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Entrenamiento

Comunidad Smart Fit

torso de una mujer de frente sosteniendo en una mano un celular con una aplicación para hacer ejercicio en la pantalla. pulgar arriba con la otra mano y una sonrisa en el rostro

Smart Fit App: tu aplicación para hacer ejercicio en el gym

Apoyar tu rutina con tu celular es una ventaja que debes aprovechar con Smart Fit App, la aplicación para hacer ejercicio y ser parte del Movimiento Smart.

cinco usuarios de los gimnasios Smart Fit haciendo ejercicios en una clase de Smart Tabata

Smart Tabata: Ejercicios de alta intensidad en Smart Fit

Quieres perder grasa y estimular tu masa muscular, en poco tiempo. Con Smart Tabata los ejercicios de alta intensidad serán tu mejor opción.

Tips

grupo de mujeres realizando ejercicio en una clase del gimnasio Smart Fit

¿Por qué hay menos mujeres haciendo ejercicio?

Ya sea en el gimnasio o fuera de él, en México existen menos mujeres haciendo ejercicio. Conoce cuáles son las causas según algunos estudios

Usuarios de un gimnasio Smart Fit en una clase grupal con la guía de un profesor

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para los estudiantes?

Uno de los grandes beneficios del ejercicio para los estudiantes es que pueden aumentar su capacidad de concentración. ¡Conoce los detalles!

parte media del cuerpo de una mujer colocandose una faja para gym

Fajas para gym: ¿cuáles son sus ventajas y desventajas?

Aunque las fajas del gym son muy útiles en un entrenamiento con pesas, su efectividad depende de saber darle un buen uso.

mujer realizando ejercicio en smart box, area de los gimnasios Smart Fit para entrenamiento funcional

¿Cuáles son las hormonas femeninas que se activan en el gym?

Saber cuáles son las hormonas femeninas que se activan durante un entrenamiento en el gimnasio, te ayudará a obtener mejores resultados.

Rutinas

hombre joven realizando una sentadilla con una barra en los hombros

Así es el entrenamiento de fútbol de los famosos en el gym

Lionel Messi, Sergio Ramos, Neymar Jr. y Robert Lewandowski complementan su entrenamiento de fútbol con ejercicios en el gimnasio. ¡Conoce sus rutinas!

hombre y mujer realizando ejercicio en las máquinas de remo en un gimnasio Smart Fit

¿Qué tan bueno es hacer ejercicio en la noche?

Aunque la respuesta depende de tus necesidades y posibilidades, aquí te contamos los puntos que te dirán si es bueno hacer ejercicio en la noche.

joven realizando un ejercicio en un aparato de peso integardo en un gimnasio smart fit

Potencia muscular: ¿Qué es y cómo se entrena en el gimnasio?

La capacidad de levantar un peso de manera rápida y repetida en el gimnasio se conoce como potencia muscular. Conoce qué es y cómo se entrena.

mujer en el gimnasio recostada en un banco, realizando un ejercicios de tríceps

Tren Superior: ¿Qué es y cómo se entrena?

Conocer los músculos que conforman el tren superior te ayudará a lograr un entrenamiento más efectivo en el gimnasio y adecuado a tus objetivos.