{"id":5928,"date":"2019-07-31T18:44:39","date_gmt":"2019-07-31T18:44:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=5928"},"modified":"2020-05-31T16:44:14","modified_gmt":"2020-05-31T16:44:14","slug":"quema-calorias-con-una-rutina-hit-en-caminadora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/rutinas\/quema-calorias-con-una-rutina-hit-en-caminadora\/","title":{"rendered":"Quema calor\u00edas con una rutina HIIT en caminadora"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Si crees que ya has invertido bastante tiempo en el gimnasio y has probado diferentes ejercicios, pero sientes que nada resulta suficiente para quemar calor\u00edas y perder peso, <strong>la rutina HIIT en caminadora de Smart Fit<\/strong> es tu mejor opci\u00f3n para lograr los resultados que deseas.<\/p>\n\n\n\n<p>Las siglas HIT vienen del t\u00e9rmino \u201cHigh Intensity Training\u201d que\nsignifica \u201cEntrenamiento de Alta Intensidad\u201d. \u00c9ste es un entrenamiento de corta\nduraci\u00f3n que funciona con <strong>ejercicio\ncardiovascular en la caminadora<\/strong> con el objetivo de bajar de peso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios\u00a0de la rutina HIIT en caminadora de Smart FIt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El entrenamiento de alta intensidad es una de las mejores\nmaneras de eliminar grasa y de fortalecer el cuerpo completo; \u00e9ste aumenta tu\nmetabolismo, ayuda a la p\u00e9rdida de peso, mejora tu capacidad respiratoria y\npreserva la masa muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Aparte de quemar calor\u00edas durante tu entrenamiento, el cuerpo\ncontinuar\u00e1 con este proceso incluso hasta 24 horas despu\u00e9s de realizar la\nrutina.<\/p>\n\n\n\n<p>El entrenamiento HIT\nmejora la funci\u00f3n endotelial, la presi\u00f3n sangu\u00ednea, la contractilidad cardiaca\no la se\u00f1alizaci\u00f3n de la insulina, entre otras cosas. Tambi\u00e9n previene la\naparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, card\u00edacas y metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro beneficio que te ofrece la <strong>rutina HIIT en caminadora de Smart Fit<\/strong> es que, al ser una forma de entrenamiento muy eficiente, incluso si cuentas con un tiempo reducido para ir al gimnasio, podr\u00e1s incluirla en tu entrenamiento.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p>\u00danicamente tienes que\ndedicarle entre 15 y 30 minutos, dos o tres d\u00edas a la semana de preferencia, ya\nque, debido a la intensidad del entrenamiento, es necesario un periodo de\nrecuperaci\u00f3n m\u00ednimo de 48 horas para evitar lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p>Smart HIT es un entrenamiento din\u00e1mico en el cual se incluyen\nvariaciones de intensidad, aumentando y disminuyendo de velocidad sin pausas. <\/p>\n\n\n\n<p>El nivel de exigencia depende del desempe\u00f1o y el tiempo\ndisponible de cada persona. Te recomendamos acudir con alguno de nuestros\nprofesores o entrenadores personales si deseas ajustar este entrenamiento a tus\ncapacidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Una rutina con estas caracter\u00edsticas puede ser realizado por\ncasi cualquier persona, ya que la idea es que su desempe\u00f1o vaya evolucionando\ngradualmente, por lo que es una gran idea comenzar con cardio para\nprincipiantes y desde ah\u00ed desarrollar tu entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Sigue la <strong>rutina HIIT en caminadora de Smart Fit<\/strong> y no dudes en acercarte a nuestros profesores, pues ellos podr\u00e1n resolver todas tus dudas y dise\u00f1ar un plan de entrenamiento que se acople a tu condici\u00f3n f\u00edsica, tiempo y objetivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Si crees que ya has invertido bastante tiempo en el gimnasio y has probado diferentes ejercicios, pero sientes que nada resulta suficiente para quemar calor\u00edas y perder peso, la rutina HIIT en caminadora de Smart Fit es tu mejor opci\u00f3n para lograr los resultados que deseas. 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