La rutina ideal para la quema de grasa: Smart Box
Reading Time: < 1 minute¿Ya conoces de qué va Smart Box? Son 3 series de ejercicios específicos para la quema de grasa que podrás llevar a cabo en menos de 30 minutos. Rutina Smart Box Desplante lateral Plancha isométrica Movimiento escapular Desplante en reversa con Press de hombro Remo Realiza tres series de cada uno y recuerda que entre […]
05/12/17 ● Tiempo de lectura: < 1 min
Por: Redação
¿Ya conoces de qué va Smart Box? Son 3 series de ejercicios específicos para la quema de grasa que podrás llevar a cabo en menos de 30 minutos.
Rutina Smart Box
- Desplante lateral
- Plancha isométrica
- Movimiento escapular
- Desplante en reversa con Press de hombro
- Remo
Realiza tres series de cada uno y recuerda que entre cada repetición de 40 segundos deberás descansar 20 segundos, y hacer pausas de un minuto y medio entre serie y serie. Si buscas un entrenamiento fitness rápido y efectivo, ya sabes cuál puede ser tu rutina ideal, y si no te convence, puedes probar la rutina HIIT.
No olvides hacer calentamientos para no sufrir una lesión deportiva, y sobretodo consultar a tu entrenador profesional en la unidad Smart Fit de tu preferencia.