{"id":5597,"date":"2019-03-14T22:01:45","date_gmt":"2019-03-14T22:01:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5597"},"modified":"2020-06-06T18:41:45","modified_gmt":"2020-06-06T18:41:45","slug":"tips-para-asegurar-una-rutina-para-abdomen-exitosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/tips-para-asegurar-una-rutina-para-abdomen-exitosa\/","title":{"rendered":"Tips para asegurar una rutina para abdomen exitosa"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Todos los objetivos en un <strong>gimnasio<\/strong> tienen su grado de complejidad y requieren paciencia, esfuerzo y mucha dedicaci\u00f3n. En el caso de una <strong>rutina para abdomen<\/strong>, estos factores pueden implicar un mayor grado de intensidad, ya que, en esta parte del cuerpo se suele acumular mayor \u00edndice de grasa, lo que puede afectar el aspecto est\u00e9tico adem\u00e1s de la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Si entre tus metas en el gym est\u00e1 obtener un vientre plano y\nmarcado, adem\u00e1s de cumplir cada uno de los <strong>ejercicios\npara abdomen,<\/strong> tambi\u00e9n es necesario que realices algunos ligeros cambios en\ntu d\u00eda a d\u00eda para hacer que todo tu esfuerzo sea recompensado con resultados\nm\u00e1s r\u00e1pidos y efectivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prep\u00e1rate para una rutina para abdomen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Un abdomen plano es dif\u00edcil de conseguir, pero no imposible, as\u00ed que antes de comenzar cualquier rutina en los <a href=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-aparatos-abdomen-cuales-los-mejores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aparatos para abdominales<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> primero aseg\u00farate que tu \u00edndice de grasa corporal es el ideal para lucir tu trabajo en el abdomen. Aunque le dediques un gran esfuerzo y comiences a abultar tus abdominales, si est\u00e1n cubiertos por grasa, ese trabajo nunca podr\u00e1 notarse.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez que inicies tu rutina para abdomen, debes dar el tiempo\nde recuperaci\u00f3n a los m\u00fasculos para que puedan seguir creciendo fuera del\ngimnasio. Un entrenamiento con una frecuencia sin medida, impide la completa\nrecuperaci\u00f3n del m\u00fasculo y altera su correcto desarrollo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya que en <strong>Smart Fit<\/strong> te la ponemos f\u00e1cil, te dejamos algunos consejos y reglas que, al cumplirlas, podr\u00e1s darle forma a tu cintura y lucir unos abdominales marcados.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/SmartFit_Blog_190308-604x1024.png\" alt=\"rutina para abdomen infograf\u00eda\" class=\"wp-image-5598\" width=\"580\" height=\"983\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/03\/SmartFit_Blog_190308-604x1024.png 604w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/03\/SmartFit_Blog_190308-177x300.png 177w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/03\/SmartFit_Blog_190308-600x1017.png 600w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2019\/03\/SmartFit_Blog_190308.png 640w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Al trabajar los m\u00fasculos del abdomen no solo lograr\u00e1s una buena\nfigura, sino que su fortaleza y crecimiento posibilitan una mejor postura y\nfacilitan el entrenamiento del resto del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Todos los objetivos en un gimnasio tienen su grado de complejidad y requieren paciencia, esfuerzo y mucha dedicaci\u00f3n. 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