{"id":9614,"date":"2022-11-25T15:27:25","date_gmt":"2022-11-25T15:27:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9614"},"modified":"2023-02-21T17:26:55","modified_gmt":"2023-02-21T17:26:55","slug":"el-entrenamiento-de-futbol-de-los-famosos-en-el-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/rutinas\/el-entrenamiento-de-futbol-de-los-famosos-en-el-gym\/","title":{"rendered":"As\u00ed es el entrenamiento de f\u00fatbol de los famosos en el gym"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/fuerza-muscular-4-razones-para-desarrollarla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fuerza<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/como-entrarle-al-entrenamiento-de-resistencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">resistencia<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/potencia-muscular-que-es-y-como-se-entrena-en-el-gimnasio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">potencia<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/mejora-tu-rutina-de-ejercicio-con-equilibrio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">equilibrio<\/a> y explosividad son algunas de las habilidades que los profesionales del balompi\u00e9 deben desarrollar para lograr sobresalir en el terreno de juego. Es por ello que, adem\u00e1s de su actividad en las canchas, el gimnasio cumple un papel esencial en su entrenamiento de f\u00fatbol. \u00bfTe gustar\u00eda conocer la preparaci\u00f3n de figuras como Lionel Messi, Sergio Ramos, Neymar Jr y Robert Lewandowski en el gym? En esta publicaci\u00f3n te contamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/como-es-el-entrenamiento-de-jugadores-de-futbol-americano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00bfC\u00f3mo es el entrenamiento de jugadores de f\u00fatbol americano?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">La importancia del gym en un entrenamiento de f\u00fatbol<\/h2>\n\n\n\n<p>Un entrenamiento en el gimnasio puede marcar la diferencia en muchas disciplinas deportivas y el f\u00fatbol es una muestra clara. Las horas dedicadas a un trabajo con m\u00e1quinas, peso libre u otros accesorios representa la oportunidad de obtener una ventaja competitiva que se notar\u00e1 en cada segundo de juego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El cuerpo nunca se deja de mover durante 90 minutos. No solo se trata de alcanzar la condici\u00f3n para correr de un lado a otro de la cancha al buscar tener el bal\u00f3n. Tambi\u00e9n hay que resistir la marca de los adversarios; las barridas, los jaloneos y hasta uno que otro empuj\u00f3n. Reaccionar en el momento adecuado para sobresalir entre los jugadores y lograr hacer ese contacto que llevar\u00e1 al bal\u00f3n hacia las redes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo entrenan en el gym de los famosos del f\u00fatbol?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de grandes habilidades futbolistas, los profesionales del balompi\u00e9 deben desarrollar un cuerpo capaz de resistir las m\u00e1s duras pruebas. Lionel Messi, Sergio Ramos, Neymar Jr y Robert Lewandowski dedican mucho de su tiempo a complementar su entrenamiento de f\u00fatbol con ejercicios de fuerza y las redes sociales est\u00e1n como fieles testigos de su trabajo. En esta publicaci\u00f3n te presentamos algunas de estas muestras.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Sergio Ramos<\/h3>\n\n\n\n<p>El jugador espa\u00f1ol Sergio Ramos, qui\u00e9n sorpresivamente no fue convocado para jugar con su selecci\u00f3n en el mundial Qatar 2022, es uno de los m\u00e1s activos en sus redes sociales, donde deja ver algunos de sus programas de entrenamiento en el gimnasio.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sergioramos\/video\/7135136332539546885\" data-video-id=\"7135136332539546885\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@sergioramos\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sergioramos?refer=embed\">@sergioramos<\/a> <p>Extra work Extra fun<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Stronger - The Score\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Stronger-6917583029523187714?refer=embed\">\u266c Stronger &#8211; The Score<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aqu\u00ed se ve realizando una rutina en la que trabaja todo el cuerpo: tren inferior, tren superior y abdominales.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sergioramos\/video\/6864178617157438725\" data-video-id=\"6864178617157438725\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@sergioramos\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@sergioramos?refer=embed\">@sergioramos<\/a> <p>\u26d3\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f Getting ready! