{"id":9192,"date":"2022-04-25T16:08:11","date_gmt":"2022-04-25T16:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9192"},"modified":"2024-11-14T22:51:03","modified_gmt":"2024-11-14T22:51:03","slug":"7-consejos-para-encontrar-la-motivacion-para-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/7-consejos-para-encontrar-la-motivacion-para-entrenar\/","title":{"rendered":"7 Consejos para encontrar la motivaci\u00f3n para entrenar"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Encontrar y mantener la motivaci\u00f3n para entrenar es uno de los puntos m\u00e1s importantes al momento de querer lograr un objetivo espec\u00edfico en el gimnasio. Tiempo, distancia, cansancio, dolor o aburrimiento, siempre habr\u00e1 alg\u00fan factor que trate de jugar en contra, pero tambi\u00e9n hay puntos que te ayudar\u00e1n a mantenerte estimulado para completar cada una de tus series, por eso en esta publicaci\u00f3n te dejamos una lista con 7 consejos para tener la motivaci\u00f3n para entrenar.<\/p>\n\n\n\n

No dejes de saber en cu\u00e1nto tiempo se ven los resultados del gym<\/a><\/p>\n\n\n\n


\u00bfQu\u00e9 es la motivaci\u00f3n para entrenar?<\/h2>\n\n\n\n

La motivaci\u00f3n<\/a> es la energ\u00eda que te impulsa a realizar una acci\u00f3n determinada, en este caso para hacer ejercicio y mantenerte en movimiento. La motivaci\u00f3n para entrenar en muchas situaciones marca la diferencia para cumplir un objetivo, por eso es importante que conozcas c\u00f3mo conservarla.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo mantenerse estimulado para hacer ejercicio?<\/h2>\n\n\n\n


1. Sigue una rutina que sea c\u00f3moda y retadora a la vez<\/h3>\n\n\n\n

Si algo comienza a causar incomodidad o sufrimiento en tu rutina, ser\u00e1 cuesti\u00f3n de tiempo para comenzar a mermar tus ganas. Por eso es importante que los ejercicios que ejecutes sean los m\u00e1s adecuados para ti. Deben ser sencillos, pero con un grado de dificultad que representen un reto para tu cuerpo. Eso, sin duda, ser\u00e1 la clave para no desanimarte.<\/p>\n\n\n\n


2. Ordena tus ejercicios de acuerdo a su complejidad<\/h3>\n\n\n\n

Comienza con los movimientos que te causen mayor desaf\u00edo, aquellos que requieren de m\u00e1s esfuerzo. Al realizarlos sin un gran cansancio, lograr\u00e1s una ejecuci\u00f3n de calidad y buena t\u00e9cnica. De esta forma no te sentir\u00e1s frustrado por no contar con la energ\u00eda que te lleve a complementar todas las repeticiones. Por el contrario, deja al \u00faltimo los movimientos de menor dificultad o aquellos que est\u00e9n enfocados en m\u00fasculos m\u00e1s peque\u00f1os o aislados<\/a>. Ser\u00e1 una buena forma de cerrar tu actividad.<\/p>\n\n\n\n


3.Elige tu rutina preferida y hazla primero<\/h3>\n\n\n\n

Acomoda tu semana de entrenamiento para iniciar con la rutina que m\u00e1s te guste. Tal vez el d\u00eda de tren inferior te brinde mayor satisfacci\u00f3n que el de tren superior<\/a>, o viceversa. Todo depende de tus objetivos. El prop\u00f3sito es que sientas que tienes un buen comienzo. <\/p>\n\n\n\n

Otra opci\u00f3n en este punto es encontrar el mejor momento para ir al gym. Una vez m\u00e1s, todo depende de tus posibilidades y gustos. Una de las ventajas de hacerlo a primera hora, es que te sentir\u00e1s con m\u00e1s energ\u00eda para enfrentar tu d\u00eda en la oficina o la escuela. Ya cumpliste con un punto importante en tu agenda y eso, sin duda, te llenar\u00e1 de entusiasmo. No te sentir\u00e1s incompleto.<\/p>\n\n\n\n


