{"id":9667,"date":"2022-12-09T18:16:54","date_gmt":"2022-12-09T18:16:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9667"},"modified":"2023-07-13T17:01:48","modified_gmt":"2023-07-13T17:01:48","slug":"beneficios-de-la-crema-de-cacahuate-para-aumentar-masa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/nutricion\/beneficios-de-la-crema-de-cacahuate-para-aumentar-masa-muscular\/","title":{"rendered":"Beneficios de la crema de cacahuate para aumentar masa muscular"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 3<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Como te comentamos en otra publicaci\u00f3n<\/a>, la alimentaci\u00f3n juega un papel muy importante en la b\u00fasqueda de un aumento en la masa muscular, ya que te permite darle al cuerpo los nutrientes necesarios para lograr un buen rendimiento en el gimnasio y fomentar el crecimiento de los m\u00fasculos. Bajo esta perspectiva, los beneficios de la crema de cacahuate se presentan como grandes aliados en el camino a obtener los mejores resultados en tus entrenamientos, y en esta publicaci\u00f3n te contamos las razones para creerlo.<\/p>\n\n\n\n

Toma nota y prepara el paladar para degustar de una gran fuente de prote\u00ednas y grasas insaturadas que har\u00e1n valer cada repetici\u00f3n en el gym.<\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: Lo que debes saber sobre la masa muscular en mujeres<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 ofrece la crema de cacahuate?<\/h2>\n\n\n\n

Amada por unos y menospreciada por otros, la crema de cacahuate es uno de esos alimentos que representan atractivos beneficios en el mundo deportivo, sobre todo para quienes buscan desarrollar m\u00fasculos grandes. Se trata de un alimento muy completo, con alta concentraci\u00f3n de nutrientes en poca cantidad de producto. Es rico, saciante y ofrece un gran aporte energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n

Las ventajas del cacahuate<\/h2>\n\n\n\n

Si bien existen algunas opiniones encontradas sobre si se trata de una legumbre o un fruto seco, el cacahuate es un alimento muy nutritivo, con un aporte de sales minerales, vitaminas, prote\u00ednas, fibra y un bajo porcentaje de agua. Gran parte de la confusi\u00f3n sobre su clasificaci\u00f3n se debe a tres factores: su bot\u00e1nica, su utilidad y su composici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo a la forma en la que nace, el cacahuete se coloca como una legumbre (igual que las lentejas). Sin embargo, su composici\u00f3n ofrece m\u00e1s grasas y prote\u00ednas<\/a> que otros alimentos de la familia, por lo que se califica dentro de los frutos secos con c\u00e1scara. Por \u00faltimo, en cuanto a su utilidad, tambi\u00e9n marca una diferencia al ser usado de distinta manera que los ch\u00edcharos o las lentejas.<\/p>\n\n\n\n

Valor nutricional de la crema de cacahuate<\/h2>\n\n\n\n

Una de las mejores formas de consumir este alimento es en su preparaci\u00f3n como crema o mantequilla, sin embargo, es importante considerar su alta carga cal\u00f3rica. Aunque en gran medida ese aporte proviene de las grasas, que son del tipo \u201cbueno\u201d (monoinsaturadas y poliinsaturadas), su consumo puede tener un impacto desfavorable en algunos casos. <\/p>\n\n\n\n

En promedio, dos cucharadas de crema de cacahuate pueden llegar a contener:<\/p>\n\n\n\n