{"id":8386,"date":"2021-02-04T18:34:19","date_gmt":"2021-02-04T18:34:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=8386"},"modified":"2021-02-04T18:34:31","modified_gmt":"2021-02-04T18:34:31","slug":"beneficios-de-hacer-ejercicio-al-aire-libre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/comunidad-smart-fit\/beneficios-de-hacer-ejercicio-al-aire-libre\/","title":{"rendered":"Smart Fit y los beneficios de hacer ejercicio al aire libre"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Uno de los tantos beneficios de hacer ejercicio al aire libre es que brinda al cerebro un est\u00edmulo distinto al que normalmente recibe en lugares cerrados como en un gimnasio o en casa. Ese cambio se convierte en impulsos positivos que, al final, aumentar\u00e1n la energ\u00eda y la actividad f\u00edsica. M\u00e1s all\u00e1 de hacer una comparaci\u00f3n y buscar cu\u00e1l es el mejor lugar para ejercitarse, complementar las distintas opciones de entrenamiento te ayudar\u00e1 a lograr una mayor efectividad en tu esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p>En Smart Fit, no descansamos para ofrecerte fitness de alta calidad y como alternativa a tus <a href=\"https:\/\/smartfitgo.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rutinas en l\u00ednea<\/a> en esta publicaci\u00f3n te contamos de una opci\u00f3n al aire libre.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/hacer-ejercicio-en-familia-dia-actividad-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hacer ejercicio en familia en el d\u00eda mundial de la actividad f\u00edsica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Goza de los beneficios de hacer ejercicio al aire libre<\/h2>\n\n\n\n<p>De forma separada, tanto el ejercicio como las actividades al aire libre entregan diversos est\u00edmulos que resultan muy atractivos para tu salud. Pero si se combinan estos dos elementos, adem\u00e1s de complementar tus entrenamientos de forma efectiva, lograr\u00e1s incrementar los grandes beneficios de hacer ejercicio al aire libre entre los que se destacan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Exposici\u00f3n a los rayos del sol para obtener una dosis adecuada de vitamina D, la cual ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejora la salud \u00f3sea y el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li><li>Mejora el humor.<\/li><li>Favorece la oxigenaci\u00f3n de los tejidos, sobre todo con el contacto con la naturaleza.<\/li><li>Mejora la salud cardiovascular al someter el cuerpo a mayor esfuerzo para vencer la resistencia del aire y del viento.<\/li><li>Aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar al favorecer la eliminaci\u00f3n de las toxinas del organismo y relajar el sistema nervioso.<\/li><li>Elimina la sensaci\u00f3n de ansiedad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Actividades al aire libre de Smart Fit<\/h2>\n\n\n\n<p>En un esfuerzo por continuar siendo la mejor forma de mantener activa a toda la comunidad fitness, Smart Fit ha logrado reanudar actividades al aire libre en algunos puntos de la Ciudad de M\u00e9xico, el Estado de M\u00e9xico y Quintana Roo.<\/p>\n\n\n\n<p>En estas localidades se han habilitado espacios p\u00fablicos como parques, estacionamientos y plazas para ofrecer clases grupales. Zumba, Smart Cross, Tabata, HIIT y GAP son algunas de las actividades que permiten a todos los smartfiteros disfrutar de los beneficios de hacer ejercicio al aire libre.<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s interesado en participar, s\u00f3lo tienes que tener tu plan activo e <a href=\"https:\/\/smartfit.com.mx\/clasesairelibre\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ingresar a este enlace<\/a> para conocer las ubicaciones y horarios de las clases. Elige la que mejor te acomode, ponte tu cubrebocas, lleva tu toalla y una botella de agua para seguir entrenando con toda la actitud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Uno de los tantos beneficios de hacer ejercicio al aire libre es que brinda al cerebro un est\u00edmulo distinto al que normalmente recibe en lugares cerrados como en un gimnasio o en casa. Ese cambio se convierte en impulsos positivos que, al final, aumentar\u00e1n la energ\u00eda y la actividad f\u00edsica. 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