Alimentación de gym

Nutrición

Alimentos de Otoño: Mejora tu Salud y Rendimiento en el Gym

Reading Time: 3 minutesFortalece tu sistema inmune y energía con alimentos de otoño ideales para tus entrenamientos. ¡Activa tu salud con Smart Fit!

Dieta para aumentar masa muscular con un superávit calórico

Reading Time: 3 minutes¿Sabes qué es un superávit calórico y por qué es importante en una dieta para aumentar masa muscular? Conoce los detalles en esta publicación.

Tips para mantener tu alimentación saludable fuera de casa

Reading Time: 3 minutesLlevar una alimentación saludable fuera de casa a veces no es tan fácil. Te damos algunos tips para que puedas lograrlo.

¿Cuáles son los beneficios del betabel y cómo aprovecharlos?

Reading Time: 3 minutesAdemás de poseer un sabor muy dulce que suele ser aprovechado para la obtención de azúcar y una pulpa que es utilizada para la producción de colorantes, los beneficios del betabel resultan muy atractivos para mejorar la salud, así como aumentar el rendimiento en el deporte o en el gimnasio. Si quieres saber más sobre […]

Quinoa: El superalimento que debes comenzar a consumir

Reading Time: 3 minutesAl igual que en una rutina existen ejercicios que se acomodan más a tus necesidades, capacidades y objetivos, en la nutrición también cuentas con opciones de superalimentos que se pueden convertir en tus mejores aliados para alcanzar tus metas en el gimnasio. La quinoa es uno de los mejores ejemplos y si todavía no la […]

¿Cómo preparar el mejor batido pre entrenamiento?

Reading Time: 3 minutesLa alimentación es un factor importante en el mundo del gym y es tan diversa que la puedes acoplar de diferentes maneras. Si buscas formas rápidas y sencillas de consumir los nutrientes adecuados para tu objetivo, los batidos son una buena opción. En esta publicación te damos algunas ideas que te ayudarán a incorporarlos como […]

Datos de alimentación: definición y tipos de macronutrientes

Reading Time: 3 minutesEn las dietas fitness es muy común encontrarse con recomendaciones de un consumo adecuado de macronutrientes, ya que son los elementos que te darán la energía necesaria para poder rendir en cada uno de tus entrenamientos en el gym. Pero, te has preguntado ¿qué significa este término? ¿Qué son los llamados “macros”? Si lo has […]

Alimentos fitness: beneficios de la avena en tu nutrición

Reading Time: 3 minutesExisten ciertos alimentos fitness que resultan más beneficiosos que otros para lograr un objetivo en el gimnasio. Este es el caso de la avena, considerada como un “súper cereal” gracias a que sus nutrientes pueden ayudarte a aumentar el rendimiento de tus músculos en el entrenamiento. Ya te hablamos sobre los mejores alimentos para una […]

Proteínas y suplementos: ¿qué tan importantes son?

Reading Time: 3 minutesLograr un aumento de masa muscular requiere de entrenamiento, descanso y una dieta adecuada, con la opción de proteínas y suplementos para subir de peso.

Dietas para el gimnasio: lo que debemos evitar al iniciar una

Reading Time: 3 minutesIniciar o retomar una vida fitness con una actividad física constante y enfocada a objetivos específicos requiere que hagas algunos cambios en tus hábitos de alimentación. Tan importante son las rutinas de ejercicios que vas a realizar como las dietas para el gimnasio que debes seguir con las que tu cuerpo obtendrá los nutrientes necesarios […]