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\u26d3 <a title=\"tiktokdeportes\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/tiktokdeportes?refer=embed\">#tiktokdeportes<\/a> <a title=\"workout\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/workout?refer=embed\">#workout<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Myself - Bazzi\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Myself-6566091950947044097?refer=embed\">\u266c Myself &#8211; Bazzi<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">En esta otra publicaci\u00f3n se muestra muy al estilo de Mr. T, realizando un step up con una gruesa cadena como lastre.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Neymar Jr<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de sus habilidades en el baile con algunos videos en TikTok, Neymar Jr tambi\u00e9n ofrece a los seguidores de sus cuentas sociales, una probada de sus entrenamientos de f\u00fatbol en el gimnasio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.instagram.com\/p\/CKExFlMgSEm\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>El astro brasile\u00f1o, fuerte candidato a convertirse en campe\u00f3n del mundo con su selecci\u00f3n, se enfoca m\u00e1s en rutinas de aceleraci\u00f3n con resistencia al usar cuerdas y bandas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Robert Lewandowski<\/h3>\n\n\n\n<p>Tras su fichaje en el Borussia Dortmund, Robert Lewandowski, quien ser\u00e1 rival de M\u00e9xico en Qatar 2022, comenz\u00f3 a ganar una gran musculatura al complementar su entrenamiento de f\u00fatbol en el gimnasio. Pronto se gan\u00f3 el sobrenombre de \u201cEl Cuerpo\u201d, que ejemplificaba la cultura del esfuerzo y la profesionalidad que han estado presente en su carrera, la cual ha estado respaldado por su esposa, Anna, quien es nutricionista en los Special Olympics de Polonia, y adem\u00e1s, cuenta con algunos negocios relacionados con la vida saludable.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.instagram.com\/reel\/BtTqIbklmWa\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>En su cuenta de Instagram deja ver su entrenamiento de tren inferior con el apoyo de cuerdas TRX.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@_rl9\/video\/6813038644950043909\" data-video-id=\"6813038644950043909\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@_rl9\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@_rl9?refer=embed\">@_rl9<\/a> <p>Workout\ud83d\udcaa <a title=\"happyathome\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/happyathome?refer=embed\">#happyathome<\/a> <a title=\"heimspiel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/heimspiel?refer=embed\">#heimspiel<\/a> trenujzlewa \ud83d\ude09<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c The Box - Roddy Ricch\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/The-Box-6778286560891718406?refer=embed\">\u266c The Box &#8211; Roddy Ricch<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">Y para lograr un gran f\u00edsico, con un abdomen bien desarrollado, el polaco realiza rutinas de gran intensidad.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Lionel Messi<\/h3>\n\n\n\n<p>Otro de los grandes favoritos para llevarse el campeonato mundial en Qatar 2022, es Lionel Messi. El jugador argentino tambi\u00e9n se caracteriza por realizar sesiones en el gimnasio post entrenamiento de f\u00fatbol, en donde busca fortalecer a\u00fan m\u00e1s su tren inferior y mejorar su potencia para el arranque y movimiento con el bal\u00f3n. En sus redes sociales, junto a sus marcas patrocinadoras, p\u00fablica parte de sus rutinas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.instagram.com\/reel\/CBVm3-JiMPx\/\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/entrenamiento-de-gym-de-checo-perez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conoce el entrenamiento de gym de Checo P\u00e9rez<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Ven a entrenar con nosotros<\/h2>\n\n\n\n<p>Si al igual que los futbolistas buscas desarrollar un cuerpo fuerte, veloz, \u00e1gil, resistente y potente, entonces debes venir a Smart Fit y comenzar a trabajar por tus objetivos. Disfruta del fitness de alta calidad con un gran equipo, profesores capacitados, horarios c\u00f3modos y m\u00e1s de mil gimnasios en toda Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1Ven a Smart Fit!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Lionel Messi, Sergio Ramos, Neymar Jr. y Robert Lewandowski complementan su entrenamiento de f\u00fatbol con ejercicios en el gimnasio. \u00a1Conoce sus rutinas!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9615,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[69,87,70],"class_list":["post-9614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rutinas","tag-ejercicios","tag-entrenamiento","tag-gimnasios"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9614\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}