Sobreentrenamiento: ¿Qué es y cómo se manifiesta? El sobreentrenamiento puede aparecer cuando el cuerpo no logra recuperarse de forma correcta. Conoce qué es y cómo se manifiesta.
Powerlifting o levantamiento de potencia: 5 Datos básicos El powerlifting es una de las diversas opciones que el gimnasio ofrece. Es otra forma de estimular tus músculos, una en la que la prioridad es el desarrollo de la potencia, por encima de la fuerza y el volumen de la masa muscular. Para lograr el objetivo se sigue un tipo de entrenamiento específico, con […]
Bajar y subir escaleras: ¿Por qué debes comenzar a hacerlo? Mantenerte activo y llevar una vida fitness no solo tiene que ver con realizar un entrenamiento en el gimnasio. También implica buscar otras formas de estar en un movimiento constante y seguir estimulando tu cuerpo. Bajar y subir escaleras es una gran opción y, aunque en ocasiones no resulte ser tan agradable, en esta publicación […]
Ejercicios de estiramiento: ¿Por qué hacerlos al despertar? No hay duda de que darle movimiento a tu vida ofrece grandes beneficios que no debes dejar de aprovechar. Pero no solo se trata de realizar un entrenamiento en el gimnasio o practicar algún deporte. Activar el cuerpo comienza desde que despertamos, y, aunque en muchas ocasiones no se le da la importancia necesaria, iniciar […]
Rutinas de gym: 8 Puntos clave para que valga la pena Iniciar una actividad física en el gimnasio es más fácil cuando conoces los conceptos básicos que marcarán tu movimiento dentro de él. Las rutinas de gym determinan la manera en la que tu cuerpo se estará estimulando en cada parte de tu entrenamiento. Te dirá cuál ejercicio debes hacer y a qué músculo está dirigido, […]
Diferencias entre la caminadora y la escaladora del gym Aunque ambas son consideradas como parte de las máquinas de cardio y son muy recurridas en los entrenamientos para quemar grasa, la caminadora y la escaladora del gym presentan algunas características particulares que pueden resultar más cómodas y efectivas en ciertos casos. Para que descubras cuál de estos aparatos será el mejor complemento de tus […]
Entrenamiento Tabata: 6 Datos que debes saber para entrarle El entrenamiento Tabata es una buena opción para mantenerte activo y ser parte del Movimiento Smart. Es un método en el que a través de un trabajo de alta intensidad intercalado en intervalos de tiempo, se puede mejorar, tanto el sistema energético aeróbico como el anaeróbico. Sus resultados resultan atractivos para quien busca incorporar una […]
5 Motivos para vivir Rebel Race, la carrera de Smart Fit La carrera Rebel Race de Smart Fit está de regreso y cada vez falta menos para el banderazo de salida. Es tiempo de comenzar los preparativos para ser parte de esta experiencia en la que todo aquel que quiera unirse al Movimiento Smart es bienvenido. Staff, usuarios, familiares, amigos y runners de todos los niveles […]
¿Qué es el gluten y dónde se encuentra? Además de adoptar la actividad física a tu vida y disfrutar de sus grandes beneficios, el cambio de hábitos alimenticios es uno de los principales puntos que te llevarán a cuidar tu salud. Se trata de optar por alimentos más amigables para tu organismo y en este camino es esencial conocer cuáles son los más […]
¿Cómo aumentar volumen si tienes cuerpo ectomorfo? En el mundo del gimnasio no hay objetivo fácil, todo cambio físico requiere de un gran esfuerzo y una fuerte disciplina que contemple una alimentación adecuada a cada tipo de cuerpo y su forma ósea. Un claro ejemplo es el caso de un ectomorfo, aquella persona que es delgada por naturaleza y que aunque tiende […]
