{"id":6756,"date":"2020-04-02T09:00:00","date_gmt":"2020-04-02T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=6756"},"modified":"2020-04-01T22:54:28","modified_gmt":"2020-04-01T22:54:28","slug":"rutina-de-entrenamiento-funcional-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/rutinas\/rutina-de-entrenamiento-funcional-en-casa\/","title":{"rendered":"Elige tu rutina de entrenamiento funcional en casa"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Mantener el cuerpo activo es parte indispensable de un estilo de vida sano y con buenos h\u00e1bitos. Hoy m\u00e1s que nunca, se vuelve imprescindible continuar disfrutando del fitness<\/em> de alta calidad aunque sea en casa.<\/strong> Por eso, en esta ocasi\u00f3n te explicaremos otra opci\u00f3n que encontrar\u00e1s en nuestra plataforma de ejercicios en l\u00ednea<\/a>,<\/strong> se trata de una rutina de entrenamiento funcional en casa. 
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A trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica, se logra darle al organismo la movilidad necesaria para afrontar cualquier situaci\u00f3n de la vida cotidiana: desde levantar un objeto del suelo hasta cargar el garrafon del agua. Una rutina de ejercicios funcionales<\/a><\/strong> <\/a>se presenta como una buena forma de mantener tu cuerpo en\u00e9rgico, con la suficiente fuerza y habilidad para el d\u00eda a d\u00eda.
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\u00bfQu\u00e9 son los ejercicios funcionales?<\/strong>
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Entre las diversas definiciones que existen, nos encontramos con la que establece que se trata de un entrenamiento con un prop\u00f3sito espec\u00edfico. Es aquel que, mediante la creaci\u00f3n y reproducci\u00f3n de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la pr\u00e1ctica deportiva, busca un \u00f3ptimo rendimiento muscular.
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De esta forma, podemos enfocar los ejercicios funcionales como movimientos que tienen sentido para nuestro cuerpo, es decir, que simulan funciones reales. De aqu\u00ed el nombre de ejercicios funcionales.<\/strong>
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Una rutina de entrenamiento funcional es, adem\u00e1s, una actividad mixta en la que suele haber trabajo de fuerza-resistencia, al mismo tiempo que movimientos cardiovasculares. El resultado es un m\u00e9todo de entrenamiento muy completo que, junto a una correcta alimentaci\u00f3n, ofrece beneficios como deshacerte de grasa sobrante y fortalecer tu musculatura. 
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\u00bfEn qu\u00e9 consiste una rutina de entrenamiento funcional en casa?<\/strong>
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Este tipo de circuitos de entrenamiento implican un gran esfuerzo en cortos per\u00edodos. Aunque pueden ocuparse algunos elementos de peso ligero como mancuernas e incluso una pesa rusa, en realidad solo se necesita tu cuerpo, un poco de espacio, quiz\u00e1 una superficie acojinada y unos minutos para realizar los ejercicios.
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Como comprobar\u00e1s, es muy f\u00e1cil realizar una rutina de entrenamiento funcional en casa y por eso es que la incluimos en nuestras opciones de clases en video. Si bien los ejercicios funcionales no son nuevos, han cobrado mucha popularidad en tiempos recientes gracias a conceptos como el Crossfit o, en el caso del gimnasio inteligente, el Smart Cross,<\/strong> una clase que es impartida en un espacio conocido como Smart Box.<\/strong> 
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Ya sea de manera individual o en clases grupales, en Smart Box<\/strong><\/a> realizas tus rutinas funcionales en diferentes niveles: principiante, intermedio y avanzado. Hoy, el concepto de Smart Cross <\/strong>se sube a la tendencia digital y a trav\u00e9s de la plataforma Entrenar en casa, est\u00e1 disponible para todo aquel que se quiera poner a prueba. <\/p>\n\n\n\n

\"rutina<\/figure>\n\n\n\n

Usuarios y no usuarios tienen la posibilidad de probar de manera gratuita<\/strong> la intensidad de una rutina de entrenamiento funcional en casa y disfrutar de sus beneficios para el cuerpo. En los pr\u00f3ximos art\u00edculos, haremos la explicaci\u00f3n detallada de un circuito para que los realices desde cualquier lugar.
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\u00bfAceptas el reto?<\/strong>
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