{"id":7833,"date":"2020-07-07T16:26:44","date_gmt":"2020-07-07T16:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=7833"},"modified":"2020-07-07T16:27:00","modified_gmt":"2020-07-07T16:27:00","slug":"animal-flow-entrenamiento-funcional-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/rutinas\/animal-flow-entrenamiento-funcional-en-casa\/","title":{"rendered":"Animal Flow: un nuevo tipo de entrenamiento funcional en casa"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Darle un poco de actividad f\u00edsica a tu cuerpo puede ser tan divertido y creativo como t\u00fa quieras. Ya sea que se trate de una t\u00e9cnica espec\u00edfica o la combinaci\u00f3n de varias, siempre encontrar\u00e1s opciones para ejercitarte que se adapten a tus gustos y estilos. Hoy te queremos presentar algo llamado Animal Flow<\/strong>, una novedosa alternativa para complementar tu entrenamiento funcional en casa. <\/p>\n\n\n\n

Sube de nivel tu entrenamiento funcional en casa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La temporada de cuarentena nos ha ense\u00f1ado que hay muchas opciones para hacer m\u00e1s eficiente el trabajo en un gimnasio, y que si hacemos una buena combinaci\u00f3n, los resultados ser\u00e1n m\u00e1s efectivos. Contar con un cuerpo m\u00e1s fuerte, resistente y flexible no s\u00f3lo ofrece una mejor apariencia est\u00e9tica, sino que tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a tener un mejor desempe\u00f1o en las actividades cotidianas. Los ejercicios de fuerza<\/a> son una de las mejores opciones para lograr este objetivo y el Animal Flow puede ser la oportunidad que estabas esperando para entrarles o perfeccionarlos.<\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el Animal Flow?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ya que est\u00e1 basado en el peso del propio cuerpo, con movimientos fluidos en diferentes planos, el Animal Flow es un poderoso sistema de entrenamiento funcional en casa. Se trata de imitar gestos de animales con ejercicios tradicionales como sentadillas, posturas de yoga como la cobra, el perro boca abajo, saludo al sol; todos combinados con estiramientos, movimientos de empuje, jalar, dar vueltas y hacer cambios de velocidad y ritmo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 practicarlo? El Animal Flow es una actividad din\u00e1mica y fluida con la que pondr\u00e1s a prueba tu fuerza, resistencia y flexibilidad<\/a>. No necesitas mucho espacio o aparatos especiales, tan s\u00f3lo tu cuerpo y unos cuantos minutos para realizar tu rutina. Se trata de sesiones cortas que ofrecen grandes beneficios como la tonificaci\u00f3n de los m\u00fasculos, perfecci\u00f3n de la estabilidad, la potencia y, sobre todo, la coordinaci\u00f3n al realizar movimientos imitando poses de animales como el ir y venir de los cangrejos o la circulaci\u00f3n de los leopardos, entre otros.  <\/p>\n\n\n\n

Es una pr\u00e1ctica que trabaja con tu concentraci\u00f3n, por lo que si tienes mucho estr\u00e9s, el Animal Flow te ayuda a calmar la mente. Con ejercicios originales y efectivos, estas rutinas ayudan a reprogramar tu movilidad a\u00fan cuando lleves un estilo de vida sedentario. Poner en pr\u00e1ctica este entrenamiento funcional en casa te ayudar\u00e1 a fortalecer tu cuerpo sin ser de alto impacto, ayudando a tonificar los m\u00fasculos. T\u00fa decides el nivel de intensidad y progresi\u00f3n en cada sesi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

\"entrenamiento<\/figure>\n\n\n\n

Una conexi\u00f3n con el mundo animal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Yoga, capoeira, karate y movimientos coreogr\u00e1ficos, todo tiene un poco de sentido en el Animal Flow, una forma de llevar al siguiente nivel tu entrenamiento funcional en casa. Se trata de un baile con los animales, pero a tu ritmo, entablando una conexi\u00f3n especial en la que ganas fuerza, resistencia y flexibilidad.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Con\u00f3celo y decide si lo adoptas o no!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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