{"id":9611,"date":"2022-11-25T02:03:30","date_gmt":"2022-11-25T02:03:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9611"},"modified":"2023-04-11T19:26:58","modified_gmt":"2023-04-11T19:26:58","slug":"beneficios-del-ejercicio-para-estudiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/beneficios-del-ejercicio-para-estudiantes\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del ejercicio para los estudiantes?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Los beneficios del ejercicio no solo se ven reflejados en la salud f\u00edsica. Cada vez son m\u00e1s las pruebas de que la cognici\u00f3n y otras funciones cerebrales son parte de los puntos favorecidos al mantenerse en movimiento. Los estudiantes, al realizar una actividad f\u00edsica de forma constante y controlada, tienen la posibilidad de mejorar la memoria, la atenci\u00f3n y la lectura. Adem\u00e1s, hacer ejercicio alivia el estr\u00e9s que puede aparecer sobre todo en \u00e9poca de ex\u00e1menes.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres saber cu\u00e1les son esos beneficios del ejercicio para el cuerpo y para la mente de los estudiantes, en esta publicaci\u00f3n te contamos.<\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: Gimnasios cerca de mi universidad en CDMX<\/a><\/p>\n\n\n\n

Beneficios del ejercicio en el cerebro<\/h2>\n\n\n\n

Un estilo de vida fitness <\/a>va m\u00e1s all\u00e1 de una buena condici\u00f3n f\u00edsica e incluye atractivos efectos a nivel cerebral. Lo que repercute en el rendimiento intelectual y ayuda a descansar mejor. Es una actividad muy positiva para todo tipo de personas, incluyendo los estudiantes, quienes tienen la posibilidad de aprovechar grandes beneficios como los que a continuaci\u00f3n te contamos.<\/p>\n\n\n\n

1. Participa en la regeneraci\u00f3n de c\u00e9lulas<\/h3>\n\n\n\n

Por muchos a\u00f1os, los cient\u00edficos cre\u00edan que el cerebro era el \u00fanico \u00f3rgano que no era capaz de generar nuevas c\u00e9lulas, es decir, neuronas. Pero, seg\u00fan una Investigaci\u00f3n sobre el Comportamiento del Cerebro<\/a>, cuando el cuerpo se mueve se convierte en el factor principal en la neurog\u00e9nesis, es decir, la capacidad regenerativa. <\/p>\n\n\n\n

La neurog\u00e9nesis que m\u00e1s se ve beneficiada con el ejercicio es la que se lleva a cabo en el hipocampo, que se relaciona con la memoria y el aprendizaje. La llegada de m\u00e1s ox\u00edgeno al cerebro, a consecuencia de una actividad f\u00edsica, fomenta la producci\u00f3n de c\u00e9lulas y mejora el desempe\u00f1o acad\u00e9mico de un estudiante.<\/p>\n\n\n\n

La capacidad de regeneraci\u00f3n celular disminuye con la edad, lo que puede ser la base de los deterioros cognitivos asociados con el envejecimiento. Bajo esta perspectiva, hoy en d\u00eda el ejercicio se utiliza como un recurso terap\u00e9utico y preventivo<\/a> para padecimientos que van desde simples trastornos no patol\u00f3gicos de la memoria, hasta estados de demencia como el Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

2. Tiene un efecto antidepresivo<\/h3>\n\n\n\n

Este beneficio del ejercicio f\u00edsico se relaciona con la segregaci\u00f3n de hormonas<\/a>. Una de ellas es la serotonina, un neurotransmisor que influye en nuestro estado de \u00e1nimo, ansiedad y felicidad. Sentirse bien es un punto clave para lograr una buena concentraci\u00f3n en el estudio. El incremento de serotonina tras realizar ejercicio en el gimnasio te permite conciliar mejor el sue\u00f1o y despertar renovado para una nueva jornada en la escuela y el ejercicio.<\/p>\n\n\n\n

Formar h\u00e1bitos saludables tiene un impacto tanto en la prevenci\u00f3n, como en el tratamiento de la depresi\u00f3n. Uno de los s\u00edntomas claros de este padecimiento es la apat\u00eda y la inapetencia de actividad f\u00edsica, por lo que es importante que el ejercicio sea una constante en la vida de los estudiantes para mantenerlos activos y gozar de una buena salud f\u00edsica y mental. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, con el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n se aumenta la producci\u00f3n de otras hormonas: las endorfinas, las cuales ayudan a mejorar el \u00e1nimo y reducir el estr\u00e9s, uno de los causantes de la degeneraci\u00f3n neuronal, seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada por Cellular Signalling<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

3. Aumenta la flexibilidad cognitiva<\/h3>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de la concentraci\u00f3n, el ejercicio tambi\u00e9n puede tener una relaci\u00f3n directa con la mejora de la flexibilidad cognitiva de una persona, es decir, la capacidad para prestar atenci\u00f3n a varias tareas a la vez o para cambiar de una a otra con rapidez. De acuerdo a una investigaci\u00f3n publicada en la National Library of Medicine<\/a>, la frecuencia de la actividad aer\u00f3bica est\u00e1 asociada con un mejor rendimiento cognitivo, en particular, con la flexibilidad cognitiva, una medida de la funci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: \u00bfEn cu\u00e1nto tiempo se ven los resultados del gym?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Disfruta de los beneficios del ejercicio en Smart Fit<\/h2>\n\n\n\n

Aunque el tiempo, el costo y la distancia son factores que pueden hacer m\u00e1s dif\u00edcil el camino a adoptar la actividad f\u00edsica y disfrutar de los beneficios del ejercicio, los gimnasios de Smart Fit pueden convertirse en los mejores aliados de los estudiantes. Con m\u00e1s de 1,000 gimnasios en toda Am\u00e9rica Latina, atractivas mensualidades<\/a>, diferentes tipos de entrenamientos<\/a>, equipo de alta calidad y profesores capacitados para ayudarte a lograr tus objetivos. Ven a conocerlos.<\/p>\n\n\n\n

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\u00a1Ven a Smart Fit!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>Uno de los grandes beneficios del ejercicio para los estudiantes es que pueden aumentar su capacidad de concentraci\u00f3n. \u00a1Conoce los detalles!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[69,87,134,70],"class_list":["post-9611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-ejercicios","tag-entrenamiento","tag-fitness-and-wellness","tag-gimnasios"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9611\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}