{"id":5589,"date":"2019-03-12T19:15:49","date_gmt":"2019-03-12T19:15:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5589"},"modified":"2020-05-14T22:47:47","modified_gmt":"2020-05-14T22:47:47","slug":"aparatos-gym-sabes-como-se-llaman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/aparatos-gym-sabes-como-se-llaman\/","title":{"rendered":"Los aparatos del gym que usas a diario: \u00bfsabes c\u00f3mo se llaman?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Aunque los utilizas a diario y se han convertido en testigo de\ntodo tu esfuerzo, no resulta extra\u00f1o que en algunos casos no sepas con\nexactitud el nombre de los aparatos del gym o que los ubiques s\u00f3lo por un\nn\u00famero. <\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que son muchos aparatos y que cada uno sirve para un\nobjetivo diferente, por lo que hemos decidido crear un peque\u00f1o glosario de\nnombres y dividirlo seg\u00fan las partes del cuerpo para el cual est\u00e1 dirigido.\nComenzaremos con las m\u00e1quinas que utilizar\u00e1s en una rutina enfocada al tren\nsuperior, es decir: los pectorales, la espalda alta, los brazos, los\nabdominales y los hombros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aparatos\ndel gym para ejercitar el tren superior<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Press\nde hombro \/ Torso (20)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Identificado con el n\u00famero 20 en\nnuestros gimnasios Smart Fit, este aparato es ideal para trabajar los tr\u00edceps,\nlos pectorales mayores y el deltoide anterior. En otras palabras: los brazos,\nel pecho y los hombros.<\/p>\n\n\n\n<p>La\npostura correcta es con la espalda bien recargada y con el asiento ajustado a\nuna altura en la que las manos queden alineadas con el pecho. El movimiento de\nlos codos debe ser hacia afuera y deben quedar tambi\u00e9n a la altura del pecho,\nno arriba ni abajo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Polea\nRegulable Dual \/ Multifuncional (62)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este aparato puedes identificarlo con el n\u00famero 62 en nuestros\ngyms y se caracteriza por ser multifuncional, es decir, que te puede servir\npara diferentes objetivos y partes del cuerpo. En cuanto al tren superior, te\npuede ayudar a trabajar los m\u00fasculos de la espalda, brazos, hombros, cuello y\npectorales. Algunos de los ejercicios que te permite realizar esta m\u00e1quina son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Extensi\u00f3n de tr\u00edceps con distintos agarres<\/li><li>Remo al cuello<\/li><li>Curl de B\u00edceps<\/li><li>Cruce de poleas <\/li><li>Elevaciones frontales<\/li><li>Pull over con polea alta<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Banco\nde musculaci\u00f3n con respaldo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es uno de los aparatos m\u00e1s sencillos pero de alta efectividad,\ngracias a su car\u00e1cter multifuncional. Puedes trabajar diferentes m\u00fasculos del\ntren superior con un complemento como mancuernas o barra.<\/p>\n\n\n\n<p>El banco de musculaci\u00f3n con respaldo r\u00edgido, es esencial para\nuna gran variedad de ejercicios en los que se tenga que cargar peso, ya que\nofrece un soporte que la espalda agradecer\u00e1. Algunos ejemplos de los ejercicios\nson:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Press de hombro con barra<\/li><li>Copa a dos manos para tr\u00edceps<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pectoral\nFly o Pec Fly (21)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este aparato lo podr\u00e1s identificar con el n\u00famero 21 en nuestros\ngimnasios y seguro formar\u00e1 parte de tus rutinas para aumentar la masa muscular\nen hombros, pectorales y el deltoide posterior, a trav\u00e9s de un movimiento de\nabducci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p>La recomendaci\u00f3n, es que ajustes el aparato de acuerdo a tu\npropia estructura corporal y a tu nivel de entrenamiento. Para obtener mejores\nresultados, el asiento debe quedar de tal forma que el agarre quede a la altura\nde tu pecho para obtener mejores resultados.<\/p>\n\n\n\n<p>Smart Fit te la pone f\u00e1cil y te ayuda a que te familiarices con todo el equipo del gimnasio, desde los <strong>aparatos para <\/strong><a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/10-ejercicios-la-quema-grasa\/{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa}E2{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa}80{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa}9D\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>bajar de peso<\/strong><\/a> hasta los que te ayudar\u00e1n a ganar masa muscular en determinadas partes del cuerpo. Con\u00f3celos, ll\u00e1malos por su nombre y s\u00e1cales el mejor provecho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Aunque los utilizas a diario y se han convertido en testigo de todo tu esfuerzo, no resulta extra\u00f1o que en algunos casos no sepas con exactitud el nombre de los aparatos del gym o que los ubiques s\u00f3lo por un n\u00famero. 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