{"id":9716,"date":"2023-01-06T16:03:00","date_gmt":"2023-01-06T16:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9716"},"modified":"2024-11-12T14:01:31","modified_gmt":"2024-11-12T14:01:31","slug":"ir-al-gym-como-lograr-tu-proposito-de-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/tips\/ir-al-gym-como-lograr-tu-proposito-de-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"Ir al gym: \u00bfC\u00f3mo lograr tu prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo?"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Ya sea para retomar el camino o comenzar una vida activa, ir al gym ha sido, por mucho tiempo, uno de los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo m\u00e1s comunes. Iniciar un ciclo a la par del calendario, sirve de gran motivaci\u00f3n para realizar los cambios que se necesitan en el camino a mejorar la salud y el bienestar emocional. <\/p>\n\n\n\n

Los primeros minutos del a\u00f1o est\u00e1n llenos de buenos deseos y grandes aspiraciones. Ir al gym y hacer ejercicio son de los m\u00e1s recurrentes, pero, \u00bfc\u00f3mo se pueden mantener esas metas? En esta publicaci\u00f3n te damos algunas recomendaciones que te ayudar\u00e1n a descubrirlo. <\/p>\n\n\n\n

Te recomendamos leer: 7 razones para adoptar una vida fitness<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ir al gym como prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo<\/h2>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda el a\u00f1o nuevo se ha convertido en uno de los festejos colectivos m\u00e1s importantes de todo el mundo. Mientras que los prop\u00f3sitos se han transformado en compromisos personales cuyo cumplimiento depende de su factibilidad y de la decisi\u00f3n o voluntad propia. Dentro de esos deseos, ir al gym y hacer ejercicio son de los m\u00e1s recurrentes, esto debido a que las personas saben de la importancia que esta decisi\u00f3n tiene para la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n

Hace algunos a\u00f1os, el Gabinete de Comunicaci\u00f3n Estrat\u00e9gica<\/a> realiz\u00f3 una encuesta Prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo<\/a> en la que se descubri\u00f3 que mejorar la salud, ir al gym y bajar de peso estaban entre las primeras 5 metas de los mexicanos. Sin embargo, ese mismo estudio revelaba que solo 2 de cada 10 personas cumplen sus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo. El motivo principal de esta tendencia, es que la gran mayor\u00eda de quienes fallan, no tienen el suficiente inter\u00e9s o compromiso. <\/p>\n\n\n\n

En promedio, los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, como ir al gym y hacer ejercicio, expiran los primeros 12 d\u00edas de enero<\/a>. Como te comentamos en otra publicaci\u00f3n<\/a>, hay algunas teor\u00edas y estudios que demuestran que para crear nuevos h\u00e1bitos se necesitan 21 d\u00edas de constancia, mientras que hay quien dice que la cifra es de 66 d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

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Encuentra tus entrenamientos y ejercicios favoritos<\/h3>\n\n\n\n

Una de las claves para que ir al gym sea placentero, es encontrar el entrenamiento y los ejercicios que te gusten y te hagan sentir m\u00e1s c\u00f3modo. La idea es evitar que se convierta en un sufrimiento, pero tampoco deben ser muy f\u00e1ciles, ya que eso impedir\u00e1 que tengas un avance. Prueba las distintas opciones que te ofrece un gimnasio<\/a>: rutinas de fuerza, ejercicios de cardio<\/a>, clases grupales, entrenamientos de alta intensidad o funcionales. La idea es que el cambio sea lo m\u00e1s natural posible.<\/p>\n\n\n\n

No te castigues<\/h3>\n\n\n\n

Si bien la constancia es el factor m\u00e1s importante para lograr el cambio, eso no significa que ning\u00fan d\u00eda puedes fallar. No te sientas mal si la motivaci\u00f3n<\/a> no se despierta contigo una ma\u00f1ana y no te dan ganas de ir al gym. Aprovecha, descansa, recupera energ\u00eda. Trabajar por tu mejor versi\u00f3n es un proceso y eso implica tiempo y esfuerzo. Vive un d\u00eda a la vez.<\/p>\n\n\n\n

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Te recomendamos leer: bajar y subir escaleras: \u00bfpor qu\u00e9 debes comenzar a hacerlo?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ir al gym es mejor en Smart Fit<\/h2>\n\n\n\n

Si ir al gym es uno de tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo, en Smart Fit seguro logras tu meta. Con m\u00e1s de mil gimnasios en toda Am\u00e9rica Latina, horarios accesibles, mensualidades<\/a> adecuadas a tus posibilidades, equipo de alta calidad, diversas opciones de entretenimiento, profesores capacitados para ayudarte en cualquier momento y sin importar tu objetivo. Ven a conocernos y comienza a disfrutar de los beneficios de hacer ejercicio con gran motivaci\u00f3n. \u00danete al movimiento Smart.<\/p>\n\n\n\n

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