4. Musicaliza tu entrenamiento con tu playlist favorita<\/h3>\n\n\n\n

La m\u00fasica, sin duda, es uno de los mejores motivadores que puedas encontrar. Tal vez tu cuerpo no termina de conectarse y entender que ya est\u00e1 en el gimnasio<\/a>, as\u00ed que tal vez lo \u00fanico que te haga falta es ponerte los aud\u00edfonos y darle play a tus canciones favoritas. Con un ritmo adecuado, la mente comenzar\u00e1 a enviar se\u00f1ales a todo tu organismo para que acabe de despabilarse y puedas iniciar tu rutina.<\/p>\n\n\n\n


5.Piensa en el resultado<\/h3>\n\n\n\n

Cuando sientas que tus energ\u00edas se quedan en casa, mientras tu cuerpo est\u00e1 de pie en el gym intentando comenzar tu entrenamiento, m\u00e1s all\u00e1 de pensar en cada uno de los ejercicios que debes realizar, las repeticiones y las series, lo ideal es que enfoques tu mente en el resultado. Imagina c\u00f3mo te sentir\u00e1s al terminar tu programa.<\/p>\n\n\n\n


6.Prepara tu outfit y accesorios para ir al gym<\/h3>\n\n\n\n

Si eres de los que vas temprano a entrenar, lo ideal es que la noche anterior prepares todas tus cosas y por la ma\u00f1ana solo te preocupes en ganar la batalla contra la cama. Todo lo dem\u00e1s estar\u00e1 listo para que te pongas en marcha hacia el gimnasio. Otro punto a considerar aqu\u00ed es el outfit. Si en lugar de la pijama ya traes puesto tu short, pants o mallas, te sentir\u00e1s m\u00e1s motivado, con un pretexto menos para ponerte en movimiento.<\/p>\n\n\n\n


7. No sobre entrenes<\/h3>\n\n\n\n

Tal vez hoy sea uno de esos d\u00edas que, lejos de estar desmotivado, te levantas con todas la ganas del mundo a devorar los ejercicios. Es importante mantener el control de esta energ\u00eda para no entrenar de m\u00e1s, provocando alguna lesi\u00f3n o una gran fatiga que te lleve a sentirte adolorido al otro d\u00eda, ya que eso te puede quitar las ganas de ir a entrenar.<\/p>\n\n\n\n

No dejes de saber por qu\u00e9 los ejercicios en el gimnasio te hacen m\u00e1s feliz<\/a><\/p>\n\n\n\n


Cont\u00e1giate de la mejor actitud en el Movimiento Smart<\/h2>\n\n\n\n

El ambiente del gimnasio sin duda forma parte de una buena motivaci\u00f3n para entrenar. Adem\u00e1s del equipo necesario para realizar tus rutinas, en Smart Fit<\/a> encontrar\u00e1s una gran comunidad que como t\u00fa, quiere mantenerse activo y formar parte del Movimiento Smart<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>
\n

\u00bfListo para alcanzar tus objetivos fitness? \u00a1Inscr\u00edbete hoy en Smart Fit y descubre todo lo que podemos ofrecerte para tu entrenamiento!<\/p>\n\n\n\n

\n
\u00a1Inscr\u00edbete aqu\u00ed!<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>Encontrar y mantener la motivaci\u00f3n para entrenar es uno de los puntos m\u00e1s importantes al momento de querer lograr un objetivo espec\u00edfico en el gimnasio. Tiempo, distancia, cansancio, dolor o aburrimiento, siempre habr\u00e1 alg\u00fan factor que trate de jugar en contra, pero tambi\u00e9n hay puntos que te ayudar\u00e1n a mantenerte estimulado para completar cada una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12710,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[149,87,85,1008],"class_list":["post-9192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-cual-es-la-mejor-hora-para-entrenar","tag-entrenamiento","tag-gimnasio","tag-gimnasio-para-principiantes"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12712,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9192\/revisions\/12712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}