{"id":5484,"date":"2019-01-22T23:13:33","date_gmt":"2019-01-22T23:13:33","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5484"},"modified":"2020-05-15T11:22:14","modified_gmt":"2020-05-15T11:22:14","slug":"beneficios-de-los-granos-enteros-en-una-dieta-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/beneficios-de-los-granos-enteros-en-una-dieta-fitness\/","title":{"rendered":"Beneficios de los granos enteros en una dieta fitness"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>\n<p>Sin importar cu\u00e1les sean tus objetivos en el gimnasio, llevar un <strong>entrenamiento<\/strong> planificado requiere que adoptes una dieta especial que haga valer cada repetici\u00f3n en tu rutina. Los granos enteros, con su aporte de vitaminas del grupo B, antioxidantes, fitonutrientes y minerales, pueden ser de gran ayuda en tu camino hacia obtener mejores resultados.<\/p>\n\n\n\n<p>Al contrario de los granos refinados, es decir los procesados, los <strong>granos enteros integrales <\/strong>como el arroz, el trigo, la avena o el centeno, contienen todos los nutrientes originales y b\u00e1sicos, por lo que aportan mayores beneficios a tu organismo. <\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos leer:<a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/vitaminas-rutina-de-ejercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> 4 vitaminas que complementar\u00e1n tu rutina de ejercicios en casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo te pueden ayudar los granos\nenteros en tu rutina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Entre sus ventajas se puede mencionar el aumento en tu rendimiento f\u00edsico; adem\u00e1s pueden ayudar a que tus m\u00fasculos se recuperen m\u00e1s r\u00e1pido despu\u00e9s de una actividad f\u00edsica de intensidad media alta y por si fuera poco, tambi\u00e9n son alimentos bajos en grasas y con un alto contenido de fibra diet\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<p>Si todav\u00eda no disfrutas de los beneficios que los granos enteros ofrecen a los deportistas, te dejamos esta infograf\u00eda para que conozcas sus beneficios y te decidas a incorporar estos alimentos en tu dieta diaria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"796\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/SmartFit_Blog6_190108-2-796x1024.png\" alt=\"granos enteros info\" class=\"wp-image-5490\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/01\/SmartFit_Blog6_190108-2-796x1024.png 796w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/01\/SmartFit_Blog6_190108-2-233x300.png 233w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/01\/SmartFit_Blog6_190108-2-768x988.png 768w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/01\/SmartFit_Blog6_190108-2-600x772.png 600w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/01\/SmartFit_Blog6_190108-2.png 1052w\" sizes=\"(max-width: 796px) 100vw, 796px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Recuerda que la incorporaci\u00f3n de los <strong>granos enteros <\/strong>a tu dieta fitness tiene\nque estar supervisada por un especialista, de esta forma te asegurar\u00e1s de sacar\nel mayor beneficio a todas sus propiedades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> &lt; 1<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minute<\/span><\/span>Sin importar cu\u00e1les sean tus objetivos en el gimnasio, llevar un entrenamiento planificado requiere que adoptes una dieta especial que haga valer cada repetici\u00f3n en tu rutina. 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