{"id":8063,"date":"2020-10-01T14:37:40","date_gmt":"2020-10-01T14:37:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=8063"},"modified":"2020-10-01T18:10:42","modified_gmt":"2020-10-01T18:10:42","slug":"uso-cubrebocas-en-las-rutinas-de-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/uso-cubrebocas-en-las-rutinas-de-gym\/","title":{"rendered":"Descubre c\u00f3mo usar el cubrebocas en tus rutinas de gym"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Aunque existen muchos puntos encontrados sobre si es conveniente el uso del cubrebocas, tanto al practicar alg\u00fan deporte al aire libre como al realizar algunas rutinas de gym, lo que s\u00ed es un hecho es que este accesorio sigue siendo uno de los principales elementos para evitar la propagaci\u00f3n del Covid-19. Los cubrebocas est\u00e1n dise\u00f1ados para ser una barrera que evite la entrada del virus y otras bacterias a trav\u00e9s de las v\u00edas respiratorias, ayudando en gran medida a detener la propagaci\u00f3n del coronavirus.<\/p>\n\n\n\n

Otro factor a considerar es que, al ejercitar tu cuerpo, las respiraciones son m\u00e1s r\u00e1pidas y dif\u00edciles, por lo que, al usar un cubrebocas se ejercer\u00e1 una mayor presi\u00f3n sobre el flujo de aire. En algunas rutinas de gym de intensidad baja a moderada, el esfuerzo se sentir\u00e1 un poco m\u00e1s dif\u00edcil de lo normal con un cubrebocas, pero tambi\u00e9n es cierto que existen algunas acciones, como elegir el material adecuado, que pueden ayudar a disminuir estas limitaciones y que todo depender\u00e1 de cada organismo. Recordemos que cada cuerpo es diferente y la forma en que responda ante el uso del cubrebocas no ser\u00e1 igual en todos los casos. <\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: Apertura de gimnasios en el Estado de M\u00e9xico: lo que debes saber<\/a><\/p>\n\n\n\n

El cubrebocas ideal para las rutinas de gym<\/h2>\n\n\n\n

Algunos puntos a considerar, tanto al elegir el cubrebocas adecuado, como al usarlo para realizar tus rutinas de gym:<\/p>\n\n\n\n

Col\u00f3calo correctamente<\/h3>\n\n\n\n

Procura que se ajuste de forma perfecta a tu cara y que cubra completamente desde el tabique de tu nariz y boca, bajando ligeramente en la zona de la barbilla. De los costados, no debe de levantarse o dejar huecos que permitan el paso del aire. Recuerda que si el cubrebocas se encuentra por debajo de la nariz o de la barbilla, no protege y deja de ser funcional, por eso es importante conocer la manera correcta de utilizarlo.<\/p>\n\n\n\n

\"cubrebocas<\/figure>\n\n\n\n

Materiales<\/h3>\n\n\n\n

Los cubrebocas recomendados por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, los FFP2 y FFP3, est\u00e1n dise\u00f1ados para prevenir la entrada de cualquier microorganismo a nuestro cuerpo, sin embargo, no est\u00e1n fabricados con materiales que puedan resistir una pr\u00e1ctica deportiva. En este caso, tendr\u00e1s que elegir los cubrebocas de tela con materiales sint\u00e9ticos y transpirables, con los que se pueda respirar de forma apropiada. El uso de estos cubrebocas,  seg\u00fan expertos sugieren, que cuenten con tres capas de tela diferente que funcionen como tres filtros para detener el virus en el mismo.<\/p>\n\n\n\n

Tu toalla, un elemento importante<\/h3>\n\n\n\n

En rutinas de gym de m\u00e1s de 30 minutos de duraci\u00f3n, es importante evitar que la humedad complique la respiraci\u00f3n. Una opci\u00f3n en estos casos es llevar tu toalla para secar el exceso de sudor, as\u00ed evitar\u00e1s mayor humedad en tu cubrebocas durante tu entrenamiento. Te recomendamos ponerte uno limpio una vez que salgas del gimnasio.<\/p>\n\n\n\n

Buena transpiraci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Los cubrebocas para correr y hacer ejercicio son la nueva apuesta de las marcas deportivas y han comenzado a ofrecer productos que a trav\u00e9s de materiales como el poli\u00e9ster, el spandex y el neopreno re\u00fanen la comodidad y transpirabilidad que convencer\u00e1n a sus usuarios.  La mayor\u00eda de ellos se encuentran a la venta solo por internet.<\/p>\n\n\n\n

Lavables<\/h3>\n\n\n\n

Es importante que despu\u00e9s de utilizar un cubrebocas en el gym se puedan lavar para eliminar cualquier tipo de agente contaminante que pudiera quedar adherido.<\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: FAQ sobre Smart Fit: conoce m\u00e1s tu gym<\/a><\/p>\n\n\n\n

Uso del cubrebocas en las rutinas de gym<\/h2>\n\n\n\n

Mientras no exista una vacuna para combatir el Covid-19, el uso correcto del cubrebocas es la mejor forma con la que contamos para protegernos en todos lados, incluso para realizar nuestras rutinas de gym. En Smart Fit<\/a>, estamos preocupados por hacer de los gimnasios lugares m\u00e1s seguros – con protocolos m\u00e1s exigentes y medidas de higiene reforzadas -, para que nuestra comunidad se sienta tranquila de que podr\u00e1n seguir realizando sus entrenamientos sin riesgo de contagio. <\/p>\n\n\n\n

Siguiendo estos protocolos de la \u201cnueva normalidad\u201d nos permite demostrar a las autoridades que los gimnasios son espacios seguros y sobre todo, que podemos seguir operando para que t\u00fa puedas continuar con tus entrenamientos. Por eso, necesitamos de la ayuda de los usuarios – quienes forman parte de esta gran familia -, para desinfectar los aparatos antes y despu\u00e9s de su uso, as\u00ed como tomar una sana distancia, lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse la cara. Recordemos que cuidarnos es tambi\u00e9n una responsabilidad compartida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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