{"id":9182,"date":"2022-04-25T15:33:28","date_gmt":"2022-04-25T15:33:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9182"},"modified":"2022-04-25T15:33:36","modified_gmt":"2022-04-25T15:33:36","slug":"que-pasa-si-dejo-de-comer-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/que-pasa-si-dejo-de-comer-azucar\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa si dejo de comer az\u00facar? \u00a1Int\u00e9ntalo!"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

A pesar de que no es un nutriente esencial,<\/a> el az\u00facar es quiz\u00e1 el ingrediente que m\u00e1s se consume en el mundo, pues puede estar presente en cualquier plato o alimento, sin importar si es dulce o salado. Y aunque ya se cuenta informaci\u00f3n sobre sus riesgos, todav\u00eda hay muchas personas que a\u00fan no se han enfrentado a la pregunta: \u00bfQu\u00e9 pasa si dejo de consumir az\u00facar?<\/p>\n\n\n\n

En el camino a estar en movimiento y adoptar mejores h\u00e1bitos alimenticios, es importante que conozcas algunos de los efectos que el az\u00facar puede tener en tu organismo y a partir de ello decidas que necesitas cambiar para mejorar tu salud. Por lo que en esta publicaci\u00f3n te contaremos algunos datos que te llevar\u00e1n a tomar la decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

No dejes de saber cu\u00e1les son los nutrientes de las setas<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos gusta tanto el az\u00facar?<\/h2>\n\n\n\n

En el camino a saber qu\u00e9 pasa si dejas de comer az\u00facar, es importante hacer una pausa para comprender que se trata de un t\u00e9rmino utilizado para referirse a diferentes tipos de mol\u00e9culas qu\u00edmicas llamadas hidratos de carbono simples (glucosa, fructosa, lactosa y sacarosa), las cuales se encuentran en infinidad de alimentos y bebidas que no precisamente tienen que ser dulces.<\/p>\n\n\n\n

Cuando el az\u00facar entra en contacto con la lengua, se activan los receptores de lo dulce, situados en las papilas gustativas y comienzan a enviar se\u00f1ales al cerebro, donde se procesan los diferentes sabores y activan el sistema de recompensa que marcar\u00e1 una tendencia a repetir esta sensaci\u00f3n de placer en el futuro. Esto significa que a los humanos se nos hace muy f\u00e1cil distinguir el az\u00facar en los alimentos y volvernos, de alguna forma, adictos a ellos.<\/p>\n\n\n\n

Las consecuencias de un alto consumo de az\u00facar<\/h2>\n\n\n\n

No hay duda que comer az\u00facar es delicioso, pero tampoco se puede negar que resulta muy riesgoso para la salud. Si bien el consumo de hidratos de carbono es importante para el organismo al brindar la energ\u00eda necesaria para realizar nuestras actividades, el problema viene cuando se eligen a los llamados carbohidratos simples (az\u00facares) como la principal fuente de esos nutrientes y, sobre todo, si se trata de presentaciones procesadas o refinadas, ya que se relaciona con ciertas enfermedades como la diabetes, el sobrepeso y la obesidad. <\/p>\n\n\n\n

Es aqu\u00ed cuando la pregunta \u00bfQu\u00e9 pasa si dejo de comer az\u00facar?, ya no es opcional y se convierte en indispensable.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa si dejas de comer az\u00facar?<\/h2>\n\n\n\n

Al suspender el consumo de az\u00facares refinados o procesados el organismo comenzar\u00e1 a presentar algunas reacciones propias de una desintoxicaci\u00f3n. Recordemos que esta sustancia tiene efectos adictivos en el cuerpo, por lo que al limpiarlo se puede presentar el s\u00edndrome de abstinencia, sinti\u00e9ndote con menos energ\u00eda, ap\u00e1tico, irritable y con dificultades para concentrarte. As\u00ed mismo, es posible que experimentes un enorme deseo de comer algo dulce. Pero solo ser\u00e1 cuesti\u00f3n de aguantar unos d\u00edas para que esas consecuencias se transformen en beneficios como.<\/p>\n\n\n\n