{"id":7001,"date":"2020-04-21T17:19:31","date_gmt":"2020-04-21T17:19:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=7001"},"modified":"2023-11-15T20:35:55","modified_gmt":"2023-11-15T20:35:55","slug":"rutina-para-bicicleta-fija-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/rutina-para-bicicleta-fija-en-casa\/","title":{"rendered":"Rutina para bicicleta fija en casa desde Smart Fit App"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Entre los grandes beneficios que el uso de la bicicleta representa para la salud, uno de los que m\u00e1s sobresale es el que podemos obtener de su versi\u00f3n est\u00e1tica. Junto a la el\u00edptica y la caminadora, este <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/caminadora-bicicleta-eliptica-la-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aparato de cardio<\/strong><\/a> es uno de los m\u00e1s usados actualmente, ya que permite mantener una activaci\u00f3n f\u00edsica desde el aislamiento social. Por lo que, si buscas una buena rutina para bicicleta fija en casa, en esta publicaci\u00f3n te decimos d\u00f3nde encontrarla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beneficios de una rutina para bicicleta fija en casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El objetivo de este aparato es simular el ejercicio aer\u00f3bico realizado en una bicicleta tradicional de dos ruedas y que permite el fortalecimiento del tren inferior, es decir: los gl\u00fateos, los muslos y las piernas. Una rutina para bicicleta fija en casa, adem\u00e1s de la tonificaci\u00f3n de estos m\u00fasculos, ofrece otros grandes beneficios como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menor impacto en las articulaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducci\u00f3n de las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes.<\/li>\n\n\n\n<li>Recomendable para personas que sufren de sobrepeso u obesidad y alguna restricci\u00f3n de impacto en miembros inferiores.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a mejorar la movilidad y el desarrollo una postura correcta.<\/li>\n\n\n\n<li>Complementa el entrenamiento de un corredor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Venta de bicicletas fijas durante la cuarentena<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No resulta una gran sorpresa que ante las limitaciones para salir y dar un paseo en su formato cl\u00e1sico de dos ruedas, la bicicleta fija se coloque entre los art\u00edculos deportivos m\u00e1s populares en esta temporada de cuarentena. Seg\u00fan la empresa Adobe Analytics, que mide las transacciones de 80 de los 100 principales minoristas en l\u00ednea de Estados Unidos, a partir de marzo los pedidos de equipo para ejercitarse como pesas rusas, mancuernas, bicicletas fijas y caminadoras han experimentado un aumento del <a href=\"https:\/\/www.cbsnews.com\/news\/coronavirus-inspires-fitness-buying-binge-that-tops-new-years\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">55{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa} en las ventas por Internet<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Smart Fit te ofrece una rutina para bicicleta fija en casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de poder entrenar en las bicicletas fijas en nuestros gimnasios, si cuentas con un aparato en casa podr\u00e1s seguir pedaleando con los programas de entrenamiento de cycling en la aplicaci\u00f3n m\u00f3vil <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/smartfitapp\">Smart Fit App<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Entre los grandes beneficios que el uso de la bicicleta representa para la salud, uno de los que m\u00e1s sobresale es el que podemos obtener de su versi\u00f3n est\u00e1tica. 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