{"id":6320,"date":"2020-01-31T09:00:14","date_gmt":"2020-01-31T09:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=6320"},"modified":"2023-07-13T17:25:19","modified_gmt":"2023-07-13T17:25:19","slug":"malteada-de-proteina-para-adelgazar-3-cosas-que-no-sabias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/malteada-de-proteina-para-adelgazar-3-cosas-que-no-sabias\/","title":{"rendered":"Malteada de prote\u00edna para adelgazar, 3 cosas que no sab\u00edas"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Empezar el a\u00f1o con el objetivo de bajar de peso y mejorar tu salud es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Si ya iniciaste el camino con algunas sesiones de cardio o entrando a las actividades de alto impacto que se ofrecen en Smart Fit<\/strong> como la rutina HIIT<\/a>, el Strong o la Zumba, es tiempo de complementar tu esfuerzo recurriendo a alg\u00fan suplemento alimenticio como una malteada de prote\u00edna para adelgazar.
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Aunque existe la idea de que el consumo de este tipo de productos solo est\u00e1 destinado a ganar masa muscular y obtener mayor energ\u00eda, los beneficios de los suplementos tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con la p\u00e9rdida de grasa. Si te preguntas \u00bfexiste una prote\u00edna en el gym para bajar de peso?<\/a> La respuesta es s\u00ed<\/strong> y son los suplementos para quemar grasa y aumentar masa muscular. El secreto est\u00e1 en que elijas el adecuado y, por supuesto, realices el consumo de la forma correcta.
<\/p>\n\n\n\n

En el caso de la malteada de prote\u00edna para adelgazar, lo recomendable es que busques las opciones sin carbohidratos y con poco contenido de az\u00facar. En el mercado, estos productos los encuentras como ZERO Carbs o Iso Whey, lo cual se refiere a que est\u00e1n elaborados con suero de leche, es decir, no contienen lactosa o lo que se conoce como el az\u00facar de la leche.
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Beneficios de las recetas con prote\u00ednas en polvo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Las recetas con suplementos en polvo se han vuelto muy \u00fatiles en un r\u00e9gimen alimenticio que busque el d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Esto tiene que ver con el hecho de que al ingerir menos calor\u00edas de las que necesitas durante el d\u00eda, entonces tu cuerpo comenzar\u00e1 a quemar la grasa y eso provocar\u00e1 la p\u00e9rdida de peso.
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Una forma de lograr el ahorro de calor\u00edas es mediante la reducci\u00f3n de los hidratos de carbono y las grasas. Sin embargo, en este m\u00e9todo tambi\u00e9n se corre el riesgo de disminuir el consumo de prote\u00edna, por lo que se tienen que buscar otras fuentes proteicas. 
<\/p>\n\n\n\n

Las ventajas de las malteadas de prote\u00edna para adelgazar consisten en complementar tu apetito por m\u00e1s tiempo, por lo que podr\u00e1s decirle adi\u00f3s a esos ataques de hambre que te pueden hacer caer en tentaciones poco nutritivas. 
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3 formas de preparar una malteada de proteina para adelgazar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n


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Receta 1<\/strong><\/h3>\n\n\n\n


<\/strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-1 pl\u00e1tano<\/p>\n\n\n\n

-1 cucharada de ISO Whey Protein de Smart Fit Nutri<\/p>\n\n\n\n

-150 gramos de yogurt bajo en grasa o yogurt griego<\/p>\n\n\n\n

-1 cucharada de crema de cacahuate<\/p>\n\n\n\n

-\u00bd cucharadita de canela<\/p>\n\n\n\n

-1 cucharada de semillas de ch\u00eda<\/p>\n\n\n\n

-100 ml de leche baja en grasa o leche vegetal
<\/p>\n\n\n\n

Modo de Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Lic\u00faa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. <\/p>\n\n\n\n

B\u00e9bela inmediatamente.
<\/p>\n\n\n\n


Receta 2<\/strong><\/h3>\n\n\n\n


<\/strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-2 cucharadas de ISO Whey Protein de Smart Fit Nutri sabor chocolate<\/p>\n\n\n\n

-2 tazas de leche baja en grasa o leche vegetal<\/p>\n\n\n\n

-\u00bd taza de agua<\/p>\n\n\n\n

-\u00bd cucharadita de extracto de menta<\/p>\n\n\n\n

-1 taza de avena<\/p>\n\n\n\n

-1 taza de helado de vainilla sin az\u00facar
<\/p>\n\n\n\n

Modo de Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Mezcla todos los ingredientes y b\u00e9bela inmediatamente.
<\/p>\n\n\n\n


Receta 3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n


<\/strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-1 pl\u00e1tano<\/p>\n\n\n\n

-\u00bd taza de leche<\/p>\n\n\n\n

-10 almendras<\/p>\n\n\n\n

-1 cucharada de ISO Whey Protein de Smart Fit Nutri<\/p>\n\n\n\n

-1 pu\u00f1ado de hielo
<\/p>\n\n\n\n

Modo de Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Junta todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla suave. 
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


Prepara tu malteada <\/strong>con Smart Fit Nutri Suplementos <\/strong>
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Smart te la pone f\u00e1cil y, adem\u00e1s de brindarte gimnasios cerca de ti, te ofrece el suplemento ideal que te permite lograr tus objetivos. ISO Whey Protein de Smart Fit Nutri Suplementos <\/strong>es un producto elaborado con la forma m\u00e1s pura de prote\u00edna de suero de leche 100{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa}. Todas las impurezas han sido eliminadas y proporciona una avanzada mezcla, libre de lactosa, libre de grasa, sin az\u00facar y enriquecida con amino\u00e1cidos ramificados (BCAA \u0301s) y Glutamina.
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\"malteada<\/figure>\n\n\n\n

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\u00a1Cons\u00edguelos aqu\u00ed!<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>Aprende a preparar una rica y nutritiva malteada de prote\u00edna para adelgazar. Haz que todo tu esfuerzo en las rutinas quema grasa valgan la pena.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6324,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[409],"tags":[888,799,800,1126,308],"class_list":["post-6320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-ejercicio-y-alimentacion","tag-proteinas","tag-smart-fit-nutri","tag-smart-fit-nutri-suplementos","tag-suplementos"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}