{"id":9032,"date":"2022-01-31T23:05:19","date_gmt":"2022-01-31T23:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9032"},"modified":"2022-02-07T05:42:55","modified_gmt":"2022-02-07T05:42:55","slug":"para-que-sirve-la-curcuma-en-el-mundo-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/para-que-sirve-la-curcuma-en-el-mundo-deportivo\/","title":{"rendered":"\u00bfPara qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma en el mundo deportivo?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Darle movimiento a tu vida a trav\u00e9s del ejercicio en el gimnasio representa ir descubriendo muchos elementos que de alguna manera te ayudar\u00e1n a lograr mejores resultados. Dentro de estos hallazgos, los relacionados con la <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/definicion-de-alimentacion-saludable-conceptos-clave\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentaci\u00f3n<\/a> son una parte fundamental y hoy te queremos contar de uno que seguro te interesar\u00e1. Si todav\u00eda no sabes para qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma y por qu\u00e9 se considera un gran aliado en el mundo deportivo, entonces debes quedarte a leer esta publicaci\u00f3n hasta el final.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/beneficios-del-betabel-como-aprovecharlos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del betabel y c\u00f3mo aprovecharlos?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-es-la-curcuma\">\u00bfQu\u00e9 es la c\u00farcuma?<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de explicarte para qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma, te daremos una descripci\u00f3n de esta especia que ha despertado mucho inter\u00e9s tanto en el mundo m\u00e9dico\/cient\u00edfico, como de aquellos culinarios \u00e1vidos de llevar una vida saludable. Se trata de una planta perenne herb\u00e1cea rizomatosa (c\u00farcuma longa) de la familia del jengibre. Ha sido utilizada principalmente en el sur de Asia como colorante, saborizante para algunos platos e incluso tambi\u00e9n se ha usado en la elaboraci\u00f3n de cosm\u00e9ticos y antis\u00e9pticos alrededor del mundo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por todos sus efectos favorables, aroma y sensaci\u00f3n reconfortante, en el mundo del yoga se ha vuelto muy popular, llegando a ser llamada \u201cel doctor interno\u201d por el maestro espiritual de <a href=\"https:\/\/www.comunidadkundalini.com\/alimentacion\/curcuma-el-doctor-interno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kundalini Yoga: Yogi Bhajan<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"cuales-son-los-beneficios-de-la-curcuma\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la c\u00farcuma?<\/h2>\n\n\n\n<p>Los m\u00faltiples beneficios que la c\u00farcuma ofrece a la salud parecen actuar principalmente a trav\u00e9s de sus mecanismos antioxidantes y antiinflamatorios. Si bien la ingesta de curcumina (ingrediente activo de la c\u00farcuma) por s\u00ed sola no genera grandes provechos debido a su escasa biodisponibilidad, es a trav\u00e9s de su combinaci\u00f3n con algunos componentes que pueden aumentarla de forma considerable. Uno de ellos es la piperina (pimienta negra), que ha demostrado un incremento en un 2000 {f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa}.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los beneficios de la c\u00farcuma se pueden mencionar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Disminuci\u00f3n de problemas respiratorios: Bronquitis, asma, neumon\u00eda.<\/li><li>Prevenci\u00f3n de enfermedades de demencia como el Alzheimer.<\/li><li>Sanaci\u00f3n interna del cuerpo y los tejidos.<\/li><li>Renovaci\u00f3n de c\u00e9lulas y purificaci\u00f3n de la sangre.<\/li><li>Lubricaci\u00f3n para permitir la flexibilidad de las articulaciones.<\/li><li>Reducci\u00f3n de gases producidos por mala digesti\u00f3n.<\/li><li>Disminuci\u00f3n de s\u00edntomas premenstruales.&nbsp;<\/li><li>Manejo de la inflamaci\u00f3n y el dolor muscular inducidos por el ejercicio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"para-que-sirve-la-curcuma-en-el-mundo-deportivo\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma en el mundo deportivo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ya que nuestro principal objetivo es ayudarte a darle movimiento a tu vida a trav\u00e9s del ejercicio en el <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gimnasio<\/a>, nos detendremos a revisar para qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma dentro del terreno deportivo. Aqu\u00ed puede ayudar en el manejo de la inflamaci\u00f3n y el dolor muscular inducidos por el ejercicio, mejorando de esta forma la recuperaci\u00f3n y el rendimiento posterior en personas activas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tras una rutina de entrenamiento en el gym, los m\u00fasculos suelen sufrir fatiga e inflamaci\u00f3n, provocando dolores que se relacionan con el estr\u00e9s oxidativo. La curcumina permite reducir los metabolitos de ox\u00edgeno para ayudar a reducir este famoso estr\u00e9s oxidativo, present\u00e1ndose de esta forma como un antiinflamatorio natural y acelerador del proceso de recuperaci\u00f3n para aliviar molestias. Aqu\u00ed es importante recordar que siempre se recomienda consultar a un especialista en caso de presentar estos problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/quinoa-el-superalimento-que-debes-consumir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quinoa: El superalimento que debes comenzar a consumir<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-se-consume-la-curcuma\">&nbsp;\u00bfC\u00f3mo se consume la c\u00farcuma?<\/h2>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de saber para qu\u00e9 sirve la c\u00farcuma es momento de conocer c\u00f3mo consumirla y hay diversas opciones, ya que no tiene restricciones en la cocina. Se puede emplear fresca, seca, en polvo y en c\u00e1psulas. As\u00ed como tambi\u00e9n en platillos, jugos, smoothies e infusiones como caf\u00e9 y t\u00e9. Solo es cuesti\u00f3n de que encuentres la forma m\u00e1s adecuada para ti y para ello puedes acercarte a los expertos de <a href=\"https:\/\/www.smartnutriapp.com\/mexico?lang=es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Smart Fit Nutri<\/a>, la app que te ayudar\u00e1 a complementar de forma perfecta tus entrenamientos en el <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gimnasio<\/a>. Pru\u00e9bala y \u00fanete al <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4OW3OrN2rBM&amp;ab_channel=SmartFitMx\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Movimiento Smart<\/a>, la comunidad con la mejor actitud.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Contenido revisado por: Mar\u00eda Elizabeth Ram\u00edrez Cornejo, nutri\u00f3loga especialista de Smart Fit Nutri.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Darle movimiento a tu vida a trav\u00e9s del ejercicio en el gimnasio representa ir descubriendo muchos elementos que de alguna manera te ayudar\u00e1n a lograr mejores resultados. Dentro de estos hallazgos, los relacionados con la alimentaci\u00f3n son una parte fundamental y hoy te queremos contar de uno que seguro te interesar\u00e1. 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