{"id":9059,"date":"2022-02-14T14:44:22","date_gmt":"2022-02-14T14:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9059"},"modified":"2022-02-14T14:44:36","modified_gmt":"2022-02-14T14:44:36","slug":"como-curar-un-corazon-roto-en-el-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/como-curar-un-corazon-roto-en-el-gimnasio\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo curar un coraz\u00f3n roto en el gimnasio?"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Sufrir por un coraz\u00f3n roto es, quiz\u00e1, una de las penas m\u00e1s fuertes y con m\u00e1s estragos en la vida de una persona. Es un punto que marcar\u00e1 un cambio que, en muchas ocasiones, no se espera ni se quiere aceptar. Y, aunque existen diversas opciones para enfrentar y superar un <strong>desamor,<\/strong> no resulta tan sencillo. Es aqu\u00ed donde el ejercicio y las actividades f\u00edsicas en un gimnasio se presentan como una de las mejores opciones.<\/p>\n\n\n\n<p>No te pierdas las <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/frases-de-gimnasio-que-has-escuchado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 Frases de gimnasio que seguramente ya has escuchado<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-es-un-corazon-roto\">\u00bfQu\u00e9 es un coraz\u00f3n roto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen muchas teor\u00edas encontradas sobre si el sentimiento ante un desamor es en verdad un dolor que se aloja en el coraz\u00f3n. Hay quienes aseguran que se trata de una situaci\u00f3n psicol\u00f3gica causada por un malestar general del cuerpo, donde podr\u00eda incluirse una depresi\u00f3n. Por otro lado, tambi\u00e9n est\u00e1 la versi\u00f3n de que un coraz\u00f3n roto por una desilusi\u00f3n o abandono, en realidad s\u00ed desencadena algunos s\u00edntomas t\u00edpicos de un ataque al coraz\u00f3n: dolor en el pecho, dificultad para respirar, paralizaci\u00f3n del brazo izquierdo. Sin embargo, a diferencia del infarto, no hay afectaci\u00f3n a las arterias.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que est\u00e1 claro es que un coraz\u00f3n roto te puede sumergir en un estado de debilidad, llev\u00e1ndote a tomar decisiones irracionales, que normalmente no tomar\u00edas. Te hace llorar constantemente, te deja vac\u00edo y, aunque es intangible, el dolor de un desamor genera efectos muy reales en el cuerpo: problemas para conciliar el sue\u00f1o, un desajuste en las defensas del sistema inmunol\u00f3gico y una baja autoestima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"el-ejercicio-como-forma-de-superar-un-corazon-roto\">El ejercicio como forma de superar un coraz\u00f3n roto<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre los <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/que-es-fitness-y-que-beneficios-tiene-para-tu-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diversos beneficios que el ejercicio<\/a> puede ofrecer a las personas, podemos destacar los que tienen que ver con la liberaci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas como la dopamina y serotonina, que tambi\u00e9n son consideradas como <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/ejercicios-en-el-gimnasio-te-hacen-feliz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hormonas de la felicidad<\/a>.\u00a0 Al realizar ejercicio, tus m\u00fasculos sufren una contracci\u00f3n que libera sustancias mensajeras hacia la sangre y que llegar\u00e1n al cerebro. Algunos de los resultados que este proceso tendr\u00e1 son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mejora del estado mental.<\/li><li>Mayor concentraci\u00f3n.<\/li><li>Calidad del sue\u00f1o.<\/li><li>Descanso.<\/li><li>Aumento de memoria.<\/li><li>Aprendizaje.<\/li><li>Gesti\u00f3n de situaciones de estr\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dormir-mejor-y-sin-pensamientos-sobre-el-desamor\">Dormir mejor y sin pensamientos sobre el desamor<\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los puntos clave para lograr tus objetivos en el gimnasio es darle a tu organismo el tiempo necesario para descansar. Mientras duermes tus m\u00fasculos pueden recuperarse y lograr crecer. Adem\u00e1s, como parte del cansancio que la actividad f\u00edsica provoca, tu cuerpo y tu mente requerir\u00e1n de un merecido reposo, alej\u00e1ndote de los pensamientos caracter\u00edsticos de un coraz\u00f3n roto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"curar-un-corazon-roto-en-el-gimnasio\">Curar un coraz\u00f3n roto en el gimnasio<\/h2>\n\n\n\n<p>Un <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/entrenamiento-de-gimnasio-glosario\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">entrenamiento en el gimnasio<\/a> mantiene tu mente ocupada, concentrada en el esfuerzo de cada repetici\u00f3n y enfocando tus energ\u00edas en vencer la resistencia de una mancuerna, barra o aparato.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando tu coraz\u00f3n diga que no puede m\u00e1s, el ejercicio te ayudar\u00e1 a demostrarte que s\u00ed eres capaz de seguir adelante. En el momento en que tus emociones te dicen que est\u00e1s d\u00e9bil, el ejercicio empujar\u00e1 a tu cuerpo a ser lo suficientemente fuerte para completar tus series. Cuando tus pensamientos solo recuerden el dolor, el ejercicio te ense\u00f1ar\u00e1 c\u00f3mo convertirlo en poder.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"actividades-de-gimnasio\">Actividades de gimnasio<\/h2>\n\n\n\n<p>El gym es uno de los mejores lugares para curar un coraz\u00f3n roto, ya que cuentas con diversas opciones que se acomodan a tus gustos y, sobre todo, a tus condiciones f\u00edsicas. Adem\u00e1s de tener la posibilidad de traducir el dolor del desamor en energ\u00eda para complementar un entrenamiento de fuerza o de quema de grasa, tambi\u00e9n puedes enfocarte en liberar tu mente a trav\u00e9s del yoga. Con esta actividad podr\u00e1s aprender a manejar tus emociones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ven-a-smart-fit-a-curar-tu-corazon\">Ven a Smart Fit a curar tu coraz\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahora que sabes que el ejercicio es un buen recurso para curar un coraz\u00f3n roto, es momento de que conozcas c\u00f3mo comenzar a entrenar en el gimnasio. En <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Smart Fit<\/a> encontrar\u00e1s lo necesario para irte olvidando de ese amor mal correspondido. Adem\u00e1s de aparatos de alta calidad y \u00e1reas de peso libre para fortalecer tus m\u00fasculos y mente, tenemos m\u00e1quinas y espacios dedicados a programas cardiovasculares, en las que podr\u00e1s eliminar tus pensamientos por aquella persona a trav\u00e9s del sudor.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hay clases de yoga que te ayudar\u00e1n a encaminar tus emociones. Y como una actividad complementaria, el traslado a la mayor\u00eda de nuestros <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/gimnasios\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gimnasios <\/a>lo puedes hacer en bici o caminando, lo cual es bueno tambi\u00e9n para despejar la mente. Y si cuentas con un plan Black podr\u00e1s acudir a cualquier Smart Fit de M\u00e9xico y Am\u00e9rica Latina, por lo que moverte por otras zonas y cambiar de rutina es otra alternativa, incluso para conocer a m\u00e1s personas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Sufrir por un coraz\u00f3n roto es, quiz\u00e1, una de las penas m\u00e1s fuertes y con m\u00e1s estragos en la vida de una persona. 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