{"id":8419,"date":"2021-02-18T15:04:32","date_gmt":"2021-02-18T15:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=8419"},"modified":"2021-02-18T15:04:40","modified_gmt":"2021-02-18T15:04:40","slug":"peso-libre-en-el-gym-tienes-que-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/peso-libre-en-el-gym-tienes-que-saber\/","title":{"rendered":"Peso libre en el gym: todo lo que tienes que saber"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 2<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

El inicio de un entrenamiento en el gimnasio requiere que conozcas todas sus \u00e1reas y el equipamiento. Saber los nombres de las m\u00e1quinas <\/a>es tan esencial como lo es tambi\u00e9n entender para qu\u00e9 sirve la zona de peso libre del gym. Contar con toda esa informaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a encontrar el tipo de rutinas que mejor te acomoden y te permitan alcanzar tus objetivos: ganar masa muscular, aumentar tu fuerza y resistencia o quemar grasa corporal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En esta publicaci\u00f3n te contamos sobre las caracter\u00edsticas, ventajas y funciones de los ejercicios con pesos libres.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el peso libre del gym?<\/h2>\n\n\n\n

El peso libre se refiere a todos los accesorios que te permiten entrenar con libertad de movimiento, es decir, sin condicionarte a un patr\u00f3n guiado y repetitivo como los aparatos y las poleas. Entre los art\u00edculos que encontrar\u00e1s en el \u00e1rea de peso libre del gym est\u00e1n: mancuernas, pesas rusas (kettlebells), balones medicinales (fitballs), barras, discos, sacos, entre otras herramientas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

El gran abanico de posibilidades de movimiento que obtienes con estos accesorios son perfectos para todos, sin importar la complexi\u00f3n f\u00edsica: altura y longitud de extremidades. En el peso libre no se requiere de grandes ajustes como en el caso de las m\u00e1quinas, donde tienes que acomodarla de acuerdo a tu estructura corporal para lograr un trabajo efectivo. Los pesos libres, por su parte, adaptan el movimiento a tu cuerpo y le dan mayor efectividad.<\/p>\n\n\n\n

Varios m\u00fasculos a la vez<\/h2>\n\n\n\n

Al estar basado en movimientos m\u00e1s naturales y muy acercados a la vida cotidiana, el entrenamiento con peso libre les brinda a tus m\u00fasculos un est\u00edmulo m\u00e1s funcional y completo. Son ejercicios que involucran m\u00e1s de una zona del cuerpo, por lo tanto se trabajan diversos grupos musculares al mismo tiempo, tal y como lo haces en tus actividades del d\u00eda a d\u00eda. Esto permite ganar coordinaci\u00f3n intermuscular, as\u00ed como desarrollar su fuerza y aumentar su tama\u00f1o de forma efectiva. <\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de los ejercicios de peso libre implican la asistencia de otras partes del cuerpo, por lo que, adem\u00e1s de un trabajo integral, tambi\u00e9n brindan un gran desarrollo de la musculatura estabilizadora, como la zona lumbar y el core o abdomen. De esta manera el peso libre permite activar grupos de fibras diferentes a los que trabajas en las m\u00e1quinas.<\/p>\n\n\n\n

La combinaci\u00f3n de ejercicios en toda el \u00e1rea de musculaci\u00f3n es la clave para adquirir un entrenamiento completo. Tanto las m\u00e1quinas como el peso libre son herramientas que debes aprovechar para llevar tus m\u00fasculos al l\u00edmite y progresar de forma efectiva, sin estancamientos y con la motivaci\u00f3n perfecta para no detenerte hasta llegar a tu objetivo. <\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: Sigue las rutinas de gimnasio para principiantes desde tu celular<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pesos libres en Smart Fit<\/h2>\n\n\n\n

El \u00e1rea de musculaci\u00f3n de los gimnasios Smart Fit se encuentra dividida en dos partes: una de ellas est\u00e1 dedicada a todas las m\u00e1quinas de \u00faltima generaci\u00f3n y la otra est\u00e1 equipada con todos los accesorios de peso libre del gym que te ayudar\u00e1n a alcanzar tus objetivos. Recuerda que nuestros profesores – quienes visten de amarillo – pueden darte una mejor orientaci\u00f3n al momento de visitar y de utilizar el \u00e1rea de peso libre, \u00a1ac\u00e9rcate con ellos para resolver tus dudas! Est\u00e1n para apoyarte. <\/p>\n\n\n\n

Haz tu cita<\/a>, ponte correctamente tu cubrebocas y comienza a entrenar con toda la comunidad Smart Fit. \u00a1Te esperamos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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