¿Qué es el Parkour y cómo surgió esta disciplina? El parkour es una disciplina que por su espectacularidad ha ganado una gran popularidad en el mundo. Conoce qué y cómo surgió.
7 Razones para adoptar una vida fitness Adoptar una vida fitness será una de las decisiones más acertadas que puedas hacer. Aquí te contamos 7 razones para hacerlo.
Sobreentrenamiento: ¿Qué es y cómo se manifiesta? El sobreentrenamiento puede aparecer cuando el cuerpo no logra recuperarse de forma correcta. Conoce qué es y cómo se manifiesta.
Tips y ejercicios para no perder masa muscular La cuarentena ha sido complicada para todos los smartfiteros. El cierre de gimnasios ha modificado sus hábitos de vida y los ha encaminado a los canales digitales para mantener activo el cuerpo. Pero ante estos cambios, es normal que muchos se preocupen por la masa muscular que con mucho esfuerzo y dedicación habían desarrollado en […]
Caminadora, bicicleta o máquina elíptica: ¿Cuál es la mejor? Tú, como otras personas, seguramente te has preguntado “¿Cuál es el mejor aparato de cardio para mí; caminadora, bicicleta o elíptica?”. ¡Esta pregunta es completamente válida! Olvida aquel mito de que son todos iguales y que puedes utilizar cualquiera, porque todos tienen sus ventajas y desventajas, que deben ser consideradas a la hora de escoger […]
¿Cuánto descansar entre series? Saber cuánto descansar entre series es uno de los temas que más dudas generan al iniciar en el gimnasio. Encuentra la respuesta aquí.
7 Ejercicios de bajo impacto y por qué hacerlos El mundo fitness brinda una gran variedad de opciones para que nadie se quede sin disfrutar de los beneficios de adoptar la actividad física a su vida diaria. Hay alternativas para diferentes gustos, necesidades o condiciones, y los ejercicios de bajo impacto son una de ellas. Conocer qué son, cuáles son sus ventajas y cómo […]
Rutina de ejercicios con el método búlgaro, lo que debes saber La rutina de ejercicios en un gimnasio siempre debe estar en movimiento, incorporando nuevas opciones para no provocar estancamiento y afectar los resultados. Así que, para ponertela fácil y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, es momento de presentarte una alternativa con la que lograrás ganar volumen muscular y aumentar tu resistencia. Hoy hablaremos sobre […]
Entrenamiento para abdomen en aparatos: ¡Cónocelo y aplícalo! En esta ocasión, trabajaremos tu entrenamiento para abdomen utilizando los aparatos ubicados en todas las unidades. Estos aparatos son: ● ABD/Lumbar 40 ● ABD/Lumbar 41 ● Banco declinado ● Banco romano para oblicuos Siempre recarga tu espalda firmemente en los aparatos, con el mentón en el pecho para evitar lesiones en las vértebras. Lleva el […]
Errores en la alimentación que arruinan tu entrenamiento Una de las mayores verdades del universo de la actividad física es que la alimentación y el entrenamiento van de la mano. Puedes estar horas entrenando en Smart Fit, pero si tu alimentación no es la correcta, ese entrenamiento de horas no te ayudará en nada. En resumen: para poder ganar masa muscular es fundamental […]
