Ejercicio y alimentación

Nutrición

Colágeno hidrolizado: ¿Para qué sirve?

Saber qué es el colágeno hidrolizado, ¿Para qué sirve?, y ¿Cómo funciona?, te ayudará a decidir si esta presentación es la mejor forma de reforzar el consumo de una importante proteína para el organismo. Se trata de un elemento esencial en el correcto trabajo de articulaciones y tendones, así como en el sistema digestivo y […]

¿Cuáles son las ventajas de un nutriólogo en línea?

Contar con la atención de un nutriólogo en línea te ayudará a lograr tus objetivos alimenticios y de entretenimiento. ¡Descubre sus ventajas aquí!

¿Cuáles son las legumbres que te ayudan a ganar músculo?

El consumo de carbohidratos y proteínas dentro de una vida fitness es un punto esencial, ya que forma parte de los elementos que tus músculos requieren para poder crecer y tener más fuerza. Si bien el huevo, la carne y el pescado son las principales fuentes de proteínas, existen otras alternativas que pueden complementar o […]

¿Para qué sirve la cúrcuma en el mundo deportivo?

Darle movimiento a tu vida a través del ejercicio en el gimnasio representa ir descubriendo muchos elementos que de alguna manera te ayudarán a lograr mejores resultados. Dentro de estos hallazgos, los relacionados con la alimentación son una parte fundamental y hoy te queremos contar de uno que seguro te interesará. Si todavía no sabes […]

Definición de alimentación saludable: 4 conceptos clave

Para lograr una vida fitness exitosa y tus entrenamientos del gimnasio estén complementados con una nutrición adecuada, es necesario que tengas claro algunos conceptos que te ayudarán a hacer más fácil el proceso. La definición de alimentación saludable es sin duda uno de los puntos principales, ya que te permitirá entender que tu dieta no […]

6 mitos de los suplementos para aumentar masa muscular

Alrededor de los suplementos para aumentar masa muscular existen muchas historias que pueden crear una idea errónea. Aquí hablamos de algunas de ellas.

Alimentos fitness: beneficios de la avena en tu nutrición

Existen ciertos alimentos fitness que resultan más beneficiosos que otros para lograr un objetivo en el gimnasio. Este es el caso de la avena, considerada como un “súper cereal” gracias a que sus nutrientes pueden ayudarte a aumentar el rendimiento de tus músculos en el entrenamiento. Ya te hablamos sobre los mejores alimentos para una […]

¿Para qué sirve la proteína en malteada y cómo prepararla?

Saber para qué sirve la proteína en malteada y cómo puedes prepararla te ayudará a lograr tus objetivos de una forma más rápida y sabrosa.

Rutinas fitness y alimentación: La importancia del pescado azul

Para tener una rutina fitness exitosa es necesario combinarla con hábitos saludables de alimentación en los que se incluyan nutrientes claves. Una excelente alternativa es la carne de pescado y en especial la de los clasificados como azules, que nada tiene que ver con su color, sino con el alto contenido de ácidos grasos Omega […]

Vitaminas para reforzar el sistema inmune: conoce 5 opciones

Ante la emergencia sanitaria por el Covid-19, es importante consumir alimentos ricos en vitaminas para reforzar el sistema inmune. Conoce algunas opciones.