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Ejercicios

Rutinas

hombre sentado en una máquina de polea del gym Smart Fit. El torso inclinado hacia atrás, los brazos abiertos y flexionados. La manos están sujentado una barra.

Máquina de polea del gym: 5 razones para incluirla en tus rutinas

¿Quieres obtener resultados efectivos y maximizar tu rendimiento en el gym? Conoce 5 poderosas razones para incorporar la máquina de polea a tus rutinas.

joven de pie con las piernas un poco felxionadas y el torso inclinado hacia adelante. Los brazo extendidos hacia abajo sosteniendo una barra con las dos manos, La mirada hacia el frente. Posición del remo con barra.

Remo con mancuernas y barra: 2 ejercicios clave para tu espalda

¿Quieres una espalda grande y fuerte, pero no sabes qué ejercicio es mejor? Esta comparativa del remo con mancuernas y el remo con barra te ayudará a elegir.

vista de frente de una mujer sentada en una bicicleta estática en el area de cardo de un gimnasio smart fit

7 razones para entrenar en la bicicleta estática del gym

Mejora tu salud de una forma divertida y efectiva. Súbete a la bicicleta estática del gym para disfrutar de grandes beneficios y lograr tus metas fitness.

Hombre con playera sin mangas apoyando sus manos en la máquina del gimnasios para hacer fondos en paralelas

Fondos en paralelas: fortalece tus tríceps y pecho

Descubre cómo los fondos en paralelas pueden desafiar y fortalecer tu cuerpo. Aprende la técnica adecuada y mejora tus rutinas de tríceps y pecho.

hombre parado de frente con el brazo felxionado, mostrando su bíceps. A un lado, una mujer parada de perfil tocando el hombro del hombre. Al fondo están los aparatos del gimnasio Smart Fit

5 ejercicios para brazos en polea que debes probar

Aprovecha todos los elementos del gimnasio y lleva tu rutina al siguiente nivel. Conoce y pon en práctica estos ejercicios para brazos en polea.

Tips

profesor de Smart Fit de perfil con posición encorvada. Enfrente, la imagen del mismo hombre de perfil, pero con una postura correcta.

Consejos y ejercicios para mejorar tu postura del día a día

Corrige hábitos incorrectos y fortalece los músculos clave para una alineación adecuada. Prueba estos ejercicios para mejorar tu postura habitual.

tres mujeres de frente con ropa deportiva. Una de ellas hincada, con un brazo flexionado mostrando su bicpes, el otro hacia abajo con la mano apoyada en la pierna. A su espalda dos mujeres de pie con el brazo flexionado mostrando sus bíceps.

Sí, se puede hacer ejercicio en la menstruación ¡Cónoce los beneficios!

Claro que se puede hacer ejercicio con la menstruación. La clave está en escuchar a tu cuerpo y planificar tus rutinas. Obtén algunos consejos.

hombre sentado en una máquina del gimnasio, sosteniendo las agarraderas del aparato al frente, concentrado en el ejercicio.

Conexión mente-músculo: la clave para lograr la hipertrofia

Antes de aumentar pesos y repeticiones para lograr la hipertrofia, asegúrate de crear una buena conexión entre la mente y el músculo. Aquí te decimos cómo

hombre con una pierna al frente con la rodilla flexionada. La otra pierna hacia atrás con la rodilla casi tocando el piso

¿Qué es el rendimiento físico y cómo mejorarlo?

En el gym es común escuchar que se habla del rendimiento físico y de qué existen factores que pueden afectar o mejorarlo. Pero ¿sabes a qué se refieren?

mujer sosteniendo una barra z con sus dos manos, al realizar un curl de bíceps

¿Cuáles son los tipos de barras del gym y cuánto pesan?

Con diferentes pesos, medidas y diseños, las barras del gym ofrecen un trabajo intenso y eficiente para tus entrenamientos. ¡Conoce las opciones!