{"id":8288,"date":"2021-01-11T17:42:03","date_gmt":"2021-01-11T17:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=8288"},"modified":"2021-01-11T17:54:53","modified_gmt":"2021-01-11T17:54:53","slug":"entrenamiento-funcional-en-casa-smart-fit-go-lo-tiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/entrenamiento-funcional-en-casa-smart-fit-go-lo-tiene\/","title":{"rendered":"\u00bfBuscas entrenamiento funcional en casa? Smart Fit Go lo tiene"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Como usuario de Smart Fit, una de las mejores ideas para complementar las rutinas que regularmente realizas en el gym, es recurrir a un entrenamiento funcional en casa, que es uno de los mejores recursos de los que hoy dispones para seguir luchando por un objetivo fitness. En Smart Fit, sabemos de los grandes beneficios que una rutina funcional te ofrece y, por eso, abrimos una opci\u00f3n que podr\u00e1s seguir desde cualquier lugar, a la hora que mejor te convenga y sin la necesidad de un equipo especializado. <\/p>\n\n\n\n

Con la plataforma digital Smart Fit Go<\/a>, disfrutar\u00e1s de rutinas de entrenamiento funcional en distintas opciones y aqu\u00ed te platicamos de qu\u00e9 van.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 un entrenamiento funcional en casa?<\/h2>\n\n\n\n

Ya mencionamos anteriormente que un entrenamiento funcional en casa<\/a> consiste en realizar ejercicios basados en el propio peso corporal. Al tener una buena t\u00e9cnica y unos m\u00fasculos fortalecidos con una rutina funcional, podr\u00e1s levantar cualquier objeto o realizar otra tarea parecida de una forma segura, con menos riesgos de sufrir alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, una rutina funcional te sirve para complementar de forma perfecta cualquier otro tipo de entrenamiento o deporte. Cuando vas a realizar un ejercicio con peso y te vas a acomodar la barra, la mancuerna o los discos, tienes que saber c\u00f3mo agarrar esos accesorios y tu cuerpo debe tener la movilidad o flexibilidad adecuada para no lastimarse en esa acci\u00f3n. Eso lo puedes lograr con un buen entrenamiento funcional en casa, con el peso de tu propio cuerpo y con ejercicios multiarticulares que involucren m\u00e1s de un m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo lo encontramos en un burpee, en el cual se estimula el tren inferior con las piernas y pantorrillas, el tren superior con los brazos y hombros a la hora de hacer el push up y tambi\u00e9n el core o zona abdominal al actuar como una parte estabilizadora en todo el movimiento. Otros ejercicios comunes del entrenamiento funcional son las sentadillas o las flexiones. Al haber innumerables variaciones de estos movimientos, contar\u00e1s con un mejor repertorio de ejercicios y as\u00ed seguir\u00e1s progresando a la vez.<\/p>\n\n\n\n

Aunque mucha gente cree que no es posible aumentar la fuerza y la masa muscular con el peso del propio cuerpo, en la realidad este tipo de programas te retan a dar todo y llevar tu cuerpo a un nivel m\u00e1s alto. Los breves descansos mantienen tu frecuencia card\u00edaca alta, haciendo que este entrenamiento sea \u00f3ptimo para quemar calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: Opciones de cardio para principiantes en el gimnasio o en casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Rutinas funcionales en Smart Fit Go<\/h2>\n\n\n\n

Los entrenamientos funcionales en casa han ido cobrando relevancia en los \u00faltimos a\u00f1os, sobre todo en quien busca una forma de complementar el modelo cl\u00e1sico de entrenamiento con pesas en los gimnasios. Son una alternativa segura y sencilla de seguir mejorando la fuerza, resistencia y movilidad de tu cuerpo. En Smart Fit Go, encontrar\u00e1s algunas opciones para realizar rutinas funcionales desde cualquier lugar. <\/p>\n\n\n\n

Clases en vivo<\/h3>\n\n\n\n

Si te gusta contar con la gu\u00eda de un instructor que te vaya explicando y motivando a cumplir cada una de las repeticiones, entonces lo tuyo ser\u00e1n las clases en vivo. S\u00f3lo tienes que consultar la programaci\u00f3n semanal y apartar unos minutos para darle con todo a las sesiones en l\u00ednea de nuestros profesores.<\/p>\n\n\n\n

Contenido On Demand<\/h3>\n\n\n\n

Y si por alguna raz\u00f3n no puedes a la hora de la clase, \u00a1no te preocupes! Tambi\u00e9n encontrar\u00e1s una amplia biblioteca de rutinas de entrenamiento funcional bajo la modalidad \u201cOn demand\u201d, es decir, podr\u00e1s acceder a tus sesiones favoritas las veces que quieras y en cualquier momento.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e1cale el mayor provecho a todas tus actividades, ya sean fitness o cotidianas con un cuerpo listo y preparado para todo. Lleva tus rutinas al siguiente nivel con un buen entrenamiento funcional en casa.<\/p>\n\n\n\n

Toma en cuenta que el acceso a Smart Fit Go es con los mismos datos que utilizas para realizar reservaciones en \u201cTu Espacio\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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