{"id":5402,"date":"2018-12-11T23:03:09","date_gmt":"2018-12-11T23:03:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5402"},"modified":"2020-06-07T13:04:04","modified_gmt":"2020-06-07T13:04:04","slug":"tips-para-complementar-tu-entrenamiento-para-gluteos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/tips-para-complementar-tu-entrenamiento-para-gluteos\/","title":{"rendered":"Tips para complementar tu entrenamiento para gl\u00fateos"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>\n<p>Aunque el <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/entrenamiento-para-gluteos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>entrenamiento para gl\u00fateos<\/strong><\/a> es uno de los m\u00e1s populares en un gimnasio hoy en d\u00eda, tambi\u00e9n es uno de los m\u00e1s pesados. Hay que tomar en cuenta que se trata del m\u00fasculo m\u00e1s grande del cuerpo y adem\u00e1s es una zona en la que se acumula mucha grasa. Es por eso que los resultados pueden tardar en verse m\u00e1s que en otras zonas del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de una <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/cuales-las-mejores-rutinas-entrenamiento-gluteos-conocelas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rutina<\/a> en el gimnasio que incluya <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/infografia-conoce-los-tipos-sentadilla-sirve-una\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sentadillas <\/a>en sus diversas modalidades: burpees, desplantes, puentes, elevaciones de piernas y tijeras entre otras opciones m\u00e1s, tambi\u00e9n puedes complementar todo ese esfuerzo con algunos <strong>ejercicios en casa <\/strong>u oficina. <\/p>\n\n\n\n<p>Subir escaleras, caminaren superficies inclinadas, pararte de vez en cuando de tu silla o realizaralgunas abducciones en tu lugar, son algunas de las actividades que te ayudar\u00e1na lograr unos <strong>gl\u00fateos perfectos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips para mejorar tu entrenamiento de gl\u00fateos<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Info_01-701x1024.png\" alt=\"entrenamiento de gl\u00fateos infograf\u00eda\" class=\"wp-image-5403\" width=\"615\" height=\"895\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Recuerda que <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/\" target=\"_blank\">Smart Fit<\/a> te la pone f\u00e1cil<\/strong> y en sus <strong>gimnasios<\/strong> encontrar\u00e1s lo necesario para realizar tus ejercicios de gl\u00fateos y complementarlos con estos consejos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>Aunque el entrenamiento para gl\u00fateos es uno de los m\u00e1s populares en un gimnasio hoy en d\u00eda, tambi\u00e9n es uno de los m\u00e1s pesados. 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