{"id":9870,"date":"2023-02-16T16:54:13","date_gmt":"2023-02-16T16:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/?p=9870"},"modified":"2023-02-21T16:19:26","modified_gmt":"2023-02-21T16:19:26","slug":"clases-de-yoga-en-smart-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/comunidad-smart-fit\/clases-de-yoga-en-smart-fit\/","title":{"rendered":"Clases de yoga en Smart Fit"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>\n<p>Encontrar la motivaci\u00f3n que necesitas para entrar en movimiento y lograr un estilo de vida activo, es f\u00e1cil con <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/sobre\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Smart Fit<\/a>. En nuestros gimnasios encontrar\u00e1s distintos tipos de entrenamiento que se adaptan a tus necesidades, posibilidades y gustos. Las clases de yoga son una de esas opciones. En esta publicaci\u00f3n, <strong>te contamos los detalles de una de las maneras m\u00e1s saludables para mantener en forma tu cuerpo, tu mente y tu esp\u00edritu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/la-vida-es-un-movimiento-encuentra-tu-motivacion-y-activalo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La vida es un movimiento: encuentra tu motivaci\u00f3n y \u00a1act\u00edvalo!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son y para qu\u00e9 sirven las clases de yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p>Las clases de yoga son sesiones que cualquier smartfitero interesado en practicar esta disciplina tradicional puede tomar. Como te mencionamos en <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/rutinas-de-yoga-para-iniciarse-cuarentena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">otro art\u00edculo<\/a>, la palabra yoga proviene del s\u00e1nscrito (\u201cyuj\u201d) que se entiende como uni\u00f3n. Y es precisamente un v\u00ednculo con el cuerpo lo que se pretende lograr. <strong>Una rutina de yoga te permite escucharlo, entenderlo y sanarlo a trav\u00e9s de una conexi\u00f3n con tu mente y tu esp\u00edritu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque se tiene la idea de que el yoga solo sirve para desarrollar el <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/mejora-tu-rutina-de-ejercicio-con-equilibrio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">equilibrio<\/a> y la <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/gimnasio-inteligente-tambien-mejora-flexibilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">flexibilidad<\/a>, en la pr\u00e1ctica no es as\u00ed. <strong>Una rutina de yoga incluye ejercicios cardiovasculares, que te har\u00e1n quemar calor\u00edas. <\/strong>Pero tambi\u00e9n hay <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/sin-gyms-abiertos-ejercicios-isometricos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">isom\u00e9tricos<\/a>, es decir, movimientos que implican sostener una postura por cierto tiempo. Esto genera una tensi\u00f3n din\u00e1mica en los m\u00fasculos que provocar\u00e1 su crecimiento y fortalecimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de una clase de yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>El objetivo de las clases de yoga es unir tu cuerpo, tu mente y tu esp\u00edritu en un solo momento, que es el presente.<\/strong> Los movimientos (asanas) y la experiencia que se crean en el tapete (esterilla), se pueden tomar como un ensayo de lo que debes hacer en cualquier situaci\u00f3n de la vida cotidiana. Esa relajaci\u00f3n, concentraci\u00f3n y, sobre todo, sanaci\u00f3n, te permitir\u00e1n enfrentar con otra actitud la realidad de tu d\u00eda a d\u00eda. Siempre buscando un equilibrio de tus emociones. Al lograr esta meta, estar\u00e1s listo para disfrutar de grandes beneficios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial y frecuencia card\u00edaca<\/li>\n\n\n\n<li>Relajaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimiento de la confianza en uno mismo<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuci\u00f3n del estr\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Desarrollo de la fuerza muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Trabajo de la coordinaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Lograr un mejor descanso&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fomentar una buena digesti\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">\u00bfEn qu\u00e9 consiste una clase de yoga en Smart Fit?<\/h2>\n\n\n\n<p>En Smart Fit contamos con profesores capacitados para ayudarte en cualquier objetivo que persigas en el gimnasio, incluyendo, por supuesto, las clases de yoga. Nuestras sesiones tienen una duraci\u00f3n aproximada de 60 minutos en los que tu cuerpo, mente y esp\u00edritu se volver\u00e1n uno solo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las clases de yoga inician con un calentamiento que consiste en despertar las articulaciones y prepararlas para los movimientos. De forma general, <strong>una rutina de yoga est\u00e1 enfocada en una meta espec\u00edfica, a partir de la cual se eligen las asanas adecuadas para mover puntos energ\u00e9ticos en el cuerpo<\/strong>. Puede estar dirigida a dolores de espalda baja (lumbares), reducci\u00f3n de la ansiedad, aumento de la flexibilidad u otro objetivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El profesor te guiar\u00e1 en todo momento para que realices de forma correcta cada uno de los movimientos. Una mala postura puede provocar un riesgo de lesi\u00f3n, por lo que siempre ser\u00e1 imprescindible tener una buena t\u00e9cnica y escuchar a tu cuerpo, quien te dir\u00e1 cuando est\u00e9 llegando al l\u00edmite.