, pero \u00bf<strong>qu\u00e9 son los electrolitos<\/strong>? \u00bfcu\u00e1les son sus <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/electrolitos-beneficios-tienen-cuerpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">beneficios<\/a>? Son las sales que se encargan de mantener correctamente hidratado el cuerpo.<\/p>\n<p>Tener una buena hidrataci\u00f3n es fundamental para la salud e hidratarte despu\u00e9s de hacer ejercicio te ayuda a recuperar las sales que pierdes al sudar. Muchos prefieren el agua natural o las <strong>bebidas deportivas, <\/strong>tambi\u00e9n conocidas como <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/conoce-los-beneficios-de-las-bebidas-isotonicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">isot\u00f3nicas<\/a><strong>. <\/strong>En esta publicaci\u00f3n te compartimos algunas recomendaciones para recobrar tu hidrataci\u00f3n despu\u00e9s de un entrenamiento.<\/p>\n<h2>Ya sabes qu\u00e9 son los electrolitos, recup\u00e9ralos con estas bebidas<\/h2>\n<p>Bebidas y alimentos que te ayudan a recuperar tu hidrataci\u00f3n:<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5210 size-full\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/infografia.png\" alt=\"que son los electrolitos infograf\u00eda\" width=\"1080\" height=\"1161\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/08\/infografia.png 1080w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/08\/infografia-279x300.png 279w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/08\/infografia-768x826.png 768w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/08\/infografia-953x1024.png 953w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2018\/08\/infografia-600x645.png 600w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/p>\n<p>Evita un <strong>desequilibrio hidroelectrol\u00edtico <\/strong>y mant\u00e9n tu cuerpo hidratado antes, durante y despu\u00e9s de tus <strong>rutinas de gym<\/strong>, recuerda que para mantener un rendimiento \u00f3ptimo la hidrataci\u00f3n es fundamental. <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Smart Fit<\/strong><\/a> cuenta con <strong>Smart Fit Energy<\/strong>, un servicio de bebidas hidratantes y energizantes que podr\u00e1s disfrutar por $99 pesos mensuales, adicionales a la mensualidad de tu membres\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>Si ya tienes tiempo practicando alg\u00fan deporte o realizando rutinas de gimnasio, seguramente alguna vez has escuchado sobre los electrolitos y su importancia, pero \u00bfqu\u00e9 son los electrolitos? \u00bfcu\u00e1les son sus beneficios? Son las sales que se encargan de mantener correctamente hidratado el cuerpo. 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