{"id":8607,"date":"2021-05-24T13:55:22","date_gmt":"2021-05-24T13:55:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=8607"},"modified":"2021-05-24T13:55:34","modified_gmt":"2021-05-24T13:55:34","slug":"dietas-para-el-gym-con-tes-infusiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/dietas-para-el-gym-con-tes-infusiones\/","title":{"rendered":"Dietas para el gym: Complem\u00e9ntalas con t\u00e9s e infusiones"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Las bebidas son uno de los elementos m\u00e1s importantes en las dietas para el gym. Si no tienes cuidado en los l\u00edquidos que ingieres dentro o fuera del gimnasio, los resultados pueden verse afectados en cierta medida. Entre muchas de las opciones que existen para complementar tus entrenamientos, los t\u00e9s y las infusiones ocupan un lugar que en ocasiones es menospreciado.<\/p>\n\n\n\n

Con motivo del D\u00eda Internacional del T\u00e9, que se celebra el 21 de mayo, te presentamos este contenido en el que hablamos de algunas alternativas que ser\u00e1n de gran ayuda para tu alimentaci\u00f3n del gym<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Opciones de t\u00e9s en las dietas para el gym<\/h2>\n\n\n\n

Entre muchos de los beneficios de los t\u00e9s e infusiones, de los que hoy hablaremos seran de los que estan relacionados con algunas fases del\u00a0 entrenamiento. Beber una taza de t\u00e9 al d\u00eda es bueno, pero saber qu\u00e9 tomar antes o despu\u00e9s de una rutina de ejercicio es una de las maneras m\u00e1s inteligentes de consumirlo.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 verde<\/h3>\n\n\n\n

El t\u00e9 verde <\/a>es quiz\u00e1 la m\u00e1s famosa de las variedades y un elemento imprescindible en las dietas para el gym, ya que cuenta con un menor n\u00famero de procesos y es rico en antioxidantes. Y aunque la mayor\u00eda de los t\u00e9s contienen antioxidantes, el t\u00e9 verde los concentra mejor, por lo que es perfecto para reducir el da\u00f1o causado en los m\u00fasculos tras el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 rojo<\/h3>\n\n\n\n

Se estima que el t\u00e9 rojo permite lograr una quema de grasa, as\u00ed como a regular el colesterol y los l\u00edpidos en sangre. Por su alto contenido de te\u00edna y cafe\u00edna, esta variante te ayudar\u00e1 a activarte cuando te sientes muy cansado por la actividad f\u00edsica o incluso antes de comenzar tu entrenamiento. Y en este punto quiz\u00e1 sea necesario resaltar que lo ideal es no tomar m\u00e1s de dos tazas en un d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 negro<\/h3>\n\n\n\n

Se trata de uno de los grandes preferidos por quienes buscan alternativas al caf\u00e9. Los t\u00e9s negros contienen m\u00e1s te\u00edna que los verdes chinos y en las dietas para el gym se utilizan antes y durante la actividad f\u00edsica para inyectar energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 blanco<\/h3>\n\n\n\n

Esta variante tiene un porcentaje de te\u00edna mayor que otras, por lo que es \u00f3ptimo para la recuperaci\u00f3n. Al provenir de la primera yema que germina antes de que salgan las hojas del t\u00e9, tiene un mayor poder antioxidante.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 de Menta <\/h3>\n\n\n\n

La menta en infusi\u00f3n estimula la relajaci\u00f3n muscular. Se toma despu\u00e9s de las comidas para mejorar la digesti\u00f3n y facilitar la asimilaci\u00f3n de nutrientes. Si lo consumes despu\u00e9s de un ejercicio intenso te ayudar\u00e1 a disminuir el dolor corporal.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 de Romero <\/h3>\n\n\n\n

Act\u00faa como vasodilatador y, por lo tanto, mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el aporte de ox\u00edgeno. Tambi\u00e9n se considera energizante.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 de jengibre<\/h3>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de ser muy popular entre los alimentos para subir defensas, el t\u00e9 de jengibre te ofrece algunos beneficios para complementar tu entrenamiento. Este t\u00e9 act\u00faa como diur\u00e9tico y termog\u00e9nico desencadenando en el cuerpo una reacci\u00f3n de calor, aumentando el metabolismo basal durante el proceso.<\/p>\n\n\n\n

Prueba y elige las variantes que m\u00e1s te sirvan<\/h2>\n\n\n\n

Sin importar el tipo de entrenamiento, la cantidad o la intensidad, es muy probable que un t\u00e9 o una infusi\u00f3n te ayuden a dar tu mayor esfuerzo o le brinde a tu organismo un momento de relajaci\u00f3n despu\u00e9s de someterlo a una actividad intensa. Lo importante es que conozcas cu\u00e1les son tus opciones. Recuerda que cada cuerpo es diferente y la forma en que reacciona a ciertos alimentos puede variar. <\/p>\n\n\n\n


Si necesitas una gu\u00eda para tus dietas para el gym, en Smart Fit Nutri encontrar\u00e1s una buena opci\u00f3n. Conoce los costos y todos los detalles sobre este servicio en este enlace<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Contenido revisado por: Karen Lisseth Flores Padilla, nutri\u00f3loga especialista de Smart Fit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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