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"720\" style=\"aspect-ratio: 1280 \/ 720;\" width=\"1280\" controls loop muted src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Clases-de-yoga-en-Smart-Fit-\u2010-Hecho-con-Clipchamp.mp4\" playsinline><\/video><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">\u00bfD\u00f3nde aprender yoga?<\/h2>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los gimnasios de Smart Fit cuentan con un sal\u00f3n de clases en grupo (Smart Class), en los que el yoga est\u00e1 presente junto a otras disciplinas como <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/clases-zumba-bien-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zumba<\/a>, <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/clases-body-combat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">body comba<\/a>t y el <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/metodo-gap-entrenamiento-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9todo GAP<\/a> (gl\u00fateo, abdomen y pierna). <strong>Sin importar el plan con el que vivas la experiencia de Smart Fit (Plan Black o Plan Smart), si tu gym cuenta con clases de yoga, tendr\u00e1s la posibilidad de acceder a ellas. <\/strong>Contamos con diferentes profesores y horarios que se pueden adaptar a tus actividades. Pregunta en recepci\u00f3n por m\u00e1s detalles o revisa la pizarra de horarios que se encuentra afuera del sal\u00f3n de Smart Class.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-slideshow aligncenter\" data-effect=\"slide\"><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container\"><ul class=\"wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper\"><li class=\"wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide\"><figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" alt=\"\" class=\"wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-9874\" data-id=\"9874\" src=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/smart-class-1-1024x683.jpg\" srcset=\"https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/02\/smart-class-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/02\/smart-class-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/assets-blog.smartfit.com.mx\/uploads\/2023\/02\/smart-class-1-768x512.jpg 768w, 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class=\"wp-block-jetpack-slideshow_button-pause\" role=\"button\"><\/a><div class=\"wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white\"><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><br>Las mejores clases de yoga en la Ciudad de M\u00e9xico<\/h2>\n\n\n\n<p>Las mejores clases de yoga son aquellas que se acoplan a tus horarios, actividades y ubicaci\u00f3n. <strong>Con Smart Fit es m\u00e1s f\u00e1cil encontrar las opciones m\u00e1s c\u00f3modas para ti, ya que puedes hacerlo desde tu celular o computadora.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Solo debes entrar a la p\u00e1gina de los <a href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/gimnasios\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gimnasios Smart Fit <\/a>y en el extremo derecho del buscador, a un lado de la lupita, hallar\u00e1s tres puntos amarillos de forma vertical. Al darle clic te desplegar\u00e1 un men\u00fa con algunas opciones para hacer m\u00e1s espec\u00edfica tu b\u00fasqueda. Activa la pesta\u00f1a de Smart Class y te aparecer\u00e1n los gimnasios cerca de ti con sal\u00f3n de clases.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/-VhKfNOtWYwEkI_w6uAnPC67b5LqTH_c7ghSDfa_LGazkyx5t320eQCI1kzI12NpoAcdUQ6Wqw2o9v16B7Ro5V7X9LoDwLhaXivp1S_TFChya521MfvBL5qwBDFXOHBXIT4RmUDNtXoBQLpa1LPZiA\" alt=\"P\u00e1gina de Gimnasios Smart Fit ilustrando la forma de hacer un filtro para buscar gimnasios con clases Smart Class\" width=\"750\" height=\"132\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><br>Te recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/conoce-a-fondo-las-clases-que-los-gimnasios-smart-fit-tienen-para-ti\/\">Conoce a fondo las clases que los gimn<\/a><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/conoce-a-fondo-las-clases-que-los-gimnasios-smart-fit-tienen-para-ti\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">a<\/a><a href=\"https:\/\/blog.smartfit.com.mx\/conoce-a-fondo-las-clases-que-los-gimnasios-smart-fit-tienen-para-ti\/\">sios Smart Fit tienen para ti<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Ven a practicar yoga a Smart Fit<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahora que conoces m\u00e1s sobre las clases de yoga en Smart Fit, es momento de que vengas a contagiarte de la mejor actitud y te motives a adoptar un estilo de vida activo y saludable. Comienza a disfrutar de una buena conexi\u00f3n con tu cuerpo y ll\u00e9valo a su mejor versi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-black-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.smartfit.com.mx\/gimnasios\" style=\"background-color:#ffbe0c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1Ven a Smart Fit!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Reading Time: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutes<\/span><\/span>Adem\u00e1s de equipo para gimnasio, Smart Fit ofrece opciones para complementar tu entrenamiento. Las clases de yoga son una de ellas. \u00a1Con\u00f3celas!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[114],"tags":[831,1049,87,134,70],"class_list":["post-9870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comunidad-smart-fit","tag-clases-de-yoga","tag-ejercicios-de-equilibrio","tag-entrenamiento","tag-fitness-and-wellness","tag-gimnasios"],"acf":{"banner_imagem":null,"banner_link":"","banner_target":"_blank","cta":{"label":"","link":"","target":"_blank"}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9870\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smartfit.com.mx\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}