{"id":7103,"date":"2020-05-07T17:39:06","date_gmt":"2020-05-07T17:39:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=7103"},"modified":"2020-05-07T17:39:18","modified_gmt":"2020-05-07T17:39:18","slug":"si-buscas-como-entrenar-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/comunidad-smart-fit\/si-buscas-como-entrenar-en-casa\/","title":{"rendered":"Si buscas c\u00f3mo entrenar en casa, Smart Fit ofrece clases en l\u00ednea"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Hacer ejercicio es una actividad clave para combatir el sedentarismo que trae consigo, entre muchos problemas m\u00e1s, el aislamiento social. Si buscas c\u00f3mo entrenar en casa ante el cierre de gimnasios, Smart Fit te sigue ofreciendo <\/strong>fitness<\/em><\/strong> de alta calidad<\/strong> con algunas clases grupales en l\u00ednea, totalmente gratuitas, de las que te vamos a contar en este blog.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de ser un medio para comunicarnos con nuestros amigos y familiares, las redes sociales hoy se est\u00e1n convirtiendo en el canal ideal para hacer ejercicio. En las cuentas oficiales de Smart Fit M\u00e9xico en Facebook<\/a> e Instagram<\/a>, encontrar\u00e1s transmisiones en vivo de algunas de las clases grupales <\/a>que quiz\u00e1 ya hayas conocido en nuestros gimnasios, y si no fue el caso, es una buena forma de acercarte a ellas y convertirte en un aut\u00e9ntico smartfitero.<\/p>\n\n\n\n

Descubre c\u00f3mo entrenar en casa con estas clases grupales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zumba<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La zumba<\/a> est\u00e1 conformada por una serie de ejercicios de alta y baja intensidad que se realizan al ritmo de la m\u00fasica, por lo que si te gusta el baile coreogr\u00e1fico y buscas quemar calor\u00edas, esta ser\u00e1 tu clase favorita. Durante la sesi\u00f3n, trabajar\u00e1s de manera estrat\u00e9gica diferentes puntos del cuerpo como la cintura, la cadera, las piernas y los gl\u00fateos.<\/p>\n\n\n\n

\"como<\/figure>\n\n\n\n

Body Combat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de jabs, cross<\/em>, hooks<\/em>, uppercuts<\/em>, patadas y muchos movimientos m\u00e1s, en esta clase trabajar\u00e1s gran parte de los m\u00fasculos de todo tu cuerpo. El Body Combat <\/a>consiste en la combinaci\u00f3n de elementos de distintas disciplinas como taekwondo, karate, capoeira, tai chi y boxeo, entre otros.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La finalidad es trabajar la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y la coordinaci\u00f3n a trav\u00e9s de coreograf\u00edas con m\u00fasica en\u00e9rgica y movimientos faciales. <\/p>\n\n\n\n

Body Balance<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se trata de un programa de entrenamiento que mezcla de forma \u00fanica algunos elementos de disciplinas orientales como el yoga y el tai chi con m\u00e9todos populares como el pilates. El objetivo es que tu cuerpo encuentre un balance perfecto entre calma, armon\u00eda y bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Para esta clase, solo necesitas un tapete para los movimientos en el piso, una botella de agua para mantenerte hidratado y una toalla para el sudor. Disfruta de una sesi\u00f3n en la que desarrollar\u00e1s fuerza, flexibilidad y elasticidad.<\/p>\n\n\n\n

Yoga<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Con nuestras clases grupales en l\u00ednea, no s\u00f3lo te ayudamos a descubrir c\u00f3mo entrenar en casa, sino tambi\u00e9n a lograr un equilibrio entre mente, cuerpo y esp\u00edritu. Con la pr\u00e1ctica de asanas, ejercicios de respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n, el yoga se ha convertido en uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen y los smartfiteros lo pueden confirmar. Si no lo has probado, esta temporada de aislamiento es la ideal para comenzar.<\/p>\n\n\n\n

\"como<\/figure>\n\n\n\n

Entrenar en casa nunca fue tan f\u00e1cil <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta temporada de aislamiento nos ha permitido acercarnos de una forma diferente a todos los smartifteros, siempre cuidando su bienestar y, por supuesto, su salud. Ante el cierre de gimnasios, no los dejamos solos y buscamos la forma de ayudarlos a descubrir c\u00f3mo entrenar en casa: con clases gratuitas en vivo en nuestras redes sociales o sesiones grabadas en la plataforma Entrena en casa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Busca los horarios de las clases en vivo en las redes oficiales de Smart Fit M\u00e9xico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00a1Pronto estaremos juntos, smartfiteros!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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