{"id":5323,"date":"2018-10-18T13:57:41","date_gmt":"2018-10-18T13:57:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5323"},"modified":"2023-12-11T22:11:19","modified_gmt":"2023-12-11T22:11:19","slug":"batidos-para-despues-de-ir-al-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/batidos-para-despues-de-ir-al-gimnasio\/","title":{"rendered":"Batidos para despu\u00e9s de ir al gimnasio"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Desde hace alg\u00fan tiempo, los <strong>batidos<\/strong> se han colocado entre el gusto de mucha gente, ya que permiten el consumo de varios nutrientes como prote\u00ednas y carbohidratos de una forma sencilla y r\u00e1pida. Para el caso de los amantes del gimnasio, esa practicidad se vuelve un gran aliado en el camino de cumplir sus objetivos: ya sea para <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/cuales-las-mejores-fuentes-proteina-ganar-masa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aumentar masa muscular<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> conseguir energ\u00eda, recuperar sales o simplemente para disfrutar de un snack saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Demostrando que <strong>Smart Fit te la pone f\u00e1cil,<\/strong> aqu\u00ed te dejamos algunas ideas para que puedas complementar tus <strong>ejercicios<\/strong> en el gym con una buena <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/category\/nutricion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>nutrici\u00f3n<\/strong><\/a> y que todo el esfuerzo que ya hiciste tenga mejores resultados:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br>1. <strong>Batido de pl\u00e1tano y claras&nbsp; de huevo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Al ser un batido con alto porcentaje proteico, resultar\u00e1 muy \u00fatil para crear m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><em>Ingredientes:<\/em><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medio litro de leche. Aqu\u00ed puedes elegir la opci\u00f3n que m\u00e1s te convenga: deslactosada, de soya, arroz, almendra o coco.<\/li>\n\n\n\n<li>3 claras de huevo<\/li>\n\n\n\n<li>3 o 4 cucharadas de avena<\/li>\n\n\n\n<li>Un pl\u00e1tano<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br>2. <strong>Batido de nueces<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Perfecto para reponer el gluc\u00f3geno perdido en tu rutina de entrenamiento y para crear m\u00fasculo con su aporte proteico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><em>Ingredientes:<\/em><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Medio litro de leche. Aqu\u00ed puedes elegir la opci\u00f3n que m\u00e1s te convenga: deslactosada, de soya, arroz, almendra o coco.<\/li>\n\n\n\n<li>Medio vaso de agua<\/li>\n\n\n\n<li>3 claras de huevo<\/li>\n\n\n\n<li>Un yogur bajo en grasas<\/li>\n\n\n\n<li>50 gramos de nueces<\/li>\n\n\n\n<li>Un pl\u00e1tano<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><strong>3. Batido de prote\u00edna<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Recomendable por su efecto de saciedad que te permitir\u00e1 evitar los antojos poco saludables.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br><em>Ingredientes:<\/em><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una medida de tu suplemento de <strong>prote\u00ednas para gym<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Un pl\u00e1tano en rebanadas congeladas<\/li>\n\n\n\n<li>Cacao en polvo sin az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>Medio litro de leche. Aqu\u00ed puedes elegir la opci\u00f3n que m\u00e1s te convenga: deslactosada, de soya, arroz, almendra o coco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><br>Smart Fit Nutri Suplementos<\/h2>\n\n\n\n<p><br>Recuerda que toda rutina debe ir complementada con una dieta balanceada y un <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/dormir-bien-es-parte-de-tu-rutina-de-entrenamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">descanso adecuado<\/a>. Te recomendamos que consultes con tu entrenador qu\u00e9 tipo de batidos son los ideales de acuerdo con tus necesidades de fibra, prote\u00ednas, antioxidantes y calor\u00edas.&nbsp; <strong>Smart Fit te la pone f\u00e1cil<\/strong> y pone a tu disposici\u00f3n <strong>Smart Fit Nutri<\/strong> <strong>Suplementos<\/strong>, una variedad de suplementos alimenticios que puedes preparar en batidos.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover is-light has-medium-font-size\" style=\"min-height:122px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-100 has-background-dim\" style=\"background-color:#fdb924\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-buttons has-custom-font-size has-medium-font-size is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.amazon.com.mx\/stores\/page\/7685D560-CD77-432D-A4A6-057A271725F6?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=cta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1Adquiere Smart Fit Nutri Suplementos!<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Desde hace alg\u00fan tiempo, los batidos se han colocado entre el gusto de mucha gente, ya que permiten el consumo de varios nutrientes como prote\u00ednas y carbohidratos de una forma sencilla y r\u00e1pida. 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