{"id":5819,"date":"2019-07-09T20:20:34","date_gmt":"2019-07-09T20:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5819"},"modified":"2023-04-14T22:37:42","modified_gmt":"2023-04-14T22:37:42","slug":"omega-3-aumenta-la-masa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/omega-3-aumenta-la-masa-muscular\/","title":{"rendered":"\u00bfEs verdad que el omega 3 aumenta la masa muscular?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Consumir constantemente Omega 3, el cual proviene de alimentos como el pescado, no s\u00f3lo ayuda a retrasar la p\u00e9rdida del m\u00fasculo, sino que tambi\u00e9n contribuye a su crecimiento cuando adem\u00e1s se practican actividades f\u00edsicas. Si te preguntabas si es verdad que el Omega 3 aumenta la masa muscular, entonces tienes que quedarte a leer esta publicaci\u00f3n para descubrirlo.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n te\nexplicamos c\u00f3mo las propiedades del Omega 3 te ayudan en tu dieta en camino a\nlograr los resultados que necesitas y a mejorar tu rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el Omega 3?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Son un tipo de grasas\npoliinsaturadas que el cuerpo no puede producir de manera independiente, es por\nesto que se obtienen  de alimentos ricos\nen Omega 3.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn d\u00f3nde encontrar Omega 3?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El Omega 3 se puede obtener\ngracias al consumo de alimentos de origen animal como mariscos y pescado graso,\ntales como el salm\u00f3n, la trucha, el at\u00fan, las sardinas, las anguilas, entre\notros. Tambi\u00e9n alimentos como la carne, el huevo y los productos l\u00e1cteos nos\naportan cantidades importantes de Omega 3.<\/p>\n\n\n\n

Verduras como la col, la\nverdolaga o las espinacas; as\u00ed como numerosas semillas y frutos secos como la\nlinaza o las semillas de lino, destacan por sus altos niveles de \u00e1cidos grasos\nOmega 3.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEl Omega 3 aumenta la masa muscular<\/strong>?<\/h2>\n\n\n\n

El Omega 3 ayuda a prevenir\nla sarcopenia, que es la p\u00e9rdida de masa muscular debido a la edad, gracias a\nque estimula la s\u00edntesis de prote\u00ednas. Adem\u00e1s, los \u00e1cidos grasos\npoliinsaturados tambi\u00e9n favorecen el anabolismo muscular.<\/p>\n\n\n\n

Con el consumo de Omega 3 se\nmuestra un efecto positivo en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico, por lo que es eficaz en\nla respuesta a est\u00edmulos tales como el ejercicio. Adem\u00e1s aten\u00faa la degradaci\u00f3n\nde prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de grasas reduce\nlos niveles de cortisol en el organismo, el cual puede frenar en ocasiones la\nhipertrofia muscular. Es por esto que el Omega 3 puede ser un gran aliado en\nnuestro entrenamiento para seguir viendo resultados en nuestros m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n

No hay duda sobre los m\u00faltiples beneficios del Omega 3, aunque debes saber que sus bondades no son las mismas para todas las personas, por lo que antes de consumir alg\u00fan suplemento te recomendamos consultar a un especialista.<\/p>\n\n\n\n

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Omega 3 de Smart Fit Nutri Suplementos <\/h2>\n\n\n\n

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El Omega 3 de Smart Fit Nutri est\u00e1 elaborado a base de aceite de\nsalm\u00f3n que se somete a un sofisticado proceso de purificaci\u00f3n. Los ingredientes\nm\u00e1s beneficiosos del aceite de salm\u00f3n son los \u00e1cidos grasos Omega 3, EPA y\nDHA.  \u00a1Aprovecha todos estos beneficios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>El Omega 3 aumenta la masa muscular si lo incluyes en un plan alimenticio y adem\u00e1s realizas un entrenamiento adecuado y constante.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5820,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[409],"tags":[369,824],"class_list":["post-5819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-masa-muscular","tag-omega-3"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5819\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}