{"id":5462,"date":"2019-01-10T23:45:55","date_gmt":"2019-01-10T23:45:55","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5462"},"modified":"2020-05-22T22:01:49","modified_gmt":"2020-05-22T22:01:49","slug":"diferencias-entre-rutinas-de-fuerza-muscular-e-hipertrofia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/diferencias-entre-rutinas-de-fuerza-muscular-e-hipertrofia\/","title":{"rendered":"Diferencias entre rutinas de fuerza muscular e hipertrofia"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Los objetivos m\u00e1s comunes en el gimnasio son el aumento de la masa muscular, es decir, tener unos m\u00fasculos m\u00e1s grandes; y el incremento de la fuerza muscular<\/strong>, que se refiere a tener mayor potencia a la hora de cargar. <\/p>\n\n\n\n

Muchos llegan a confundir estos dos objetivos ya que tienen cosas en com\u00fan y el lograr uno de ellos significa alcanzar el otro tambi\u00e9n, pero las rutinas para lograr cada uno tienen diferencias claras. Antes de pasar a los detalles de cada entrenamiento, es necesario repasar el significado de cada uno. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la fuerza muscular?<\/h2>\n\n\n\n

La fuerza muscular<\/strong> es la capacidad que tiene el m\u00fasculo de ejercer fuerza para lograr la mayor resistencia con un solo esfuerzo. En otras palabras, se refiere al poder y la potencia de tus m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la hipertrofia muscular?<\/h2>\n\n\n\n

La hipertrofia muscular <\/strong>es el nombre cient\u00edfico que se le da al\ncrecimiento de las c\u00e9lulas musculares y \ncomo consecuencia el incremento de su volumen, es decir, de su tama\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Una vez teniendo en mente qu\u00e9 significa cada t\u00e9rmino, ahora s\u00ed hablemos de sus caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n

\"fuerza<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Si bien cada uno de estos entrenamiento es diferente, ambos tienen un fondo com\u00fan. Al final, la ganancia de fuerza muscular implica tambi\u00e9n una hipertrofia muscular<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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